Vízi eljárások

Előző

HOGYAN KELL FÜRDŐDNI ÉS ZUHANYOZNI

NYÁRON A TEST FIGYELEM – ÉS hibátlannak KELL KELL KÉNNE. ERRE A VÍZKEZELÉSEK ÉS MINDEN A FÜRDŐSZOBÁBAN ALKALMAS. AZ ESZKÖZÖK HASZNÁLATÁT TANULJON MEG, ÉS EMLÉKEZTETNI HOGYAN KELL HELYES FÜRDŐTVANNI!

HOGYAN KELL FÜRDŐDNI? FÜRDŐ REGGEL-ESTTE

A testet szó szerint biológiailag aktív pontok borítják. Megfelelő ingerlésükkel felvidíthat vagy megnyugodhat, oldhatja a stresszt és a feszültséget, vagy erőt gyűjthet. Sőt, nem szükséges aktívan megnyomni az érzékeny helyeket - elég elmerülni a vízben.

Ő mindent megtesz érted.

A tónusért: nincs jobb a hűvös fürdőknél (25-30°C). Serkentik az anyagcserét, a vérkeringést, tökéletesen élénkítenek és még a fogyásban is segítenek. Ehhez elegendő, ha reggel szó szerint 3-5 percre vízbe merül.

Adalékok: só, hab vagy olaj citrus kivonattal, gyömbér, teafa és bergamott. A titkuk abban rejlik, hogy képesek stimulálni az idegrendszert és energiával töltenek fel egész napra.

Relaxációhoz: egy forró fürdő (40 °C-ig) nemcsak csodálatosan megnyugtat, hanem segít a szervezet méregtelenítésében is. Először töltse fel a fürdőt meleg vízzel (37°С), feküdjön le néhány percre, majd kezdje el önteni a forró vizet. Dörzsölje át a testet egy merev törlőkendővel, vagy alkalmazzon hámlasztót - a hő hatására felpuhult bőr keratinizált pikkelyei könnyen elvesznek.

Adalékok: sók, olajok és gyöngyök levendula, menta, gránátalma alapú fürdőkhöz tökéletesen puhítják a bőrt és biztosítják a kívánt ellazulást.

1) BATH BIJOU gyöngyház gyöngyök FRESH JUICE-ból méz és narancs aromájával

2) YVES ROCHE minceur detox "Aktív karcsúsító" testradír

VÍZELJÁRÁSOK - ZUHANY A LÉLEKÉRT

majd
A kontrasztzuhany tökéletesen erősítegészség: a különböző vízhőmérséklet változó hatásának hatására nő az izom- és értónus, javul a vérkeringés.

Reggel: kezdje meleg vízzel, fokozatosan emelve a hőmérsékletét elviselhető melegre. Ezután zuhanyozza le a lábát és a kezét hideg sugárral – hogy alkalmazkodjon a hideghez, majd – a gyomrát, a hátát és az arcát. Így a pórusok először kitágulnak, majd élesen szűkülnek, aminek következtében a toxinok aktívan eltávolíthatók.

Kiegészítők: a narancs, bogyós gyümölcsök, szantálfa élénkítő aromáival rendelkező tusfürdők segítenek felébredni.

Éjszaka: a hidromasszázs segít enyhíteni a fáradtságot, a feszültséget és a fejfájást. Ehhez irányítson meleg vízsugarat a fej hátsó részéből és lefelé a gerinc mentén, majd vissza (akár a fej hátsó részébe), és így - többször is. Forraljuk fel a vizet, és ismételjük meg a masszázst. Ezután masszírozza meg a kezét és a lábát vízzel - ez eltávolítja a duzzanatot és ellazítja az izmokat. De figyeljen a hőmérsékletre – a túl magas hőmérséklet hozzájárul a természetes burkolatunk kiszáradásához. A kontrasztzuhany növeli az immunitást, ami mostanában hiányzik.

Adalékok: A bőr lágyításához válasszon tápláló összetevőket tartalmazó krémzseléket vagy tusolóolajokat.

Szöveg: Olga Bondarenko

Következő

Olvassa el továbbá: