Szem fáradtsága. Hogyan lehet eltávolítani és mi segít

Előző

Látószervünk – a szem – nap mint nap óriási terhelést tapasztal. Nem meglepő, hogy estéhez közeledve szemfáradtságot érezhetünk, ami általában dohányzásban, szemszárazság érzésében, látásélesség csökkenésben és fejfájásban nyilvánul meg.

A relaxációt célzó speciális, egyszerű napi gyakorlatok segítségével nem csak a szem feszültségét enyhítheti, hanem javíthatja a látásélességet is. Csak meg kell szoknia, hogy naponta néhány percet szán rájuk, és pozitív változásokat fog észrevenni.

Hogyan lehet enyhíteni a szem fáradtságát kézrátétellel

Ez egy egyszerű és egyben nagyon hatékony módszer a szem fáradtságának eltávolítására, amely lenyűgöző eredményeket ad. Ajánljuk!

Először csukja be a szemét, és fedje le a tenyerével úgy, hogy a szem a tenyere közepén legyen, míg az ujjai az orrnyereg és a homlok területén keresztezzék egymást. . Lehetőleg tegye össze a tenyerét, hogy a fény ne kerüljön a szemébe. A gyakorlat során a hátat és a nyakat egyenesen kell tartani. Miután ez megtörtént, felejtse el a szemét és a csillagokat, mintha nem is léteznének. Lazítsa el a kezét, ujjait, vállát és nyakát, amennyire csak lehetséges, de ne feledkezzen meg testtartásáról sem. El kell érnünk azt az állapotot, amikor a szemünk előtti szín feketévé vagy legalább sötétlilává válik. Most maradjon ebben az állapotban 2-3 percig (ez még tovább is lehetséges). Valószínűleg a gyakorlat végrehajtásának első napjaiban nem lesz képes ilyen színeket a szeme elé kapni, de ez nem ijesztő. Néhány hét gyakorlás után megkapod ezeket a színeket, és megéri. Miért? Lásd alább.

Hogyan működik ez a gyakorlat?

  • A pihenés és a gyógyulás a szembe jutó fény megszűnése miatt következik be. Elegendő napi gyakorlás után mélyfekete színt kap a szeme, ami azt jelenti, hogy ebben az időben minden teljesen ellazul.vizuális idegsejtek és a látásért felelős agyterületek. Mély pihenést biztosít a szemnek és a látóidegeknek.
  • Ezzel (az első ponttal) egy időben energikus szemmosás történik. A problémás területekre helyezés ősidők óta gyógyítja a betegségeket, egyensúlyba hozza a test energiáit, hiszen elektromágneses lények vagyunk, ez már tudományosan is bizonyított.

    • A szemgyakorlatok terápiás gimnasztika

    Megjegyzés: az alábbi gyakorlatokat asztal melletti széken ülve kell elvégezni.

    • Üljön egyenesen, tegye a tenyerét a feje hátuljára, és nyomja meg a lehető legerősebben. Belégzéskor tárja szét a könyökét a lehető legszélesebbre, kilégzéskor pedig hozza előre. Végezzen 3-4 ismétlést, és a gyakorlatnak vége.
    • Üljön egyenesen, fogja meg a szék széleit a kezével, és emelje fel a vállát, amennyire csak tudja, majd engedje le és lazítson. Ezt 3-4 alkalommal meg kell ismételni.
    • Üljön egyenesen, és tegye a kezét az asztalra. Próbálja meg a mellkasban a lehető legjobban meghajolni a lapockák összeillesztésével, majd vegye fel a kiindulási helyzetet és lazítson. Ezt 3-4 alkalommal meg kell ismételni.
    • Vegyünk bármilyen kis kemény tárgyat, üljünk le és tegyük magunk elé az asztalra. Nyomja meg ezt a tárgyat a kezével 2-3 másodpercig, majd lazítsa meg a kezét és engedje el. Ismételje meg ezt 3-4 alkalommal.
    • A széken ülve fordítsa el a fejét balra - jobbra, fel és le 3-4 alkalommal mindkét irányba.
    • Nyújtsa ki az állát a bal és a jobb váll felé felváltva, 3-4 ismétlés.
    • Ezt a gyakorlatot napközben kell elvégezni a számítógép közelében, nem messze az ablaktól. Nézze a monitort 3 másodpercig, majd azonnal az ablakba (5 másodperc).
    • Válasszon ki bármilyen tárgyat tőled távolabb, és összpontosítsa rá a tekintetétmegpróbálja figyelembe venni a legapróbb részleteket is. Ezután azonnal nézze meg néhány másodpercig az orr hegyét.
    • Szorosan csukja be a szemét 4 másodpercre, majd ugyanennyi ideig nyissa ki a szemét. Végezze el ezt a gyakorlatot 3-4 alkalommal.
    • Gyorsan pislogjon 2 percig.
    • Csukja be a szemét, tegye rá a mutatóujját, és finoman masszírozza a szemgolyót az egyik, majd a másik irányba 1 percig.
    • Csukja be a szemét, és bal és jobb keze három ujjával enyhén nyomja meg mindkét szemét néhány másodpercig, majd engedje el. Végezze el ezt az eljárást háromszor.
    • Lassan és erőteljesen csukja be a szemét, és nyissa ki a szemét, amennyire csak lehetséges. Három ismétlés elég lesz.
    • Ebben a gyakorlatban anélkül, hogy elfordítaná a fejét, a szemével alulról felfelé és balról jobbra kell mozognia. Csinálj 3 ismétlést és ez elég.
    • Végezzen több körkörös mozdulatot a szemével az óramutató járásával megegyezően és ellentétes irányban, miközben próbálja tisztán látni, hová irányul a tekintete.

    Olvasson még a látást javító termékekről:

    – Antioxidánsok és vitaminok a látásért Forever Vision

    - Ginkgo biloba - felhasználás és tulajdonságai

    - Goji. A goji bogyók gyógyító tulajdonságai és felhasználása

    A szemirritáció, szárazság és egyéb kellemetlen és fájdalmas megnyilvánulások oka nem csak a napközbeni túlterhelés, hanem a fertőzés, a cigarettafüst, a kozmetikumok stb. is, amelyek negatív megnyilvánulásokat okozhatnak.

    Következő

    Olvassa el továbbá: