Gyakorlatok aaranyér kezelése

Előző

A cikk tartalma

  • 10 lépés az egészséghez
  • Jóga és aranyér
  • Masszázst végzünk

Ha az orvos "aranyér" diagnózist állít fel és gyógyszeres kezelést ír elő, érdemes az egészségügyi tanfolyamot speciális gyógytornával kiegészíteni. Szinte minden gyakorlat ellátja a fő funkciót - erősíti a perineum és a fenék izmait, a hasi sajtó izmait, és hozzájárul a helyes véráramláshoz a végbél edényeiben.

Természetesen az aranyér gyógytornával önmagában nem gyógyítható, főleg a fejlődés utolsó szakaszaiban, de a kezelés sokszor hatékonyabb lesz, ha a gimnasztikát orvosi gyógyszerekkel és diétával kombináljuk.Ezeket a gyakorlatokat az aranyér megelőzésére is használják. Nagyon fontos, hogy minden nap terápiás gyakorlatokat végezzünk az aranyér ellen, fél órát fordítva erre.

10 lépés az egészséghez

aranyér

Javasoljuk, hogy naponta végezze el az alábbi gyakorlatokat az aranyér kezelésére.

  • Gyakorlat "Olló". Több megközelítésben is végrehajtható, megállva pihenni. Hanyatt fekvő helyzetből hajtson végre lendítéseket a lábaival, mintha az olló vágna. A hinták függőlegesen és vízszintesen is készülnek.
  • "Vas" gyakorlat. Mindezt szintén a hátadon fekve emelje fel a lábát 45 fokos szögben, és 20-30-ig számoljon el. Eleinte a gyakorlatot rövid késéssel végezheti, fokozatosan növelve az időt három percre.
  • Gyakorlatok "Erősítés". Hanyatt fekve hajlítsa be a lábát, és határozottan támasztja a sarkát a padlóra, emelje fel a medencéjét. Próbáljon tudatosan megfeszíteni minden lehetséges izmot. Szánjon időt a gyakorlatra.
  • "Punci". A négykézláb állásból fel kell hajlítania a hátát, majd lefelé. Az ilyen mozgások akár 100-szor is végrehajthatók. Még egyszer: ne siess!
  • "Fenék".Leülünk a földre és előre nyújtjuk a lábunkat, elkezdünk járni a padlón, csak ezt nem a lábunkkal, hanem a fenekünkkel tesszük. 10 percet szánhat erre a gyakorlatra.
  • Gyakorlat a fenékre". Kemény felületen ülve egyenesítse ki a hátát, és dőljön egy kicsit előre. Elkezdjük dolgozni az izmokat

    • fenék izmait, megerőlteti és ellazítja őket. Ezt a gyakorlatot 10 alkalommal végezheti el.

  • "Séta". Sétáljon egy kicsit a szobában, ugyanakkor emelje fel a térdét, és tegye keresztbe a lábát. Ezt a gyakorlatot akár 100-szor is el lehet végezni, időt szakítva.
  • Gyakorlat a fenékre 2". Térdeljen a padlóra, és döntse meg a medencéjét az egyik, majd a másik oldalra. Próbálja meg megérinteni a padlót a fenekével. Legfeljebb 10-szer végezhet gyakorlatokat mindkét irányban.
  • Gyakorlat "Bike". Végezzen mozdulatokat a lábával, biciklit imitálva a "háton fekvés" helyzetből.
  • "Egyszerű" gyakorlat. Az aranyér gyógyítható, ha folyamatosan végzünk egy egyszerű gyakorlatot, amivel a vér megfelelően kering a kismedencei szervekben. Csak húzza meg/lazítsa meg a záróizmot bármely lehetséges pillanatban. Ezeket a mozdulatokat mások nem látják, így kényelmesen elvégezhetők a munkahelyen, a tömegközlekedésben és otthon.

Az aranyér kezelése bizonyos korlátozásokat tartalmaz. Vannak olyan sportok, amelyek szigorúan tilosak aranyér miatt. Például nem lehet gyógyítani a betegséget, ha a beteg komolyan foglalkozik súlyemeléssel, lovas sportokkal, vízi evezéssel, kerékpározással. Minden extrém sport tilos.

Az aranyér nagyon tolakodó betegség, és minden erőfeszítést meg kell tennie, hogy megszabaduljon tőle. Mint fentebb említettük, a betegség csak több módszer komplexumával gyógyítható. A betegnek nemcsak rendszeresen kell gyógyszert szednie, hanem meg kell változtatnia megszokott életelveit is.Az aranyér kezelésénél fontos a diéta betartása. Az élelmiszereknek állandó lágy székletet kell provokálniuk, mert amíg a beteget székrekedés zavarja, nagyon nehéz lesz az aranyér gyógyítása.

Jóga és aranyér

A jóga segít az aranyér gyógyításában. A legtöbb jógapóz javítja a GYOMORSZINT munkáját, és megakadályozza, hogy a vér megrekedjen a kismedencei szervekben. Sok jógagyakorlat létezik, de ez nem jelenti azt, hogy mindegyiket el kell végezned. A legjobb választani közülük, és minden nap időt szánni rá.

Válassza a következő gyakorlatot az aranyér kezelésére. Üljön le, nyújtsa ki a lábát, hajoljon előre úgy, hogy a feje érintse a térdét. A kezek tartják a bokákat. A hátnak egyenesnek kell lennie, a térd nem hajlik. Maradjon ebben a helyzetben 3,5 másodpercig. A gyakorlatot legfeljebb ötször ismételje meg.Fokozatosan, napról napra növelje az időt két percre.

Masszázst végzünk

Az aranyér masszázzsal is kezelhető, melynek célja a kismedencei vérkeringés javítása. Az eljárást azonban szakemberre kell bízni. A masszázs előtt el kell menni WC-re.

Az eljárás során a beteg letérdel. Az orvos kesztyűt vesz fel, és kenőccsel keni be az ujját. A masszázst a mutatóujjal végezzük. Az orvos óvatosan simogatja a csomópontokat felülről lefelé, és megnyomja őket, hogy a vér mozogjon. Hasznos csomóponti rezgések végrehajtása, amelyeket speciális eszközökkel végeznek. A masszázs azonban nem mindig indokolt. Éppen ezért a masszázs tanfolyamot csak proktológussal folytatott konzultációt követően szabad elvégezni. Az eljárás végén az orvos speciális gyakorlatokat ír elő, amelyek célja a végbél izmainak megerősítése.

Van egy hatékony gyógyszer az aranyér ellen. Kövesse a linket, és megtudja, mit ajánl Olena Malysheva.

Következő

Olvassa el továbbá: