Hogyan lehet enyhíteni a láb fáradtságát otthon, a legjobb receptek

Előző

Egy modern nőnek meglehetősen aktív életmódot kell folytatnia. Ugyanakkor a nap nagy részét sarkú cipőben tölti. Természetesen a tűsarkú lábak bájosnak tűnnek, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az ilyen cipők milyen károkat okoznak az egészségre. Nagyon gyakran, miután hosszú ideig séta a sarkában, súlyos fáradtság jelenik meg a lábakban. Nehézséget és fájdalmat érzel. Egyszerűen elérhető módszerekkel teljesen lehetséges megszabadulni ettől a problémától.

Alapvető ajánlások

A lábfáradtság gyors enyhítése érdekében a következő tippeket használhatja:

  • 1. Miután egy munkanap után hazatért, vegye le cipőjét, és vegye fel a vízszintes helyzetet. Ugyanakkor helyezze a lábát úgy, hogy a feje felett feküdjön. A legegyszerűbb módja, ha egyszerűen az ágy vagy a kanapé támlájára dobja a lábát.
  • 2. Egy egyszerű masszázs segít megszabadulni a lábfáradtságtól. A legjobb, ha speciális masszázskrémet vagy olajat használ. Gyengéd körkörös mozdulatokat végezzen a saroktól a lábujjak hegyéig. Minden lábfejet legalább 10 percig masszírozzon. Ha diagnosztizáltak visszérbetegséget, az ilyen masszázs alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.
  • 3. Torna. Számos gyakorlat segít megelőzni a lábak fáradását. A legjobb, ha reggel végezzük őket. Így például hanyatt feküdhet, lábait és karjait függőlegesen nyújtva maga előtt. A tested külsőleg a "P" betűhöz fog hasonlítani. Ezt követően kezdje el remegni a végtagjait. Ez a gyakorlat lehetővé teszi a vérkeringés helyreállítását és a kapillárisok megerősítését. A "bicikli" is elég hatékony. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása rendkívül egyszerű. Nagyon egyszerű hanyatt feküdni, és lábbal utánozni a kerékpározást. Így megszabadulhat a stagnálástól a lábakban, és megelőzheti a fáradtságot.

hogyan

Receptek lábfürdőhöz

A fürdők tökéletesen segítenek eltávolítani a nap folyamán felgyülemlett fáradtságot a lábakról. Természetesen egyszerűen tarthatja a lábát meleg vízben, de jobb, ha különféle természetes összetevőket ad hozzá. Számos meglehetősen hatékony recept létezik:

  • 1. Sóval. Adjunk hozzá három csipet sót egy tál meleg vízhez. A legjobb, ha tengeri sót használunk erre a célra, de meg lehet tenni az asztali sót is. Egy ilyen fürdő nemcsak megnyugtatja a lábat, hanem puhábbá is teszi a bőrt.
  • 2. Szódával. Adjon hozzá egy teáskanál szódabikarbónát és néhány csepp mindennapi tusfürdőt egy tál meleg vízhez. Engedje le a lábát a kapott készítménybe egy ideig.
  • 3. Ecettel. Öntsön egy pohár gyümölcsecetet a fürdéshez előkészített vízbe. Egy ilyen fürdő nemcsak a fáradtság megszüntetését, hanem a túlzott izzadás megszüntetését is lehetővé teszi.
  • 4. Keményítővel. Öntsön két csésze vizet egy kis serpenyőbe, és öntsön bele öt evőkanál burgonyakeményítőt. Tegye a kapott keveréket tűzre és melegítse állandó keverés közben. Miután a keverék felforrt, egy medencébe önthető fürdéshez előkészített vízzel. Az eljárás időtartamának körülbelül húsz percnek kell lennie.
  • 5. Mézzel. Adjunk hozzá egy evőkanál folyékony mézet az eljáráshoz előkészített vízhez. Keverjük össze alaposan. Egy ilyen eszköz segít megszüntetni a fáradtságot, hidratálja a bőrt és simábbá teszi.
  • 6. Gránátalmával. Öntsön egy pohár forrásban lévő vizet a friss gránátalma bőrére. Tegye a kapott keveréket tűzre. Forraljuk a kompozíciót 15 percig. Ezután vegye le a főzetet a tűzről, és ragaszkodjon hozzá 30 percig. Már csak a fürdővízbe kell önteni.

Lábfürdők gyógynövényekkel

A gyógynövények régóta a legjobb orvosok. Képeseksúlyos betegségek esetén is segít. Hatékonyak a lábfáradtság elleni küzdelemben is. Több recept is kiemelhető:

  • 1. Keverje össze egyenlő arányban a hársfavirágot és a kamillát. Adjunk hozzá egy evőkanál mézet a kapott keverékhez, és öntsünk fel mindent egy liter forrásban lévő vízzel. Ezt a kompozíciót öt percig ragaszkodni kell. Merítse a lábát a húslevesbe, és tartsa 20 percig.
  • 2. Tegyen egy-egy evőkanál szárított mentalevelet és csalánt egy üveg- vagy zománcozott edénybe. Öntsük a keveréket forrásban lévő vízzel, és ragaszkodjunk legalább 10 percig. Öntse a kapott terméket egy vízes medencébe, és engedje le a lábát.
  • 3. Alaposan keverje össze ugyanannyi lenmagot, tűt és kamillát. Öntsük ezt a kompozíciót egy liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni egy ideig. A hatás fokozása érdekében hozzáadhat egy evőkanál tengeri sót. Az ilyen fürdőt legalább 15 percig kell venni.
  • 4. Helyezzen két evőkanál keveréket egy zománcozott serpenyőbe. Tedd vízfürdőbe. Fél órán át melegítjük. Ugyanakkor a készítményt folyamatosan keverni kell. A termék szűrése után hozzáadható a fürdéshez előkészített vízhez.
  • 5. A körömvirág, a hegyi kőris és az üröm virágaiból készített infúzió segít megszabadulni a fáradtságtól. A nyersanyagokat egyenlő mennyiségben kell összekeverni, és forrásban lévő vízzel fel kell önteni, egy evőkanál keverék per pohár vízben. Az ilyen infúziót legalább 10 percig kell tartani. Ezután fürdő készítésére használható.
  • 6. Darálja le a citrusfélék héját, például narancs, citrom, grapefruit stb., és öntsön rá forrásban lévő vizet. Tegye az elkészített keveréket a tűzre, és forralja néhány percig. Ezt követően a főzetet le kell hűteni körülbelül 37 °C-ra, és felhasználni főzéshezfürdőkádak
  • 7. Keverjünk össze egy evőkanál szárított kamillát két kanál citromfűvel. Öntsük a kapott készítményt forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni öt percig. Egy ilyen fürdés után a lábakat hideg vízben le kell öblíteni, és alaposan meg kell dörzsölni frottír törülközővel.
  • 8. Öntsön forrásban lévő vizet a felaprított zsurlófűre, és tegye lassú tűzre. Forraljuk a kompozíciót 10 percig. Ezt követően kissé le kell hűteni és leszűrni. Adjunk hozzá egy liter tiszta meleg vizet az elkészített főzethez, és máris kész a lábfürdő.

Receptek lábmaszkokhoz

A lábmaszkok nem kevésbé hatékonyak. Egyszerű alapanyagokból elkészítheted őket.

  • 1. Kék agyagból. Egy ilyen eszköz segít a fáradtság enyhítésében és a lábak túlzott izzadásában. Keverjen össze két evőkanál agyagot meleg vízzel. A sűrű tejfölhöz hasonló állagú zabkását kell kapnia. Vigye fel a lábára, és hagyja hatni 30 percig. Az ilyen maszkot meleg folyó vízzel le kell mosni.
  • 2. Banánból. Egy nagy érett banánt turmixgéppel ledarálunk. Adjunk hozzá egy negyed pohár kefirt az elkészített püréhez. Kis mennyiségű kukoricaliszt adható hozzá, hogy a termék a kívánt állagot megkapja.
  • 3. Homoktövis olajjal. Vegyünk bármilyen lábkrémet, amely megfelel Önnek, és adjunk hozzá húsz milliliter homoktövis olajat. A hatás fokozása érdekében öt csepp levendulaolajat adhat hozzá. Az ilyen maszkot finom masszírozó mozdulatokkal kell felvinni, és 15 percig hatni kell.

A fenti tippek valamelyikével gyorsan és hatékonyan enyhítheti a lábfáradtságot. Ez lehetővé teszi, hogy minden napját energikusan és vidáman élje meg.

Következő

Olvassa el továbbá: