6 változás a szervezetben, ha túl sok cukrot fogyaszt

Előző

A WHO napi 25 grammnál kevesebb cukor fogyasztását javasolja. Az édes por mennyiségét ételeinkben nem mindig tudjuk szabályozni – manapság szinte minden termékben megtalálható, ráadásul különböző, sokszor furcsán hangzó elnevezéseken. A túlzott cukor az étrendben nemcsak az alakra, hanem az egészségre is káros. Milyen veszélyekkel jár a nagy mennyiségű édesség, sütemény, szénsavas ital fogyasztása?

1. Fogszuvasodás

A cukor fogak állapotára gyakorolt hatását nagyon alaposan tanulmányozták, és kétségtelen, hogy feleslege a fogak és üregek pusztulásához vezet. A szájüregben lévő baktériumok egy része cukorral táplálkozik, ami savas környezet kialakulásához vezet, amelyben a zománc tönkremegy. A fogmosás, a fogselyem és a fogorvos látogatása nem biztos, hogy elég, ha túl sok cukros ételt fogyaszt.

2. A máj megsemmisítése

A nagy adag cukor tönkreteszi a májat - ennek az összetevőnek az asszimilációja során gyulladásos folyamatok kialakulásához vezethet, amelyek viszont különféle betegségekké válnak. Az orvosok azt állítják, hogy a nem alkoholos steatohepatitis kialakulásának leggyakoribb oka az édes termékek túlzott mennyisége. Az ebben a betegségben szenvedők el tudják képzelni a probléma súlyosságát. Könnyű összetéveszteni a tüneteket a szezonális gyengüléssel - fáradtság, álmosság, rossz közérzet, jobb borda alatti fájdalom jelentkezik. A szokások megváltoztatása nélkül a zsírmájbetegség cirrózishoz, sőt májrákhoz is vezethet.

3. Hasnyálmirigyrák

A cukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztása növeli a hasnyálmirigyrák kialakulásának esélyét. Honnan ez a függőség? Számos édesség és édes szénsavas ital hozzájárul az elhízás és a cukorbetegség megjelenéséhez - mindkét betegség fokozódike szörnyű rák kialakulásának valószínűsége. Ez a betegség nehezen kezelhető - kezdetben tünetmentesen alakulhat ki, és a diagnózis késői stádiumban történik, ami nagyon kevés esélyt ad a hatékony terápiára.

4. A szív- és érrendszer betegségei

A legtöbb ember szív- és érrendszeri betegségben hal meg. Nemcsak a dohányzás, az alkohol és a stressz vezethet szív- és érrendszeri betegségekhez, a cukorfogyasztás is nagy jelentőséggel bír. Minél több a cukros étel, annál nagyobb a túlsúly, az elhízás és a cukorbetegség kockázata. A túlzott zsírszövet, a magas vérnyomás és a magas cukorszint hozzájárul a szív- és érrendszer fejlődéséhez.

5. Vitaminok és ásványi anyagok hiánya

Gyakran nyúlsz cukorkákhoz, süteményekhez és csokoládéhoz? Az édességek valószínűleg felváltják a szokásos étrendet, aminek egészségügyi következményei lehetnek. Az édes ételek kalóriákban gazdagok, de nem látják el a szervezetet fehérjével, rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Hiányuk a közérzet romlásához, csökkent immunitáshoz, fáradtsághoz és energiahiányhoz vezet.

6. A memória romlása

A cukorbetegek nagyobb valószínűséggel kapnak Alzheimer-kórt és memóriaproblémákkal küzdenek. A tudósok a cukor agyra gyakorolt hatását tanulmányozták, és megállapították, hogy a fruktóz megzavarja az asszimiláció és az új információk memorizálásának folyamatát. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az édesség iránti szenvedély nemcsak a súlygyarapodáshoz, hanem a demencia kialakulásához is hozzájárulhat.

Elena, www.medicinaportal.com

Következő