A magnéziumhiány a szervezetben tünetek nőknél, gyermekeknél és férfiaknál

Előző

A szervezet magnéziumhiánya (hipomagnézia) tudományos körökben korunk "néma járványaként" ismert. A nők, férfiak és gyermekek szervezetében a magnéziumhiány számos tünete nem tűnik ki a kóros állapotok hatalmas tömegéből, ami nagyon megnehezíti a diagnózist. Ugyanakkor az orvosok gyakran még a magnéziumszint csökkenését sem tudják kimutatni az emberi szervezetben, így a probléma nem szűnik meg.

A krónikusan alacsony magnéziumbevitel rendkívül gyakori, és számos betegséggel jár együtt, ami azt jelzi, hogy fontos figyelembe venni mind a nyilvánvaló testi tüneteket, mind az egyéb olyan betegségek és állapotok jelenlétét, amelyek az emberi szervezet magnéziumhiányával járhatnak.

Mik a magnéziumhiány tünetei a szervezetben?

A magnézium a szervezet számos biokémiai szabályozó rendszerének fontos alkotóeleme, aminek következtében alacsony szintje egészen más betegségek és patológiák előfordulásához vezethet. Ezért a magnéziumhiány tüneteit két nagy csoportra osztják:

  • a magnéziumhiány nyilvánvaló testi tünetei
  • alacsony magnéziumszinttel összefüggő betegségi állapotok spektruma

    • A szervezet magnéziumhiányának tünetei a következők:

    • Klasszikus „klinikai” tünetek. A magnéziumhiánynak ezek a fizikai jelei egyértelműen összefüggenek a magnéziumhiány élettani szerepével, valamint az ásványi anyagok, például a kalcium és a kálium egészséges egyensúlyára gyakorolt ​​jelentős hatásával. A tikk, izomgörcsök és görcsök, görcsrohamok, szorongás és szabálytalan szívritmus a magnéziumhiány klasszikus jelei és tünetei. (A magnéziumhiány tüneteinek teljes listáját alább láthatja).
    • "Szubklinikai" vagy "látens" tünetek. Ezeket a jelenlegi tüneteket szinte lehetetlen megkülönböztetni más fájdalmas állapotok jeleitől. BAN BENa fejlett ipari országok túlnyomó többségében az emberek magnéziumhiányt tapasztalnak, ami migrénhez, álmatlansághoz, depresszióhoz és krónikus fáradtsághoz vezet. (A magnéziumhiány szubklinikai tüneteinek teljes listája alább látható).

    A szubklinikai vagy krónikus látens magnéziumhiány témája riasztó és fokozott figyelmet szentel a tudományos közösségnek. Ez egyre nagyobb figyelmet kap a krónikus magnéziumhiány folyamatban lévő folyamatai és korunk legaggasztóbb krónikus betegségei, köztük a magas vérnyomás, az asztma és a csontritkulás közötti epidemiológiai összefüggések miatt.

    A problémát bonyolítja az a tudat, hogy a magnézium elégtelen fogyasztása a csontok magnézium- és kalciumtartalékainak kimerüléséhez vezet, hiszen a szervezetnek ezeket a makroelemeket valahonnan el kell vinnie a normális működéséhez. Ez a hatás kétszeresen összetett forgatókönyvet eredményezhet, mivel a csontokból származó magnézium kerítése elfedi ennek az elemnek a valódi hiányát, ami a csontszerkezetek krónikus károsodásához vezet. A szakemberek tehát azt tanácsolják, hogy magnéziumhiány gyanúja esetén ne hagyatkozzunk külön a vizsgálatok eredményére vagy a nyilvánvaló tünetekre, hanem figyeljünk a kockázati tényezőkre és a kapcsolódó betegségekre, állapotokra.

    A magnéziumhiány jelei

    Íme a magnéziumhiány klasszikus fizikai tünetei a nők, férfiak és gyermekek szervezetében:

    • Neurológiai rendellenességek: viselkedési zavarok, ingerlékenység és nyugtalanság, letargia, károsodott memória és kognitív funkciók, étvágytalanság vagy étvágytalanság, hányinger és hányás, görcsrohamok.
    • Izomrendszer: gyengeség, izomgörcsök (tetánia), tics, izomgörcsök, hiperaktív reflexek, károsodott izomkoordináció (ataxia), remegés (remegés), akaratlan szemmozgások és szédülés, nyelési nehézség.
    • Metabolizmus: növekedésintracelluláris kalcium, hiperglikémia, kalciumhiány, káliumhiány.
    • Szív- és érrendszer: szabálytalan vagy szapora szívverés, koszorúér-görcsök.
    • Gyermekeknél: növekedési retardáció.

    A szervezet magnéziumhiányával kapcsolatos betegségek és állapotok

    A hypomagnesemia (csökkent szérum magnéziumkoncentráció) tünetei mellett a következő betegségek és állapotok jelezhetik a krónikus látens magnéziumhiányt:

    • depresszió
    • krónikus fáradtság szindróma
    • figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD)
    • epilepszia
    • Parkinson kór
    • alvási problémák
    • migrén
    • fejfájás
    • csontritkulás
    • premenstruációs szindróma
    • mellkasi fájdalom (angina)
    • szívritmuszavarok
    • ischaemiás szívbetegség és érelmeszesedés
    • magas vérnyomás
    • 2-es típusú diabétesz
    • asztma

    Van különbség az enyhe és a súlyos hipomagnézia között?

    Köztudott, hogy a magnéziumhiányt klinikai körülmények között nehéz kimutatni, ezért a magnéziumhiányt néha "tünetmentesnek" nevezik. E kifejezés használatával a kutatók hangsúlyozzák, hogy a betegségek vagy állapotok gyakran súlyosabbá válnak, mielőtt a klinikai tünetek megjelennének – lényegében figyelmeztetik az egészségügyi szakembereket, hogy legyenek tisztában a magnéziumhiány jeleivel, és vegyék azt elég komolyan.

    Így a kérdés nem az, hogy „Hogyan különböztethetjük meg a hypomagnesemia enyhe formáját a súlyostól?”, hanem „Mivel az emberi szervezetben a krónikusan alacsony magnéziumszint felismerésének nehézségei vannak, hogyan előzhetjük meg a súlyos tünetek kialakulását és krónikus betegségek?".

    A magnézium monitorozása a veszélyeztetett csoportok körében úgy tűnikmegoldás, azonban a leggyakrabban használt magnézium vérvizsgálat pontatlannak minősül.

    Annak fényében, hogy a szubklinikai magnéziumhiány fokozhatja a kalcium egyensúlyhiányt, ronthatja az erek meszesedését, és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2009-ben jobb és pontosabb tudományos módszerek kidolgozását kérte a napi szükséglet meghatározására. magnézium és más pontos és megfizethető módszerek a magnéziumhiány felmérésére.

    Megoldás a szervezet magnéziumhiányának problémájára

    A Journal of the American College of Nutrition című folyóiratban megjelent cikkben Dr. DH és DE Liebscher a tünetek és vérvizsgálatok alapján feltárta a magnéziumhiány diagnosztizálásának nehézségeit, és megoldást javasolt.

    Az ásványi anyagok egyensúlyhiányával kapcsolatos klinikai tapasztalataik alapján a szerzők a következőket javasolták:

    • Végezzen magnéziumhiány-tesztet, ha olyan betegségek vagy tünetek jelentkeznek, amelyek a magnéziumhiányhoz társulhatnak.
    • A minimális küszöbérték növelése, amelynél egy személy vérében csökkent magnéziumszinttel rendelkezik (0,7 mmol/l Mg-ról 0,9 mmol/l Mg-ra).
    • A magnéziumterápia időben történő alkalmazása (magnézium-kiegészítők szedése)legalább egy hónapig, vagy amíg a vér magnéziumszintje meg nem emelkedik.

    Ezek az ajánlások általában arra a tényre vezetnek bennünket, hogy az emberek többsége gazdagítsa napi étrendjét magas magnéziumtartalmú élelmiszerekkel, vagy egészítse ki magnézium-kiegészítőkkel. Fogadásuk biztonságos, és a lakosság körülbelül 75%-ának ajánlott, akik krónikusan nem jutnak élelmiszerből.

    Remélhetőleg évről évre egyre többen vannak tudatában a nők, férfiak, gyermekek és idősek szervezetében jelentkező magnéziumhiány problémájának nagyságrendjének.emberek Hiszen tudatos hozzáállással az emberek, megfelelő módon odafigyelve az étrendjükre, vagy elkezdve rendszeresen magnézium-kiegészítőket szedni, elkerülhetik a súlyos krónikus betegségek kialakulását.

    Tekintettel a magnéziumhiány rendkívüli elterjedtségére a fejlett országokban, a magnézium-kiegészítők fokozott használata lehet az egyetlen megoldás erre a "néma járványra".

    Következő

    Olvassa el továbbá: