Hogyan kezeljük a fejfájást gyógyszerek nélkül

Előző

Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól? Hogyan kezeljük a fejfájást gyógyszerek használata nélkül? Az alábbiakban erre a két kérdésre adunk választ, bemutatva 9 hatékony és legfőképpen egyszerű módszert és gyógymódot fejfájás ellen.

Leggyakrabban, amikor fejfájással szembesülnek, az emberek sietnek, hogy fájdalomcsillapítót keressenek az otthoni elsősegélynyújtó készletben, vagy ha nem áll rendelkezésre, elmennek és megvásárolják a gyógyszertárban. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy a szintetikus fejfájás elleni szerek, miközben enyhítik a kellemetlen és fájdalmas tüneteket, károsítják a szervezetet is – a fájdalomcsillapítók szedése megöli az érzelmeit és tompítja az elmét.

Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól gyógyszer nélkül

Nem kell kétségbe esni, mert vannak egyszerű és egyben hatékony módszerek és eszközök, amelyek rövid időn belül enyhíthetik szenvedéseit, és kétségtelenül meg lesz győződve róla.

1. Fejmasszázs

Hogyan segíthet a fejmasszázs. Ha a fejfájás elkapta a munkahelyén vagy úton, van egy egyszerű módja annak, hogy enyhítse a fájdalmat fejbőrmasszázzsal. Ha a fej egyik vagy mindkét oldala lüktető fájdalomtól szenved, akkor ideje keményen masszírozni a fejbőrt, amely segít javítani a vérkeringést és rövid időn belül enyhíti a fájdalmat.

Mit kell tenni?. A fejmasszázst saját maga is elvégezheti, vagy megkérhet valakit, hogy csinálja meg helyette. Ha tenziós fejfájástól szenved, összpontosítson a masszírozásra ott, ahol a nyak találkozik a koponyával (a hajvonal közelében). Masszíroznia kell az arcot, a nyak hátsó részét és a koponya alján lévő bevágást. A fejmasszázs mellett vizet kell inni előtte és utána is, hiszen a masszázs után a szervezet intenzíven megszabadul a méreganyagoktól.

2. Hűvösborogatás

Hogyan segíthet egy hűvös borogatás?Ha hideg borogatást teszünk a fájó helyre, az erek beszűkülnek, aminek következtében a fejfájás alábbhagy. Ez a módszer jól segít migrénes roham esetén, és amikor fájdalom jelentkezik a halántékban.

Mit kell tenni?. Áztasson egy törülközőt hideg vízbe, helyezze a homlokára, és amint felmelegszik, nedvesítse meg újra. Annak érdekében, hogy ne nedvesítsen és ne csavarjon ki egy törülközőt 5 percenként, készíthet több nedves, hűtött törölközőt. Egyszerűen helyezze a nedves törülközőket műanyag edényekbe, és tegye fél órára a fagyasztóba. Tegyen borogatást a homlokra vagy a nyakra - ez segít megszüntetni a fejfájást.

3. Borsmenta olaj a vérkeringés javítására

Hogyan segíthet a borsmentaolaj?. A migrént és más típusú fejfájást gyakran a rossz véráramlás okozhatja. A borsmentaolaj értágító és érösszehúzó tulajdonságainak köszönhetően javíthatja a véráramlást a szervezetben. Hatékonyan nyitja meg az orrmelléküregeket, így csillapítja a fejfájást.

Mi a teendő.A szárított borsmentát felhasználhatja gyógytea készítéséhez; aromalámpa segítségével belélegezheti a menta illóolaj gőzeinek aromáját; be tudod-e dörzsölni a borsmenta illóolajat az állkapocs és a halánték környéki bőrbe.

Olvassa el még - Fejfájás elleni gyógyszerek - mit lehet és mit nem.

