Mi növeli az immunitást

Előző

A TÉLRŐL TAVASZRA TÖRTÉNŐ ÁTMENET BÁTRAN NEVEZHETŐ AZ ÉV ÖTÖDSZERÉNEK. CSAK A NAPOKAT SZÁMLÁLJUK AZ ÚJ SZEZON KEZDÉJÉIG. ENERGIAEMELÉSÉHEZ ÉS AZ IMUNITÁS NÖVELÉSÉHEZ, AMELY SEGÍT FENNTARTNI A VÍRUSOK ELLENI VÉDELEMT, HASZNÁLNI KELL NÉHÁNY EGYSZERŰ TECHNIKÁT

MI erősíti az immunitást? - VÍZELJÁRÁSOK

Az illatos habban való áztatás a hideg évszak egyik fő öröme. Ezt a vizes eljárást könnyű kellemesből nagyon hasznossá varázsolni. A fürdőzést elég néhány csepp levendula-, boróka-, kamilla-, citromolajjal nemesíteni. Az ilyen fürdőben eltöltött 15-20 perc megnyugtatja a fájó idegeket, kellemes alvásra késztet, és hasznos a légzőrendszer számára. A szív- és érrendszeri problémákkal küzdőknek nem szabad túl melegíteniük a vizet, és csökkenteni kell az időt 7-10 percre.

HOGYAN NÖVELJÜK AZ IMUNITÁST? - ILLÓOLAJOK

A megfelelő illatok kiváló töltőt jelentenek a szervezet számára. A teafa, az eukaliptusz és az összes citrusfélék – citrom, mandarin, petitgrain, narancs – olajai segítenek a gondolkodás tisztán tartásában és felvidításban. Az ébresztő hatás mellett az immunitást is növelik. Elég, ha rendszeresen néhány cseppet adunk egy aromalámpához vagy egy aromakölnihez.

IMUNITÁS NÖVELÉSE – MEGFELELŐ ÉTREND

A kötelező 7-8 pohár víz ugyanolyan releváns. De a hideget cseréld ki egy enyhén melegre, egy szelet citrommal. Az átmeneti időszak ehető slágerei a sárga vagy narancssárga zöldségek (sárgarépa, sütőtök, édes paprika). És nem nyersen, hanem párolva vagy párolva. Hasznos lesz a narancs, a kivi és a grapefruit - sok aszkorbinsavat tartalmaznak A fekete tea és a kávé adja át a helyét a csipkebogyó forrázatának - jól élénkít és vitaminokkal látja el. Ha nem tudod visszautasítanifekete teából, próbáld ki a pu-erh-t. Ezt a fajta teát, amely hosszú erjedésen megy keresztül, és nagyon hasznos a gyomor számára, evés után fél órával kell inni.

HOGYAN EMELHETŐ MENTESSÉG? - JÓ HANGULAT

Az ősi keleti egészségügyi gyakorlatok szerint az érzelmek elfogadásának képessége kiváló módszer a feszültség és a stressz sokszoros csökkentésére. Létezik egy technika, amivel "könnyebbé teheted a lelket": egy nehéz nap után vegyél elő egy darab papírt, készíts egy listát az "emésztetlen" negatív érzésekről, és próbáld a lehető legpontosabban leírni érzéseidet. Ezután elemezze az ellenség agressziójának okait. És világossá válik, hogy sok reakciónak és körülménynek nincs köze személyesen Önhöz. Így megszabadulhatsz mindentől, ami felzaklat, és egyben teret engedsz kizárólag a pozitívumnak.

Szöveg: K. Streltsova; A hatékony kézápolás és a fenntartható manikűr érdekében megismerkedhet a Kozmetikai eljárások és a Hogyan készítsünk manikűrt - hosszú élettartam, vagy esetleg egyéni stílust szeretné kialakítani cikkekkel, majd olvassa el az Aktuális szőrmetermékek és a Fehérneműdivat című cikkeket, ahol az egyediség minden titka feltárul!

Következő

Olvassa el továbbá: