10 legjobb stresszoldó termék

Előző

A stressz a modern ember életének szerves része. Nap mint nap különféle stresszeknek vagyunk kitéve, és néha szeretnénk mindezt fagylalttal, chipsekkel, cukorkákkal vagy más finomságokkal enni, ami óhatatlanul zsírlerakódásokhoz vezet. A feletteseivel való újabb veszekedés után ne egyen olyan stressztermékeket, amelyek ronthatják az alakját, mert sok olyan finom termék létezik, amelyek nemcsak a hangulatot javítják, hanem a szervezetnek is jót tesznek.

Azoknak a termékeknek a listája, amelyek segítenek túlélni a stresszt anélkül, hogy károsítanák az egészséget és híznál:

1. Bogyó

A hasznos, édes és nagyon ízletes bogyók különféle hasznos vitaminokkal vannak tele, amelyek nemcsak megakadályozzák a súlyos stressz okozta öregedést, hanem segítik a vércukorszint-ugrások szabályozását is. A málna, szeder, eper stb. tökéletes kiegészítő a reggelihez, és már reggeltől kezdve segít fenntartani a jó hangulatot.

2. Kamilla

A kamilla forrázat tökéletesen oldja a központi idegrendszer feszültségét, a főzetben lévő hippursav tartalma csökkenti a súlyos stressz következtében fellépő gyulladások kockázatát. A kamilla tea lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a bélrendszert irritáló anyagoktól, mint például a székrekedés, a kólika és a puffadás.

3. Étcsokoládé

A 70%-os étcsokoládé segít leküzdeni a stresszt, mivel felszívódásakor béta-endorfin szabadul fel. Az étcsokoládé eufória érzetet és ellazulást okoz a feniletilaminnak köszönhetően.

4. Dió

A dió kiváló eszköz, amely segíti az anyagcserét a szervezetben. Azáltal, hogy segít fenntartani a normál vércukorszintet, megszűnik az édesség utáni vágy. Amikor egy személy stressz alatt van, az anyagcsere felgyorsul, az energia gyorsabban elhasználódik, és a diófélékben található szerves növényi zsírok feleslegben vannak.feltölti szervezetét a szükséges anyagokkal.

5. Zeller

A triptofánt tartalmazó növény, az úgynevezett zeller, segíti a szervezetet a szerotonin előállításában. A szerotonin egy olyan anyag, amely fenntartja a hormonok egyensúlyát a szervezetben, a jó hangulatot és a jó, nyugodt alvást. A zeller lefekvés előtti fogyasztása segít megszüntetni az éhségérzetet és gyorsabban elalszik.

6. Édesgyökér

Az édesgyökér nagyon hasznos az idegrendszer számára, csak egy csésze édesgyökér tea segít normalizálni az idegeket és enyhíteni a stresszt.

7. Halak

A zsíros halak az idegrendszer táplálására is kiválóan alkalmasak, hiszen a halak, mint a lazac, a pisztráng és a szardínia számos hasznos anyagot tartalmaznak, így például B-vitamint, cinket, magnéziumot. Az ilyen anyagok egyszerűen szükségesek stresszes helyzetekben, mert javítják a hangulatot.

8. Fokhagyma

Nem a legfinomabb a mi topunkban, de kiválóan hat, növeli az immunrendszer tulajdonságait, ugyanis stresszes időszakokban az ember nagyon hajlamos a különféle fertőző baktériumokra. A fokhagyma serkenti az étvágyat, ha pár fej fokhagymát teszel az ételedbe, az biztosan jót tesz a szervezetednek.

9. Káposzta

A káposztafélék a májra gyakorolt jótékony tulajdonságairól ismertek, a káposzta stressz esetén hasznos, mivel glükozinopátiát tartalmaz, amely tökéletesen küzd a stressz tüneteivel. A káposzta bármilyen formában felhasználható és bármilyen ételhez hozzáadható.

10. Olívaolaj

Stressz esetén a szív ereit érik először, mert stressz hatására a szív hajlamos kiugrani a mellkasból. Az olívaolaj nemcsak gyulladáscsökkentő anyagokban gazdag, amelyek segítenek normalizálni a szív- és érrendszert, hanem egészséges zsírokat és szénhidrátokat is tartalmaz.

Íme a 10 legjobb stressz elleni termékvéget ér, de szeretném megjegyezni az egészséges alvást és a megfelelő, kiegyensúlyozott étrendet. Egészségedre!

Elena, www.medicinaportal.com

Következő