Kézi és ujjas anticellulit masszázzsal kényeztetjük magunkatotthon
ElőzőAhhoz, hogy a kezek ápoltnak tűnjenek, nem elég csak jó minőségű kozmetikumokat és ápolószereket használni. A masszázs segít megőrizni a kezek fiatalságát és egészségét. Elvégezhető otthon, szépségszalonban vagy egy klinika masszázsszobájában. A manuális terápia különböző módszereit és technikáit minden esetben alkalmazzák.
A masszázsról
A kézmozgás különféle manuális terápiás módszerekkel nagy egészségügyi előnyökkel járhat, mert:
- A tenyéren és az ujjakon nagyszámú biológiailag aktív pont található;
- Több masszázs után a bőr egészségesnek és ápoltnak tűnik;
- Sok ízületi betegség gyógyítható drága gyógyszerek igénybevétele nélkül;
- Az eljárások jótékony hatással vannak az idegrendszerre.
Ezenkívül a rendszeres masszázs növeli a bőr ellenálló képességét az agresszív külső hatásokkal szemben.
Masszázs
Anatómia
A kézre és az ujjakra gyakorolt hatás a vállízületek ellazulásához vezet, és jótékony hatással van a gerincre is. Egy megfelelően lebonyolított kezeléssel a masszázstechnikák és technikák nemcsak a bőrre és az izmokra, hanem az erekre is aktívan hatnak. Az eljárás javítja a vérkeringést, jótékony hatással van a szív munkájára.
Hatékonyság
Az eljárás hatékonysága a végrehajtás helyességétől és a befolyás erejétől függ. Lesz professzionális masszázssokkal hatékonyabb, mint egy otthon végzett masszázs, de egy feltétellel - legalább 5-7 alkalomból álló kúra kell, hogy legyen. Az ideális lehetőség 10 alkalom, napi egy, hétvégenként kétnapos szünettel.
Ellenjavallat
A manuális terápia bármely ülése ellenjavallt akut légúti betegségek és krónikus betegségek súlyosbodása esetén.
Figyelem!Szigorúan tilos a kezet masszírozni bőrbetegségek (ekcéma, ótvar) és az allergia külső megnyilvánulásai (csalánkiütés, allergiás bőrgyulladás), valamint bárányhimlő esetén.
A kézmasszázs fajtái
Mézes hasmasszázs
A kéz és az ujjak manuális terápiája az alkalmazott technikáktól és módszerektől függően eltérő hatású lehet.
A masszázsterapeuta a következő feladatokat állíthatja be magának:
- az aktív izommunka stimulálása;
- az izmok és az idegrendszer relaxációja;
- ellenkezőleg, izgalom (beleértve a keleti intim masszázstechnikákat, amelyek vágyat ébresztenek a férfiakban és a nőkben).
A céltól függően az expozíciós módszerek és az eljárás időtartama változó.
Stimuláns
Ez a fajta a sportmasszázs egyik fajtája. Az eljárás azon sportolók számára javasolt, akiknél a terhelés legnagyobb része a kézre, a vállra és az alkarra esik: úszók, evezősök, teniszezők, profi röplabda- és kosárlabdázók. Kívánatos, hogy az eljárást professzionális sportmasszázs terapeuta végezze.
Pontozott
Pontozott
Ez a módszer keletről jött. A pontmasszázs a reflexológia egyik fajtája. A tenyéren és az ujjakon nagyszámú biológiailag aktív pont található.
Figyelem!Ezek a pontok felelősek a szervezetben lezajló fontos folyamatokért: emésztés, vérkeringés,anyagcsere. A pontok helyes befolyásolása jótékony hatással van ezekre a folyamatokra.
Pihentető
A relaxáló masszázs otthon is elvégezhető. A fő feladat a kéz, az alkar és a vállöv izmainak feszültségének enyhítése. Ez az eljárás azoknak javasolt, akik ülő életmódot folytatnak és sok időt töltenek a számítógép előtt, valamint azoknak, akik gyakori stressztől szenvednek.
A relaxáló eljárások normalizálják az alvást és jótékony hatással vannak az általános közérzetre.
A kezelésre
A terápiás célú manuális terápiát csak szakember végezheti, masszázsszalonban vagy otthon. Egy ilyen masszázs elősegíti az izmok gyors helyreállítását:
- sport- és háztartási sérülések után;
- ütések után;
- az ízületek korábbi betegségeivel (ízületi gyulladás, arthrosis);
- neurológiai problémákkal.
Figyelem!Ezt a fajta beavatkozást kizárólag orvosi javallat alapján végezzük, masszázsra a kezelőorvos adja ki a beutalót: terapeuta, ortopéd vagy sebész.
Töréssel
A törés manuális terápiája a törött csont megfelelő egyesülésének felgyorsítására irányul. Általában ezt a masszázst terápiás gimnasztikával kombinálják. A masszázsterapeuta olyan technikákat alkalmaz, amelyek fájdalomcsillapító és stimuláló hatásúak. Az eljárás csontdarabok elmozdulása esetén ellenjavallt.
Arthrosissal
A szakember fő feladata, hogy a páciens kezét „fejlessze”, hogy az aktív kézmozdulatok során ne érezzen fájdalmat. A fő módszerek az intenzív simogatás és dörzsölés, kiemelt figyelmet fordítanak a betegség által érintett területekre. Használhat vákuummasszírozót.
ínhüvelygyulladással
A tendinitis egy akut gyulladásos betegség, amelyben a kéz bármilyen mozgása vagy bármilyen izomfeszülés erős feszültséget okozfájdalom. A szakember fő feladata a gyulladás enyhítése és a fájdalommentes izomlazítás biztosítása. Ehhez olyan technikákat alkalmaznak, amelyek javítják a vér és a nyirok áramlását. A kézzsibbadás elleni masszázsnak több tanfolyamot kell tartalmaznia szünetekkel.
Az ütközés után
Az ütközés után
Bármilyen zúzódás a helyreállító manuális terápia indikációja. A masszázs célja a lágy szövetek gyors felépülésének és a becsapódás helyén gyakran előforduló haematoma felszívódásának serkentése.
Figyelem!Ugyanakkor nem a zúzódásos helyet, hanem a mellette lévő területet kell befolyásolni, hogy ne okozzon súlyos fájdalmat a betegnek.
Amikor egy ideg becsípődik
A fő feladat a kéz normál mozgékonyságának és érzékenységének visszaállítása. Ez a fajta manuális terápia csak injekciókkal és fizikai eljárásokkal kombinálva lesz elég hatékony. Gyógytorna előtt ajánlott a masszázs, akkor a következő eljárások hatékonyabbak.
Masszázs eszközök
Olajok
Mielőtt masszírozná a páciens kezét, a szakember egy kis mennyiségű masszázsolajat ken a tenyerére. Ez az eszköz lágyabbá teszi a masszőr mozdulatait és csökkenti a páciens kellemetlenségeit az intenzív kézmasszázs során.
Bankok
Masszázs a fogyásért
A bankok, mint a masszázs és a fizioterápia eszközei, a nem hagyományos orvosláshoz tartoznak, és ma már rendkívül ritkán használják.
Figyelem!A modern orvosok azt állítják, hogy a konzervdobozok többet ártanak, mint használnak. Égési sérüléseket, traumát és bőrirritációt okozhatnak.
édesem
A méz ellazít és melegítő hatással bír. Hatékonyan enyhíti a fájdalmat. A mézet leggyakrabban ízületi és neurológiai betegségekre használják masszázs közbenbetegségek (ízületi gyulladás, arthrosis, ínhüvelygyulladás). A csukló mézes masszázsa hasznos a kéz erős feszültsége esetén.
Tengeri só
Kézmasszázs tengeri sóval
A tengeri sóval végzett kézmasszázs peelingre, a bőr egészségének és megjelenésének javítására szolgál. Gyakran otthon és szépségszalonokban végzik. A rendszeres használat jótékony hatással van a telt kézre, mivel a só serkenti a fogyást és a zsírlerakódások gyors elégetését. Az otthoni sóval végzett anticellulit masszázs nőknek és kövér férfiaknak egyaránt hasznos.
Ujj- és tenyérmasszázs
Viscerális hasi masszázs
Az ujjak és a tenyér masszírozásakor a következő klasszikus technikákat alkalmazzuk:
- simogatás;
- súrlódás;
- edzés;
- megcsapolás;
- könnyű és intenzív vibráció.
Az akupresszúra során minden pontot külön-külön érintünk.
A kézmasszázs előnyei és ártalmai
Az eljárás jótékony hatással van az egészségre
A helyes eljárás jótékony hatással van az emberi egészségre.
A kézmasszázs előnyei:
- kezelés;
- kikapcsolódás;
- stimuláció.
A kéz és az ujjak szakszerűtlen gyógymasszázsa azonban olyan fejleményekhez vezethet, mint a törések nem megfelelő összeolvadása, hematómák kialakulása és a vérkeringés károsodása. A biológiailag aktív pontok nem megfelelő stimulálása is károsíthatja a szervezetet.
Otthon csak általános erősítő, tonizáló és nyugtató masszázst végezhet. A kezelésre és korrekcióra irányuló manuális terápiát szakembernek kell elvégeznie egy egészségügyi intézmény körülményei között. Ugyanez vonatkozik a nem hagyományos keleti masszázstechnikákra is.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Hogyan válasszunk fémfűrészt egy házhoz vagy nyaralóhoz, a kézi fűrész profil jellemzői
- Házi készítésű anticellulit testradír kávé és só alapú - recept az elkészítéséhez
- Anticellulit masszázs bankokkal, hogyan kell helyesen csinálni, vélemények
- A bél virtuális kolonoszkópiája, mi ez?
- Lupus terhesség alatt, milyen következményei lehetnek