A krónikus alváshiány 9 jele

Hogyan állapítható meg, hogy nem alszik?

Ha nem tud időben felébredni „külső” segítség nélkül, ez annak a jele, hogy nem alszik eleget. Ha minden reggel, munka előtt az ébresztőórád egyszerűen "kipattan" mély álomból, vagy ha minden megszólaláskor úgy érzed, hogy "egy kicsit többet" kell aludnod, akkor krónikusan alváshiányban szenved. Szeretnél egy szabadnapon aludni, ugyanabban az időben, amikor a szokásos időben lefeküdtél? Nézzük tehát a krónikus alváshiány valódi jeleit.

Csökkent döntési képesség

A krónikus alváshiány rontja a kis döntések meghozatalának képességét. Ez még a teljesen jelentéktelen dolgokra is vonatkozik, például arra, hogy hova üljünk be a moziba, milyen filmet nézzünk meg, vagy hova menjünk sétálni. Általában mindenféle apróság.

A fontos döntések meghozatalának képtelensége is az alváshiány jele. Stresszes helyzetekben, amikor gyorsan kell meghoznia egy fontos döntést, ez zsibbadás vagy pánik formájában nyilvánulhat meg.

Lobbanékonyság

A csökkent döntési képesség mellett egy másik rendellenesség is van a krónikus alváshiánnyal küzdő személy viselkedésében. Vannak, akik a zsibbadás helyett hevesen reagálnak bizonyos eseményekre. Gyorsan és impulzívan kezdenek döntéseket hozni, gyakran anélkül, hogy a következményekre gondolnának.

Ingerlékenység

Ha nem biztos benne, hogy bosszantó-e vagy sem, kérje meg szeretteit, hogy kívülről értékelje viselkedését.

A témában: 5 termék, amely segít az álmatlanság kezelésében és az alvás javításában.

A párnád vonzóbbnak tűnik, mint a kedvenced (május)

A krónikus alváshiány a nemi hormonok csökkenéséhez és a stresszhormonok növekedéséhez vezethet, ami természetesen tovább csökkenti a nemi vágyat.

Gyakran megbetegszik

Hányszor tebeteg voltál tavaly? Ha nem emlékszik, de tudja, hogy gyakran volt beteg, akkor valószínűleg megromlott az immunrendszere. A szervezetnek megfelelő pihenésre van szüksége ahhoz, hogy immunrendszere optimális szinten működjön.

Gyakran nem emlékszel

Ha nem tudod kideríteni, mi történt az utóbbi időben az emlékezeteddel, akkor az alváshiány lehet a felelős. A jó alvás az agy teljes működésének kulcsa.

Képtelenség koncentrálni

Koncentrációs képességünk közvetlenül függ a megfelelő pihenéstől. Az alváshiány a tanulmányi eredmények romlásához, a munka termelékenységének csökkenéséhez és a figyelemelvonás fokozásához vezethet. Azt is meg lehet állapítani, hogy egy személy krónikusan alváshiányban szenved egy sehova nem irányított kedvetlen pillantással.

Ügyetlenség

Ha nem tudja, mi történt a koordinációs érzékével, lehetséges, hogy a probléma az alváshiányban rejlik. Az alváshiányos emberek ügyetlenebbek, mint a részegek. A számítógépes játékok rajongóinak figyelembe kell venniük: az éjféli "csaták" rontják a koordinációt.

Orrcsípés vagy mikro

Ha nem adjuk meg a testünknek a szükséges pihenést, ellopja tőlünk. Rosszkor egyszerűen kikapcsolhatunk, és nem tudjuk, hogy velünk történt. A sofőrök több mint fele elismeri, hogy legalább valahogy elszunnyadt a volán mögött, a legtöbb esetben egyszerűen csak folytatta a mozgást. Ha napközben rövid időre elalszik, a teste próbál mondani valamit.

Ha a krónikus alváshiány oka az álmatlanság, használja az itt leírt hatékony módszereket - 14 módszert az álmatlanság megszabadulására.

Következő