A gerincbetegség tünetei

Előző

Az egyenes járásért a gerincbetegségekért fizet az ember, és a mozgásszegény életmód miatt egyre korábban, szinte iskolás kortól találkozunk velük. Azonban még azok sem mentesek a problémáktól, akik a nap nagy részében állnak vagy mozognak. Megtörheti a hátát az edzőteremben vagy súlyzózásban; a hosszú ideig tartó talpon való tartózkodás szintén rossz hatással van természetes "magunk" állapotára. A kor, a terhesség, a súlyfelesleg is közrejátszik... Néhány szabály betartásával sok baj elkerülhető, vagy akár egy súlyos állapot is enyhíthető.

A GERINCSBETEGSÉGEK TÜNETEI

FONTOS! A KELLEMZETLEN TÜNETEK A TEST EGYIK VAGY MÁSIK RÉSZÉBEN JELZHETŐK, HOGY A GERINCS MELYIK RÉSZÉRE KELL FIGYELNI.

FÁJDALOM A LÁBAKBAN - a gerinc ágyéki, keresztcsonti részei.

FÁJDALOM A VESE RÉGIÓBAN - ágyéki gerinc.

FÁJDALOM A SZÍV RÉGIÓBAN VAGY A BORDÁK KÖZÖTT - mellkasi gerinc (idegcsípés).

FEJFÁJDÁS, NEHÉZÉS AZ ALKALOMMAL HÁTSÁBAN - az első és a második nyakcsigolya.

HÚZÓ FÁJDALOM VÁLLBAN, KARBAN, SZÉDSÉG - alsó nyakcsigolyák.

PRAKTIKUM GERINCSBETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉRE

1) GYAKORLAT A TARTÁS JAVÍTÁSÁRA

Álljon vagy üljön úgy, hogy a vállak és a keresztcsont szorosan egy egyenes felülethez nyomódjanak. 20-ig számolva próbáljon emlékezni testtartására és érzéseire, hogy bármikor könnyen reprodukálhassa azokat. Három hét alatt hasznos szokást kell kialakítani – a testtartás megtartását.

2) FÜRDŐK AZ ellazulásra és a fájdalom csillapítására

Vegyünk egy fürdőt nem túl forró vízzel, öntsünk 500-1000 g tengeri sót, és alaposan oldjuk fel. Előnyben részesítheti az aromás sót, vagy adhat hozzá néhány csepp illóolajatlevendula, bergamott, fenyő, rózsa. Ez pozitív hatással van a gerinc és az idegrendszer állapotára. A TENGERI SÓ segít megbirkózni a fájdalmas érzésekkel és enyhíti a stresszt!!!

3) MASSZÁZS A HÁT EGÉSZSÉGÉRT

A gerincproblémák legjobb megelőzése egy évente kétszer 10-15 alkalomból álló professzionális masszázs. Ha nincs ilyen lehetőség, ne feledkezzen meg az otthoni masszázsról: kérjen meg valakit, hogy simogasson, veregetje meg a hátát, nyújtsa ki a vállát. Hasznosak lehetnek a masszázságyak és -székek is. Ezek az eljárások elősegítik a szövetek mikrokeringésének javítását és az idegek becsípődésének elkerülését. A professzionális masszázs kiváló megelőzése a tartászavaroknak!!!