Mit kell etetni egy etető anyát az első hónapban, mit lehet és mit nem

Tartalom

Amit nem ehet meg egy szoptató anya
Mit ehet egy szoptató anya

Mit kell enni egy szoptató anyának az első hónapban?
Milyen édességet ehet egy szoptató anya?
Mit egyen egy szoptató anya?

A szoptatás szerepét meglehetősen nehéz túlbecsülni. Mit is mondhatnánk itt, ha már a csecsemőtápszer csomagolására is ráírnak a gyártók a baba anyatejjel való táplálásának fontosságára.

Ha egy újdonsült édesanya úgy döntött, hogy tejjel eteti babáját, érdemes átgondolnia az étrendjét, mert sok termék nem vonzza a gyereket, sőt árthat neki.

Amit nem ehet meg egy szoptató anya

Először is ezek alkoholtartalmú italok. Azonban minden szabály alól vannak kivételek. Például eljöttél látogatni, és ott kitartóan arra kérnek, hogy emelj egy poharat a szülinaposnak. Ebben az esetben jobb, ha nem vitatkozunk, és igyunk egy-két korty bort. A lényeg, hogy ne élj vissza vele. Kerülje az erős italokat (vodka, konyak stb.) és a pezsgőt is, mivel hatalmas mennyiségű gázt tartalmaz, ami azonnal kólikát vált ki a babáknál.
Kerülje a lehetséges allergéneket is: citrusfélék, csokoládé, eper, tenger gyümölcsei, piros gyümölcsök, zöldségek és bogyók. Kérdezze meg édesanyját és anyósát, hogy Önnek és férjének volt-e gyermekkorában allergiája, és mire. Ha van ilyen, akkor érdemes felvenni egy listát is, hogy mit lehet enni szoptatás közben.
A listán következő termékek azok a termékek, amelyek a baba pocakjának megduzzadását és kólikát okoznak. Ezek hüvelyesek: borsó, bab, lencse, barna kenyér, szőlő és szénsavas italok.
Továbbra is korlátozni kell a fűszeres, sajátos illatú növények (hagyma, fokhagyma, valamint mustár, torma stb.) használatát, befolyásoló képességük miatt.a tej íze és illata. Előfordulhat, hogy babája nem szereti ezt az ízt, és visszautasítja korábban kedvenc csemegéit.
Az édességek, édességek és csokoládé sajnos szintén szerepel azon termékek listáján, amelyeket szoptató anya nem ehet.
Kávé és erős tea. A magas koffeintartalom miatt ezek az italok negatívan hatnak a baba idegrendszerére.
Magas tartósítószer- és színezéktartalmú termékek.
Sertészsír, zsíros hús. Ezek a termékek rosszul emészthetők.
Sült ételek. A rákkeltő anyagok magas tartalma miatt is károsak.

A lista, hogy mit lehet enni szoptatás közben, meglehetősen jelentősnek bizonyult. De ne siessen idegeskedni, mert van egy bőven felsorolva is, hogy mit ehet egy szoptatós anyuka.

Mit ehet egy szoptató anya

Általánosságban elmondható, hogy az anyának úgy kell étkeznie, ahogy a nagyszüleink ettek. Fogyasszunk olyan termékeket, amelyek a mi szélességi köreinken nőnek, és amelyek használata ismerős a szervezetünk számára. Ez azt jelenti, hogy az egzotikus gyümölcsöket érdemesebb almánkkal, körtével helyettesíteni. De egy fiatal afrikai anyának éppen ellenkezőleg, tartózkodnia kell az almától, és előnyben kell részesítenie a banánt.

Szükséges az egészséges táplálkozás követése, a zsíros, sült, füstölt és különféle félkész termékek elutasítása.

Az újszülöttet tápláló anya által fogyasztható termékek kiválasztásának algoritmusa ezeken az egyszerű szabályokon alapul.

Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a baba életének első hónapjaiban gyomor-bélrendszere még nem alkalmazkodott teljesen a táplálékhoz, ezért ebben az időszakban szigorúbb diétát kell követni.

Mit kell enni egy szoptató anyának az első hónapban?

Savanyú tejtermékek.
Alacsony zsírtartalmú húsfajták (pulyka, marhahús, nyúl).
Fehér és zöld zöldségek(tagadja meg a káposztát - provokálja a kólika kialakulását).
Gyümölcsök - hámozott alma, banán. Óvatosan és kis mennyiségben használja őket, mivel a finomságokban található cukrok erjedést válthatnak ki a baba gyomrában. Ne felejtse el az esetleges allergiás reakciókat is – kerülje az egzotikus és élénk színű gyümölcsöket.
Gabonafélék (rizs, hajdina, gluténmentes tészta).
Halak (fehér fajták).
Italok (gyenge tea, kompótok).
Édes (lekvár, mályvacukor, száraz keksz). Korlátozott mennyiségben.

Így az első hónapban kitaláltuk, mivel etessünk egy tápláló anyát. És hogy a szoptatás alatti étrend ne tűnjön olyan szörnyűnek, döntsük el, milyen édességeket ehetnek a szoptató anyák.

Milyen édességet ehet egy szoptató anya?

Mályvacukor. Ez az édesség nemcsak rendkívül ízletes, hanem hasznos is. Kiderült, hogy a mályvacukor eltávolítja a mérgező anyagokat és a nehézfémek sóit a szervezetből. Ezenkívül csökkenti a koleszterin mennyiségét az erekben. Ugyanakkor a mályvacukor gazdag vasban és foszforban, amelyek pozitív hatással vannak a körmökre és a hajra. De ezt az egészséges finomságot mértékkel kell fogyasztani, mivel nagy mennyiségű cukrot tartalmaz.

Fontos!

Válasszon világos fehér mályvacukrot, hogy ne mérgezi a baba testét mesterséges színezékekkel. És még jobb, ha saját készítésű mályvacukrot készít, akkor biztos lesz a termék természetességében.

Lekvár Ugyanazok a hasznos tulajdonságok jellemzik, mint a mályvacukrot. Ismét tudnia kell a mértéket.
Sült alma és körte. Ez a finom finomság könnyen és gyorsan elkészíthető. Ugyanakkor egyáltalán nem árt Önnek és gyermekének.
Gyümölcsök. Olyan gyümölcsöket válasszunk, amelyek a mi szélességi fokainkon nőnek, és ne pirosakszín. A lista nem lett olyan nagy, de megfelelő megközelítéssel az édességigényt teljesen kielégítheti.

És most döntsük el a fiatal anya számára szükséges élelmiszerek listáját.

Mit egyen egy szoptató anya?

Sajt, túró és egyéb erjesztett tejtermékek. Kalciumforrást jelentenek, könnyen felszívódnak és egészséges mikroflórát hoznak létre.
Zöldségek és gyümölcsök. Vitaminok, ásványi anyagok és könnyen emészthető szénhidrátok szállítói.
Dara Magas energiaérték.
Hús. Fehérje-, aminosav- és vitaminforrás.
Durvára őrölt kenyér (lehetőleg kovásztalan). Vitaminok és nyomelemek forrása.

Mindezek a termékek mind az anyát, mind a babát ellátják a teljes fejlődéshez szükséges anyagokkal.

Ezenkívül a baba anyjának emlékeznie kell egy egyszerű szabályra.

Új termékszabály

Naponta legfeljebb egy új terméket vigyen be az étrendbe, kis adagokban, és gondosan figyelje a baba reakcióját. Ha a baba egész nap nyugodt, nem észleltek bőrpírt és kiütéseket, nincs hasmenés és székrekedés, akkor a termék átment a teszten. Másnap megpróbálhatsz valamivel nagyobb mennyiséget enni.

Miért csak egy innováció naponta?Így meghatározhatja, hogy pontosan mire allergiás a gyermek, és azonnal megvédheti őt az allergiás reakció forrásától.

Ha kiderült, hogy a baba allergiás a datolyaszilvara, amelyet annyira szeretsz, ne aggódj. Átmenetileg le kell mondanod kedvenc csemegéidről, és egy-két hónap múlva újra próbálkozhatsz egy kis darabbal. Talán ez idő alatt a növekvő baba megtanulta megbirkózni az allergénnel.

Tehát megtudtuk, mire van szüksége egy szoptatós anyának:

Eszikegyszerű és érthető termékek, amelyeket őseink ettek.

Kövesse nyomon az allergiás reakció lehetséges megnyilvánulását a gyermekben egy új termékre.

Igyál sok folyadékot. Jobb, ha sima vizet használunk.

Korlátozza az édességek mennyiségét, különösen az első hónapokban, mert erjedést okoz a baba pocakjában.

Kerülje a zsíros, füstölt, pácolt és sült ételeket, valamint azokat, amelyek tartósítószert és színezéket tartalmaznak.

A sajátos illatú termékek kizárása az étlapból.

Legyen lelki béke állapotában, és akkor a baba nyugodt és boldog lesz anya mellett.

Ossza meg: