Hogyan kezeljük a pesszimizmust

Előző

Mindenkinek más nehézségei vannak az életben: kicsik és nagyok. De vannak, akik minden nehézségen átmennek, nem adják fel és folytatják az életet, míg mások kis nehézségekkel is elvesztik önbizalmukat. Sok szakértő szerint az a reakció, ahogyan egy személy kezeli kudarcait, megmutatja, hogy optimista vagy pesszimista.

Például egy személy munkát keres, elmegy egy interjúra, és elutasítják. Milyen gondolatai vannak egyszerre? Talán azt hiszi, hogy csak ő, senkinek nincs szüksége ilyen alkalmazottra, kilátástalan a helyzet, és soha nem kap munkát. Még rosszabb, ha mindent borongós fényben lát, és azt mondja, hogy ő semmire sem jó, és nincs rá szüksége senkinek. Mindkét esetben egyértelmű a pesszimizmus. Hogyan bánjunk vele?

Két lépés van. A pesszimizmus elleni küzdelem első és legfontosabb lépése a negatív gondolatok felismerésének képessége, a második pedig az ellenük való küzdelem. Ha negatív gondolatok jelennek meg, akkor nézze meg ezt a helyzetet egy másik nézőpontból. Talán azért utasították el, mert a munkáltató egyszerűen más végzettségű férfit akart.

Ha a pesszimista gondolatok hatására hajlamos eltúlozni a történteket, akkor forduljon konkrét tényekhez. Gondolj életed más területeire, ahol sikeresebb vagy: a családi életben, a barátokkal való kapcsolatokban, a saját kezűleg való munkavégzés képességében stb. Végül is, ha megtagadtak egy állást, ez nem azt jelenti, hogy semmire sem vagy képes Hagyd abba az események dramatizálására való hajlamot. Ne hagyd, hogy a negatív gondolatok és érzelmek uralják az életedet. Ne feledd, a dolgok nem azok, aminek gondolod magad, és többre vagy képes.

Vannak más módok is a pesszimizmus elleni küzdelemre – ez a pozitív gondolkodás, a céltudatosság. A kutatók szerint a szó szűk értelmezésea "remény" azt jelenti, hogy az ember képes lesz elérni a kitűzött célt. Ezért, ha személyes reményeire összpontosít, pozitív gondolkodást és céltudatosságot fejleszt.

Hogyan hihetjük el, hogy a jövőben elérjük célunkat? Ehhez meg kell tanulnia kitűzni ezeket a célokat és elérni azokat. A napi rutin és a nyüzsgés miatt az ember gyakran szem elől téveszti, hogy mit is akar valójában az élettől, mi a legfontosabb számára. Világos prioritásokat kell felállítani.

A prioritások meghatározásakor könnyebben felvázolhatod a fő célokat életed különböző területein. De először könnyen elérhető célokat kell kitűznie. Ha azonnal kitűz egy nagy célt, amit nehéz elérni, és sok időbe telik, az nyomasztó lesz, és „megadáshoz” fog vezetni. Jobb, ha egy nagy célt kisebbekre osztunk, és rövid időn belül egyesével elérjük.

Miután meghatározta fő céljait, vágyra és elszántságra van szükség ahhoz, hogy elérje azokat. Elszántságának erősítésére gondoljon a céljainak fontosságára és azok elérésének eredményeire. Természetesen akadályok merülnek fel, de ne zsákutcákként kezeld őket, hanem csúcsokként, amelyeket meg tudsz győzni.

Vázolja fel e célok elérésének gyakorlati módjait is. Célszerű egyszerre több ilyen módszert találni - ha az egyik nem működik, próbálja ki a másodikat, harmadikat stb.

Tanuld meg azt is, hogyan helyettesítsd az egyik célt egy másikkal. Hiszen ha valamilyen célt lehetetlen elérni, az kétségbeeséshez vezethet, és egy reálisabbra cserélve újra lesz remény.

Tehát a pesszimizmus elleni küzdelemhez fejleszd a pozitív gondolkodást és a céltudatosságot!

Következő

Olvassa el továbbá: