Az almában lévő kalóriák száma az almában lévő kalóriáknak számít

Előző

Néha, ha almát eszünk, azon tűnődhetünk, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az alma. Először is meg kell jegyezni, hogy az alma nagyon alacsony zsírtartalmú, mivel 87 százaléka víz. A diamiss.ru webhely szerkesztői segítenek kitalálni, hogy mennyi kalória van az almában.

Kalória az almában

Van egy vélemény, hogy a zöld almában sokkal kevesebb a kalória, mint a sárga vagy piros almában. De valójában ez egy tévhit. Az a tény, hogy az alma színe nem befolyásolja a kalóriatartalmukat. Annak érdekében, hogy az almát sorban tudd enni, anélkül, hogy szín és kilokalória szerint választaná el őket.

Nemegyszer, amikor almát főzött sütőben, szinte minden háziasszony elgondolkozott azon, hogy mennyi kalória van a sült almában. Erre a kérdésre válaszolva elmondhatjuk, hogy egy sült alma több kilokalóriát tartalmaz, mint egy átlagos friss alma. Ha pedig az almát mézzel, cukorral vagy más kalóriadús ételízesítővel ízesítjük, jelentősen megnő a kalóriatartalma. Például egy fahéjas sült alma 80 kilokalóriát tartalmaz, és ha mézet adunk hozzá, akkor a kalória egy nagy cukorka sütivel egyenlő.

A közönséges, 100 gramm friss alma körülbelül 45 kilokalóriát tartalmaz. És abban az esetben, ha óvatos a kalóriák számával, ne feledje, hogy az alma kalóriatartalma a méretétől függ. Az alma alacsony kalóriatartalmán túl számos különféle vitamint tartalmaz, például: A-vitamint, B-vitamint, C-vitamint. A legtöbb vitamin a frissen szedett almában található, mivel a hosszú távú tárolás során lényegesen kevesebb vitamin van benne. .

Annak érdekében, hogy ne féljünk attól, hogy mennyi kalória van az almában, és ne legyen jobb az almaevés során, ilyen mennyiségben kell almát enni: reggelegyél két almát és egyet vacsorára. Lefekvés előtt nem ajánlott almát enni. Bár az almát alacsony kalóriatartalmúnak tekintik, a benne lévő fruktóz hozzájárulhat a plusz gramm súly lerakódásához.

Figyelembe véve az alma kis kalóriatartalmát, alacsony kalóriatartalmú salátát készíthet almából. Az elkészítéséhez szüksége lesz: friss almára, kaporra, salátára, babra, csirkemellre és egy narancsra. Az összes hozzávalót külön-külön és apró darabokra vágjuk. A csirkemellet és a babot megfőzzük, majd a csirkemellet apró darabokra vágjuk és babbal összekeverjük, ezt követően nagyon óvatosan össze kell keverni az összes összetevőt. Annak érdekében, hogy ne növelje a saláta kalóriatartalmát, nem tehetjük meg semmivel. Ezt a salátát este is elfogyaszthatja anélkül, hogy aggódnia kellene az alma kalóriatartalma miatt.

Következő

Olvassa el továbbá:

• A fog közelében lévő ínygyulladás okai, kezelése, megelőzése
• A bőrön lévő daganatok típusai jóindulatú formációk, bőrkinövések
• Aevit hajra, használati utasítás az ampullákban lévő vitamin hajhullás ellen
• Hogyan lehet gyorsan és csak népi módszerekkel megszabadulni a retten lévő keresztesvirágú bolhától
• Az ajtókon lévő dekoratív rátétek az esztétika és a funkcionalitás kombinációja

---