4. Változtass az étrendeden

Miben segíthet az étrend megváltoztatása?Ha kínozza a fejfájás kezelésének kérdése, és szeretné tudni, hogyan gondoskodjon arról, hogy a fejfájás ne forduljon elő újra, különös figyelmet kell fordítania a napi étrendre. Az elfogyasztott étel képesbefolyásolja a fejfájás súlyosságát és gyakoriságát. A következő termékek fejfájást válthatnak ki, és fokozhatják azok erejét és intenzitását:

banán
avokádó
citrusfélék
nitrátokat tartalmazó kolbásztermékek
mononátrium-glutamátot tartalmazó termékek
pácolt termékek
fermentált ételek (savanyú káposzta, kombucha)

Mit kell tenni?. Kövesse nyomon, hogy a fenti termékek közül melyek okoznak fejfájást, és zárják ki őket az étrendből. Vegyen be étrendjébe az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó élelmiszereket, mivel ezek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és jót tesznek az idegrostoknak. Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek a következők:

zsíros halfajták (szardínia, hering, makréla, laposhal, nototénia, sevryuga és mások)
lenmag és lenmagolaj
szezámolaj
repceolaj
csirke tojás
ürühús
borjúhús
dió
tökmagok

5. Alma és almaecet

Hogyan segíthet az alma és az almaecet?Az alma és az almaecet szerepet játszik a szervezet sav-bázis egyensúlyának fenntartásában és helyreállításában, ami viszont segíthet a fejfájás leküzdésében.

Mit kell tenni?. Még a zöldalma édes illata is segít enyhíteni a fejfájást. Egyszerűen fogyasszon el reggel egy darab almát egyenletesen megszórva sóval, vagy adjon hozzá 4 evőkanál almaecetet forró vízhez, majd lélegezze be néhány percig a gőzöket.

6. Citrom

Hogyan segíthet a citrom?A citrom frissít és ellazít, így segít enyhíteni a stresszt, sőt a sav-lúg egyensúlyt is megfelelő szinten tartjatest

Mit kell tenni?. Facsarj ki egy fél citromot, és adj hozzá citromlevet a meleg vízhez. Igyál naponta többször citromos vizet a fejfájás kezelésére, különösen, ha puffadás okozza. Citromhéjpasztát is kenhet a homlokára, amely azonnali megkönnyebbülést jelenthet.

7. Igyál vizet

Hogyan segíthet a víz?. A fejfájás a kiszáradás jele lehet. Ha kevesebb mint két liter vizet iszol naponta, akkor valószínű, hogy fejfájását a kiszáradás okozza.

Mit kell tenni?. Igyál egy pohár szénsavmentes vizet fejfájás alatt. Továbbra is igyon kis mennyiségű vizet a nap folyamán. Próbálja kerülni a koffeint tartalmazó ételeket és italokat, mint például a kávé, a kóla, a csokoládé és az erős fekete tea.

Olvassa el még - Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól - hatékony módszerek.

8. Piretrum migrénre és fejfájásra

Hogyan segíthet a piretrum?. A migrénes roham során az agy véredényei kitágulnak, és megnyomják az idegrostokat, súlyos fejfájást okozva. A piretrum ellazítja az ereket és enyhíti a nyomást. Parthenolid nevű anyagot tartalmaz, amely segít megszüntetni a gyulladást és a fájdalmat.

Mit kell tenni?. Vegyünk legalább 30 gramm friss vagy szárított piretrumvirágot, öntsünk rá 500 ml forrásban lévő vizet, fedjük le, és hagyjuk állni legalább 10 percig. Igya ezt az infúziót fél pohárral naponta kétszer.

9. Gyömbér gyökér fejfájásra és hányingerre

Hogyan segíthet a gyömbérgyökér. A gyömbér egy hatékony gyógynövény, és abszolút alkalmas mindenki számára, beleértve a gyermekeket és a terhes vagy szoptató nőket is. Ez a természetes gyógymód gátolja a prosztaglandinok szintézisét, a lipidvegyületek termelődésének folyamatáttest, amely felerősíti a fájdalomjeleket. Ezért a gyömbérgyökér használata általában úgy működik, mintha aszpirint szedne, de az aszpirinhez képest a gyömbérgyökér nem okoz mellékhatásokat, és segít megszüntetni a hányingert.

Mit kell tenni?. Használhat friss gyömbérport, vagy mértékkel. Alternatív megoldásként vehet egy kis gyömbér gyökeret, vágja több darabra, tegye egy serpenyőbe, és öntsön fel 2 csésze vizet. A gyömbért lefedett edényben legalább fél óráig főzzük. Igyon gyömbérfőzetet keveset a nap folyamán, hogy enyhítse a fejfájást.

Hogyan lehet még kezelni a fejfájást? A fent felsorolt házi gyógymódok mellett használhat homeopátiás fájdalomcsillapítókat is. Olvassa el a fejfájás homeopátiás kezeléséről itt - Fájdalom kezelése homeopátiával.

Következő