Lábgörcsök terhesség alatt. Típusok, kezelés, elsősegélynyújtás

Előző

Tartalom:

  • A rohamok okai
  • Éjszakai görcsök
  • Kezelés
  • Elsősegély
  • Megelőzés

    • A lábgörcs gyakran zavarja a nőket a terhesség alatt. Emiatt nem csak az egészségük miatt aggódnak, hanem a baba fejlődése miatt is. Tekintsük a terhesség alatti lábgörcsök okát és kezelését.

    A fájdalom a lábizmok éles összehúzódása miatt jelentkezik. Gyakrabban a görcs a lábhoz és a lábfejhez vezet, ritkábban - más izmokban. A görcsök általában éjszaka vagy kora reggel jelentkeznek. A fájdalmas görcsök száma a terhesség végén jelentősen megnő.

    A rohamok okai terhes nőknél

    A görcsök a terhesség második trimeszterében kezdődnek, amikor a baba gyors fejlődése megnöveli a tápanyagszükségletet. Ahhoz, hogy gyermeket szüljön, a női testnek kettős terheléssel kell dolgoznia.

    A nyomelemek hiánya a vádli izomgörcseinek gyakori oka.

    Ha a görcsök az első trimeszterben jelentkeztek, gyakran a toxikózis a felelős, amelyet étkezési zavarok és hányás kísér. A láb felemelésének oka lehet:

    • Nyomelemek hiánya - kálium, magnézium, kalcium. A 2. és 3. trimeszterben fejlődő magzat fokozott tápanyagmennyiséget igényel. Egyes gyógyszerek szedése megnehezíti a felszívódásukat
    • A glükózszint jelentősen csökkent. Ez a fő energiaszolgáltató, telíti a nő és a kisbaba testét. A szint csökkenése általában egyenetlen táplálkozással vagy toxikózissal jár
    • Nem ajánlott erős italokat - teát és kávét inni. A koffein kiszárítja az izmokat, ami terhes nőknél önkéntelen görcsökhöz vezet a vádliban
    • Az oxigénhiány dohányzáskor a görcs egyik oka
    • A terhesség késői szakaszában az éjszakai lábgörcsök oka eza méh megnagyobbodása és a vena cava összenyomódása
    • A varikózus vénák jelentősen befolyásolják a görcsöket. Itt hozzáadhatja a fáradtságot, a lábak nehézségét járás közben
    • A diuretikumok nemcsak a folyadékot, hanem a hasznos anyagokat is eltávolítják.

    A terhesség utolsó szakaszában a varikózisok megjelennek vagy súlyosbodnak. A lábakon érháló jelenik meg, elfáradnak, megduzzadnak. A vénák terhelése fokozatosan növekszik a méh növekedésével a terhesség végéig. Az alsó végtagok vérkeringése zavart okoz, ezért görcsöket okoz.

    Éjszakai görcsök a lábakban a terhesség alatt

    A legtöbb roham éjszaka vagy reggel jelentkezik. A görcsök néhány percig tartanak, de elég kellemetlenek. Úgy tűnik, hogy éjszaka egy nő alszik, teste ellazul, és a fájdalom hirtelen alábbhagy. Az orvosok elmagyarázzák, miért vannak a terhes nők lábgörcsei éjszaka. Az ok a vénák és legfőképpen a vena cava növekvő terhelése lehet.

    Amikor egy nő az ágyon fekszik, összenyomja a vena cava alsó részét. Ez megzavarja a vér vénás kiáramlását az alsó végtagokból. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a bal oldalon aludjanak, hogy ez ne forduljon elő. Női ortopéd párna a lábak alatt elválasztóval. Segít enyhíteni a terhesség alatti éjszakai lábgörcsöket, csökkenti a duzzanatot, ajánlott visszér esetén.

    A terhesség alatti rohamok kezelése

    Ha a terhesség alatt roham lép fel, értesítse orvosát, és vegyen részt vizsgálaton. Vérvizsgálattal kideríthető, hogy miért lép fel a görcs. A rohamok okainak megállapításához érdemes neurológushoz, endokrinológushoz fordulni. Egy nőnek gondosan ellenőriznie kell az étrendjét. Változatosnak, vitaminokban és nyomelemekben gazdagnak kell lennie.

    • Káliumban gazdag - szárított sárgabarack, aszalt szilva, dió, hínár, mandula
    • A gazdagokkalcium - joghurt, túró, tej, túró, zöld zöldségek
    • Magnéziumban gazdag - kakaó, hajdina, cékla, sárgarépa, bogyók, gyümölcsök, hal.

    De egy diéta nem mindig tudja megszüntetni a nyomelemek hiányát, mert a főzés során elpusztulnak. Az orvosnak vitamin- és ásványianyag-komplexeket kell javasolnia, amelyeket terhes nők szedhetnek, ha görcsölnek a lábaik. Mindegyikük összetételében különbözik, ezért az öngyógyítás nem ajánlott.

    A vércukorszintet napi többszöri kis adagok fogyasztásával tarthatja fenn. A szénhidrátok lassan lebomlanak, és lassan látják el a vért glükózzal. Ugyanakkor csökkenteni kell a következők fogyasztását: csokoládé, méz, édességek. Ha étkezés közben nagy mennyiségű cukrot fogyasztunk, a glükózszint csökken, ami görcsökhöz vezethet.

    Ennek elkerülése érdekében az orvosok visszerek elleni harisnya vagy harisnya viselését javasolják, ebben az időben rugalmas kötést alkalmazva. A cipő legyen laza, sarok nélkül. Ezek a szabályok segítenek megelőzni a lábgörcsöket terhes nőknél.

    Az éjszakai görcsök számának csökkentésére jó gyógymód a talpmasszázs. Lefekvés előtt kell elvégezni. Masszírozza a vádli izmait. Ez segít javítani a véráramlást és a hasznos nyomelemek szövetbe jutását.

    A vénák eltömődése, a lábak duzzanata a terhesség alatti izomgörcsök egyik oka.

    Elsősegélynyújtás
    terhesség

    A várandósság alatti hirtelen fellépő görcsök miatt a beteg lábat lazítani kell. Ezután lassan hajlítsa be a lábujjait a kezével, és engedje el. Ismételje meg újra, miközben a nyomást nem nagyon növeli, amíg az izom teljesen el nem ellazul. Ez helyreállítja a vérkeringést. Utána lehet járni, kinyújtani a lábát, hogy ne görcsöljön újra.

    Ezután ismét finoman dörzsölje be a kaviárt, javítva a vérkeringéstsétáljon lassan körbe a szobában. Amikor a görcs elmúlik, feküdjön le, és emelje fel a lábát, hozzon létre vér kiáramlását.

    A meleg segít például egy meleg vízzel ellátott fűtőpárna, amelyet a lábra helyeznek. Ha nincs fűtőbetét, csak öntsön vizet a zuhanyból.

    Megelőzés

    A terhes nők görcsei megelőzhetők, ha természetesen nem a női test súlyos rendellenességei okozzák. Néhány szabályt be kell tartani:

    • Ne viseljen keskeny, 5 cm-nél nem magasabb sarkú cipőt
    • Ne üljön vagy álljon hosszú ideig egy helyben
    • Elegendő napi 5 perc gyakorlatokat végezni, lábujjhegyre állni, majd sarkon és háton felállni. Ez egy kis időt vesz igénybe, de segít megelőzni a görcsöt
    • Az ágyon pihenve emelje fel a lábát görgőn
    • Visszér esetén viseljen kompressziós harisnyát
    • A meleg lábfürdők tengeri sóval vagy gyógynövényekkel segítenek. Lazítja az izmokat és elősegíti a jobb vérkeringést.

    Hosszú alvás, változatos étrend, vitaminok szedése, séta a friss levegőn – mindez hozzájárul az anya és leendő babája egészségéhez. Ha a megelőző intézkedések betartása nem segít, értesíteni kell az orvost, és teljes körű vizsgálatot kell végezni. Egészséget mindenkinek!

    Következő

    Olvassa el továbbá: