Hogyan húzzuk meg a bőrt a gyomorban szülés vagy fogyás után

Előző

A hasi bőr feszesítésének vágya leggyakrabban szülés után jelentkezik, vagy miután hirtelen leadott néhány felesleget. Úgy tűnik, hogy az alaknak vissza kell térnie a normális kerékvágásba. Ó, nem! A bőr megereszkedett, és meg kell találnia a módját, hogy feszesítse. Ezt többféleképpen is meg lehet tenni.

Tartalom:

Fő szabályok
Feladatok
Étel
Otthoni eljárások a bőr számára
Eljárások a kozmetikai rendelőben

Fő szabályok

Rögtön meg kell jegyezni, hogy a plasztikai sebész beavatkozása nélküli bőrfeszesítés erőfeszítést és időt igényel. Legyen türelmes, készítsen cselekvési tervet, és kezdje el végrehajtani.

Rugalmas lapos hasat érhet el, ha a következőkre összpontosít:

megfelelő táplálkozás;
Gyakorlat;
külső eljárások, amelyek erősítik a nyirok és a vér áramlását.

Ha minden eljárást helyesen hajt végre, rendszeres testmozgást végez, és nem feledkezik meg a kiegyensúlyozott étrendről, néhány hét alatt feszesebbé teheti a bőrt a hasán és azon túl is. Ezek a módszerek is segítik a fogyást, amikor az első feladat a súlyfelesleg leadása. Igen, izzadnia kell, le kell győznie néhány vágyat, de az eredmény megéri.

Feladatok

Edzhet otthon vagy ellátogathat az edzőterembe. Ha nincs akaraterőd a rendszeres otthoni testmozgáshoz, iratkozz fel egy fitnesz órára vagy egy edzőterembe.

A fogyás és a gyomor feszesítésének legjobb gyakorlata az alsó és felső nyomás pumpálása. A legtöbb gyakorlat elvégzéséhez hanyatt kell feküdnie, és a hát alsó részét a padlóra kell nyomnia. Felemelheti egyenes vagy ferdén hajlított lábakat. Emelik a test felső részét is, megpróbálva elérni a térdre hajlított lábakat.

Javasoljuk, hogy olvassa el:

Hogyan feszítsük meg a mellkas izmait szülés után
Császármetszés utáni heg
Hogyan használjunk mezorollert otthon
A Botox biztonságos alternatívája: a ráncok nyoma sem marad

Nem lehetséges közvetlenül a szülés után pumpálni a prést. Legalább 3-4 hetet kell várni, és feltétlenül forduljon nőgyógyászhoz a test ilyen terheléseivel kapcsolatban. Ha császármetszést végeztek, ez az időtartam 2 hónapra nő. A jóga és a légzőgyakorlatok fokozatosan, felesleges stressz nélkül segítenek visszatérni a normál kerékvágásba:

Állj egyenesen, tarts egyenes testtartást.
Lélegezz be, hogy megnyújtsd a gyomrod.
Lélegezz ki és húzd vissza a gyomrodat, amennyire csak lehetséges.

Vannak speciális gyakorlatsorok, amelyek segítenek a szülés utáni testtartás kiegyenesítésében, a súlyfelesleg eltávolításában és a gyomor feszesítésében. Ha otthon tornázik, ne erőltesse túl magát, lélegezzen mélyeket és élvezze a folyamatot.

Minél többet mozogsz, annál jobb. A reggeli kocogás, tánc vagy úszás a medencében kiváló segítség a fogyáshoz.

Sőt, a medence látogatása nemcsak a szülés után, hanem a terhesség alatt is hasznos. A derék kiemeléséhez és az izmok erősítéséhez szükséges a test hajlítása és forgatása, karika (hula karika) használata.

Étel

Értékelje az étrendjét és állítsa be. Ugyanakkor nem lehet éhezni vagy szigorú diétát tartani. Ez azt eredményezi, hogy gyorsabban veszít izomtömeget, mint a zsírt. Ennek eredményeként a bőr még jobban megereszkedik és petyhüdtté válik. Ez a módszer alkalmas fogyásra, de a bőr megereszkedésének megszüntetésére nem. A fogyásnak fokozatosan, a sporttal együtt kell történnie.

Vegyen be erjesztett tejtermékeket, alacsony zsírtartalmú húst és teljes kiőrlésű kenyeret az étrendbedarál Cserélje le az édességeket gyümölcsökkel és diófélékkel. Minimalizálja a sült, füstölt ételek, tésztatermékek fogyasztását. A zöldségek, zöldek, halak, hüvelyesek fogyasztása pozitív hatással van a bőrre.

Kis adagokban kell enni napi 4, 5 vagy 6 alkalommal. A főétkezések közötti szünetekben szigorúan tilos falatozni, kekszet, kekszet, magvakat hámozni.

Készíts magadnak speciális zöldség- és bogyós koktélokat a fogyás és a hasplasztika eléréséhez. Legalább egy étkezést helyettesíteniük kell. A vacsorát általában helyettesítik, mivel délutánonként a szervezet kevesebb kalóriát éget el.

Ez érdekes!

A műtét nélküli mellnagyobbítás bármely életkorban lehetséges. A biztonságos mellszoborkorrekció érdekében olvasóink Ksenia Stryzhenko módszerét használják. Olvass tovább...

Otthoni eljárások a bőr számára

Otthon teljesen lehetséges olyan eljárásokat végrehajtani, amelyek segítenek eltávolítani a bőr alatti zsírt a hasból. Ezek az eljárások jók, mert nincs kitéve semmilyen nehéz fizikai megterhelésnek. Ugyanakkor meglehetősen hatékonyak a fogyásban és a bőr feszesítésében.

Javasoljuk, hogy készítsen pakolást kék agyagból:

Hígítsuk fel az agyagot vízzel, hogy sűrű masszát kapjunk.
Adjunk hozzá 3-4 csepp citrus illóolajat (citrom, grapefruit vagy narancs) a kapott masszához.
Vigye fel a készítményt a bőrre, fedje le ragasztófóliával, és csavarja be a gyomrát egy meleg sállal, vagy csavarja be magát egy takaróba.
Fél óra elteltével mossa le mindent meleg vízzel, dörzsölje be hidratáló tejjel.

A hidegzuhany és a kontrasztzuhany jótékony hatással van a bőrre. Fizikai gyakorlatok után, valamint pakolások után kell bevenni. Ha alig bírja a hideget, kezdje el fokozatosan csökkenteni a víz hőmérsékletét.

Ha nincsenek nagy zsírredők,a mézzel, hínárral és fahéjjal készült pakolások segítik a bőr feszesítését. Szépségszalonokban és otthon készülnek. Először készítse elő a kompozíciót, vigye fel tiszta testre, majd csomagolja be fóliába, és várjon 30 perctől egy óráig.

Készíthetsz testradírt, ami otthon megtisztítja és felfrissíti a bőrt, rugalmasabbá teszi. A bőrradírok nem alkalmasak fogyásra, de javítják a test megjelenését, megszüntetik a lazaságot. A házi készítésű készítményeket őrölt kávébab, tengeri só, őrölt mandula és cukor alapján készítik.

Eljárások a kozmetikai rendelőben

Nagyon nehéz eltávolítani a laza bőrt, amely több szülés után jelentkezett. Ilyenkor jól segít a masszázs, a különféle hardveres eljárások, a lézer vagy elektromos áram alkalmazása. A kozmetikus segít kiválasztani és felírni őket.

A szülés után petyhüdt bőrt gyakran speciális hialuronsavas készítmények segítségével feszesítik. A bőrbe fecskendezve lifting hatást keltenek, rugalmassá teszik a bőrt és serkentik a kollagéntermelést.

Vitaminokat, hasznos gyógynövények kivonatait, mezonszálas megerősítést is használnak. Érdemes megjegyezni, hogy a megerősítés akkor ad hatást, ha nincs felesleges zsír a gyomorban. Nem javítja az izomtónust, és nem fogyásra szolgál, egyszerűen megszünteti azt a petyhüdtséget, amitől más módszerekkel sem lehet megszabadulni.

Ha a hasfal a második-harmadik szülés után erősen deformálódott, jelentős redők alakultak ki, rugalmassága teljesen elveszett, akkor csak a plasztikai műtéttel lehet radikálisan korrigálni a helyzetet. A megereszkedett bőrt eltávolítják, majd vízszintes heg marad a testen.

Szülés után viseljen kötést vagy lazító fehérneműt, étkezzen rendesen, akkor a gyomor összehúzza magátminden külső hatás nélkül. De a bőr továbbra is elveszítheti rugalmasságát.

Azok számára, akik költséges eljárások nélkül szeretnék visszaadni fiatalságát, javasoljuk a mezoroller, pakolás, légzőgyakorlatok használatát. Mindenesetre jó, ha legalább szakemberhez fordul, hogy felmérje a probléma mértékét, és megnevezi a megoldást.

Következő