Csontritkulásokok, megelőzés, kezelés.

Előző

Görögről lefordítva az osteoporosis szó porózus csontot jelent. A csontritkulás rejtett betegség, mivel gyakran észrevétlenül alakul ki. Az ember nem érzi, hogy a csontjai elvékonyodnak, de éles feszültség, sokk vagy esés hatására eltörhetnek. Ilyenkor általában bordák, csigolyák, csípő vagy csukló törik el. És bár sokan a csontritkulást az idősebb nők betegségének tekintik, ez a betegség nem kerüli meg a fiatalokat.

A csontritkulás komoly egészségügyi veszélyt jelent. A csontvesztés általában hosszú időn keresztül következik be, és a csontritkulást gyakran csak csonttörés után észlelik, amikor a betegség már előrehaladott, és az egészségi állapot súlyosan károsodott. A Nemzetközi Szövetség szerint valakinek 30 másodpercenként van törése. Az Egyesült Államokban 10 millió ember szenved csontritkulásban, és 34 millió embert fenyeget a kialakulása a csonttömeg csökkenése miatt.

Az Egészségügyi Világszervezet pedig megjegyzi, hogy a csontritkulásból eredő törések száma világszerte megduplázódik a következő 50 évben. A csontritkulás következménye a rokkantság és a halálozás magas százaléka. Minden negyedik 50 éves és idősebb beteg, akinek csípőtörése van, egy éven belül meghal a szövődmények miatt.

Csontritkulás – okai:

Ellenőrizze, hogy fennáll-e a csontritkulás kockázata?

Amint azt a modern kutatások mutatják, az öröklődés fontos kockázati tényező – ha egy szülőnek csípőtörése volt, akkor az ilyen törés kockázata gyermekeknél megduplázódhat.

Egy másik kockázati tényező a magzat nem megfelelő táplálása az anyaméhben, ami a gyermek csontszövetének elvékonyodásához vezet.

Az életkor is fontos. Az idős emberek csontjai általában kevésbé erősek.

Nagyobb a csontritkulás kockázatahajlamos az alacsony termetű és vékony testalkatú nőkre.

Betegségek: pajzsmirigy-túlműködés, cukorbetegség, reumás ízületi gyulladás, Itsenko-Cushing szindrómában a kortikoszteroidok hosszan tartó alkalmazása, csontdaganatok, gyenge izomfejlődés, egyes gyógyszerek, genetikai rendellenességek hozzájárulhatnak a csontritkulás kialakulásához.

A menopauza bekövetkeztekor a női test ösztrogéntartalma csökken, és az ösztrogének a csontszövet fontos "védői". Emiatt a nőknél közel 4-szer nagyobb eséllyel alakul ki csontritkulás, mint a férfiaknál. És ha a petefészket eltávolítják, az ösztrogénhiány miatt korai menopauza léphet fel.

A csontsűrűség csökkenhet, ha az étrendből hiányzik a kalcium, a D-vitamin és a foszfor. Az ásványi anyagok, a kalcium és a foszfor szükséges a csontszövet képződéséhez, valamint az agy, a szív és más szervek normál működéséhez. De amikor a vérben a kalcium mennyisége csökken, akkor a szervezet kénytelen felvenni azt a csontszövetből, hogy biztosítsa a vér normális szintjét és fenntartsa a fontos szervek funkcióit, akkor olyan feltételek jönnek létre, amelyekben a kalcium regenerálódhat. a csontszövet megsérül.

A túlzott sóhasználat hozzájárulhat a csontritkuláshoz, mivel a kalcium gyorsan kimosódik a csontokból.

Az alkohollal való visszaélés során, amelyet gyakran rossz táplálkozással párosítanak, csontvesztés is előfordul.

A csontritkulás étkezési rendellenesség hátterében fordulhat elő, például anorexia vagy bulimia esetén. A szükséges tápanyagok hiánya, fogyás és a menstruáció megszűnése jelentkezik. A szervezet leállítja az ösztrogéntermelést, és emiatt a csontszövet gyengül. Ennek eredményeként csonttörés váratlanul bekövetkezhet.

Egy másik kockázati tényező lehet az ülő életmód.

A fejlődés valószínűségea dohányzás jelentősen növeli a csontritkulás kockázatát, mivel a dohányzás csökkenti a csontok ásványianyag-sűrűségét. A WHO szerint minden nyolcadik csípőtörést a dohányzás okozza. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy ha valaki abbahagyja a dohányzást, nő a csontszövet sűrűsége, és csökken a törések kockázata.

A csontritkulás megelőzése:

A csontszövet 90%-a gyermekkorban és fiatalkorban képződik, és ebben az időben kell megalapozni a csontritkulás megelőzését. A csontváz szilárdságának fő eleme a kalcium. Fontos, hogy kalcium tartalmú termékeket vegyél be az étrendedbe: tejtermékek, zabpehely, szójasajt (tofu), szezámmag, mandula, lazac- és szardíniakonzerv (ezeket csontokkal együtt kell enni), sötétzöld levelű zöldségek. 60 éves korig a kalcium napi normája 1000 mg, 65 éves kor után pedig 1500 mg naponta.

Ahhoz, hogy a szervezet felszívja a kalciumot, D-vitaminra van szükség, amely a bőrben a napfény hatására termelődik. Ha minden nap 10 percet a napon töltesz, az megakadályozza a csontritkulás kialakulását. D-vitamint tartalmazó élelmiszerek: tojássárgája, tengeri hal, máj.

Ezenkívül a testmozgás a legjobb módja a csontritkulás megelőzésének. Ha gyermekkorban és fiatalkorban a testmozgás segíti a csontváz erősítését, akkor idős korban csökkenti a csonttömeg veszteségét. Az ellenállást és a súlyt terhelő gyakorlatok különösen hasznosak az izmok megmunkálására a gravitációs erő leküzdésére - megakadályozzák a csontok elvékonyodását. De ugyanakkor nem szabad túlterhelni a csontokat és az ízületeket, mivel a túlzott fizikai megerőltetés miatt a menstruációs ciklus felborulhat, ami ösztrogénhiányt és fokozott csonttörékenységet okoz. Az egyszerű és hatékony súlyzós gyakorlatok a következők: séta, tánc, lépcsőzés.

A nőknek 60 év után javasolt csontsűrűség-vizsgálatot végezni az osteoporosis jelenlétének vagy mértékének kimutatása és a kezelés időben történő megkezdése érdekében. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek még a késői szakaszban is kezelik a csontritkulást.

A klimaxos időszakban a csontritkulás megelőzésére a szakértők azt javasolják, hogy a nők szilíciumkészítményeket szedjenek, mivel ez megakadályozza a csontszövet pusztulását.

Amint láttuk, a megelőzés fontos szerepet játszik a csontritkulás elleni küzdelemben. És érdemes erőfeszítéseket tenni az életmód megváltoztatására, és elkerülni azt a szenvedést, amelyet ez a szörnyű betegség emberek millióinak okoz.

A csontritkulás kezelése:

A csontritkulás kezelése során emlékezni kell arra, hogy ez a betegség nagyon lassan visszafordítható, és meglehetősen hosszú ideig tart. A csontritkulás kezelésének célja az ásványianyag-vesztés megállítása vagy lassítása, a csontsűrűség növelése, a csonttörések megelőzése és a betegséggel járó fájdalom csökkentése. Ezért van szüksége a táplálkozási étrend hozzáértő kiválasztására, a fizikoterápia egyéni komplexumára és az orvos által felírt gyógyszerekre.

Csontritkulás esetén elegendő mennyiségű kalciumot és D-vitamint tartalmazó élelmiszert kell tartalmaznia az étrendben, ezek a tejtermékek, hal, halolaj, tojássárgája, dió, káposzta, brokkoli, zöldek.

A csontritkulás terápiás torna elősegíti a csontszövet növekedését, növeli a csontsűrűséget és csökkenti a törések kockázatát.

A csontritkulás kezelésére szolgáló gyógyszereket orvos írja fel, és ezeket hosszú ideig kell szednie.

Ezenkívül kiegészítheti az osteoporosis kezelését népi gyógymódokkal:

A tojáshéj kalciumforrásként. A tojáshéjport egy teáskanál hegyére öntjük citromlével, naponta 2-szer szedjük.

Következő

Olvassa el továbbá: