10 módszer a cukorbetegség szövődményeinek elkerülésére

Ha cukorbetegségben szenved, állapota javítása érdekében kövesse az alábbi ajánlásokat.

1. Rendszeresen keresse fel orvosát

A cukorbetegnek évente legalább négyszer kell orvoshoz fordulnia. Ezenkívül rendszeresen meg kell vizsgálnia a cukorszintet, a veséket, az idegeket és a fogak állapotát. Az is fontos, hogy minden orvost tájékoztassunk a betegségről.

2. Figyelje a cukorszintjét

A cukorszint állandó szabályozása megvédheti a cukorbetegeket az olyan szövődményektől, mint a súlyos neuralgia. Sőt, hatékony módszer annak felmérésére, hogy egy adott élelmiszercsoport milyen hatással van a szervezetre.

3. Ha szükséges, dobja le a súlyt

Megjegyezték, hogy a felesleges kilók csökkentése segíthet a cukorszint csökkentésében. Ebben a tekintetben a cukorbetegeknek megfelelő étrendet kell követniük és rendszeresen sportolniuk kell.

4. Óvatosan válasszunk szénhidrátot tartalmazó ételeket

A cukorbetegeknek nem kell teljesen lemondaniuk a szénhidrátokról. Komplex szénhidrátokat tartalmazó, teljes értékű ételeket fogyaszthatnak, amelyek hosszú ideig energiát adnak a szervezetnek.

5. Korlátozza a sóbevitelt

Úgy tartják, hogy összefüggés van a cukorbetegség és a magas vérnyomás között. A napi étrendben a só mennyiségének korlátozása jelentősen csökkentheti a vérnyomást. Ez az összetevő helyettesíthető gyógynövényekkel és fűszerekkel, amelyek nem tartalmaznak sót.

6. Aludj eleget

Ha nem alszol eleget éjszaka, megnő az étvágy a magas egyszerű szénhidráttartalmú ételek iránt. Ez nagyon fontos, legalább 7 órát kell aludni.

7. Légy aktív

A cukorbetegség leggyakoribb szövődménye a szív- és érrendszeri betegségek. Emiatt egy cukorbetegnek kellrendszeresen ügyeljen a fizikai aktivitásra (uszoda, tánc, futás, stb.), mivel jelentős hatással van a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának lehetőségére.

8. Küzdj a stresszel

A súlyos stressz a cukorbetegek vércukorszintjének emelkedését okozhatja. Ezért érdemes megtanulni e kedvezőtlen tünet leküzdésének titkait, és minden nap időt szakítani a pihenésre.

9. Ügyeljen a sérülésekre

Cukorbetegség esetén hajlamos a fertőzésre és a szövetek regenerációjának lelassulására. Még a legkisebb karcolás is súlyos egészségügyi szövődményeket okozhat.

10. Hagyja fel a dohányzást

A cukorbetegek, akik cigarettáznak, többet halnak meg, mint azok, akik nem dohányoznak. A dohányzás abbahagyása jótékony hatással van a szívre és a tüdőre. Csökkentheti a stroke, szívroham vagy vesebetegség kockázatát is.

Elena, www.medicinaportal.com

Következő