Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól. 5 lépés a bőr kisimításához

Előző

A GONDOZÁSMENTES HÖLGYEK MÁJUSBAN KEZDJÉK FELKÜLŐDNI A STRANDOS SZEZONRA, A GYAKORLATOK ÉS OKOSOK TUDJÁK, HOGY A TÖKÉLETES combbőrért MÁRCIUSBAN KELL ELKEZDŐDNI. EGYSZERŰ MÓDSZEREKET GYŰJTETTÜNK SZÁMÁRA A CELLULIT OTTHON MEGSZABADULÁSÁRA, AMELYEK NEM IGÉNYELnek KÜLÖNLEGES KÉPESSÉGET ÉS TÚLÁLLÓ KÖLTSÉGEKET.

GYAKORLAT

Fokozottan figyeljen a problémás területekre - a fenékre és a combokra. És feltétlenül pumpálja a hasizmokat. Célszerű a szabadban vagy legalább nyitott ablak mellett edzeni: nem az izmok felpumpálása a cél, hanem a vérkeringés helyreállítása és a bőr oxigénnel való telítése. A cellulitisz megszabadulásához napi 15 perc elegendő. A leghatékonyabb gyakorlatok a normál guggolások, kis súllyal történő előretörések, valamint a nyusziként történő ugrás - mindegyik 150-szer.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisztől (fotó)

KONTRASZT ZUHANY

A töltés befejezése után azonnal menjen a fürdőszobába. Nincs is jobb a narancsbőr elleni küzdelemben otthon, mint egy rendszeres kontrasztzuhany. Jelentősen javítja a vérkeringést, aminek köszönhetően fokozódik az oxigén áramlása a szövetekbe. Nagyon hasznos, ha a combokat vízsugárral masszírozzuk, változtatva a hőmérsékletet. Ügyeljen arra, hogy speciális masszírozóval kezelje a csípőjét és a fenekét, ha pedig nincs ilyenje, akkor ne felejtse el használni a kezét, és dörzsölje át egy törlőkendővel vagy kefével. A legjobb, ha a vizes eljárásokat hideg vagy legalább hideg vízzel leöntéssel fejezzük be.

ÉTEL

Mindenképpen egy megfelelő reggelivel kezdje. A főtt zabpehely vagy granola jobban tesz jót a bőrének, mint egy forró sonkás-sajtos szendvics. Az egészséges gabonafélék a megfelelő anyagcseréhez szükséges rostok. Teljesen távolítsa el a kávét az étrendjéből, használja a zaccot masszázshoz. Ne felejtsen el tiszta, szénsavmentes vizet inni a nap folyamán.Kerülje a zsíros és sült ételek fogyasztását, a sózást, a füstölt húsokat, bármilyen golyót, valamint a szénsavas vizet. Cserélje ki a sült ételeket párolt vagy párolt ételekre. Egyél több halat, csirkét és kevesebb zsíros húst. Ügyeljen arra, hogy minden nap együnk egy salátát friss szezonális zöldségekből. Felejtsd el teljesen az édességeket és a gyorséttermeket. El kell felejteni az alkoholt is.

megszabadulni a cellulittól otthon (fotó)

CELLULIT MASSZÁZS

Hetente néhányszor végezzen narancsbőr elleni masszázst. A "narancsbőr" elleni küzdelemben a legjobb dolog a kávézacc. Vigye fel a problémás területekre és masszírozza be megfelelően. A mézes masszázs is segít. Ehhez jól édesített mézet kell választani. Azonban ne feledje: ha olyan területei vannak, ahol szorosan elhelyezkedő erek vagy kitágult vénák találhatók, ezeken a helyeken a masszázs egyáltalán nem lehetséges. A legjobb, ha az otthoni fürdőkezelést egy cellulit elleni krém, szérum vagy melegítő hatású gél felkenésével fejezi be.

SPA RITUÁLOK

Az otthoni pakolások elkészítése egyszerűbb, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Ha lehetséges, tegye ezt közvetlenül a masszázs után - mindkét eljárás hatékonyságát növeli. Válasszon bármilyen koffeint tartalmazó testápoló krémet, vigye fel a bőrre, és csavarja be a combokat fóliába. Utána vegyen fel meleg sportnadrágot. A probléma mélységétől függően egy-két óráig lehet "becsomagolt" állapotban. Mellesleg, a rugalmas kötések helyettesíthetik a filmet - minden az Ön választásától függ. Az otthoni pakolások néhány alkalom alatt akár több centimétert is elveszíthetünk. A sima testbőrért nincs is jobb eljárás, amit szaunában is el lehet végezni. Kezdetnek kényeztesd magad egy párolt tölgyfaseprűvel ütögetéssel, majd tedd megmézes bozót Fejezd be a kellemes gyógyfürdő-rituálét olívaolajjal az egész testre. És ne feledd, az eredmény gyorsabb lesz, ha átfogóan gondoskodsz testedről, és nem riadsz vissza a napi eljárásoktól. Hiszen mindezt csak magadért teszed!