A karcsúsító lábak masszázsáról, a narancsbőr elleni masszázsról csípőn és fenéken

Előző

Miért van szüksége masszázsra? A bőr ütemes, ismétlődő mozdulatokkal történő gyúrása fokozza a vérkeringést az érintett területen. Ezzel párhuzamosan fokozódik a zsírsejtek felhasadása és eltávolítása a szervezetből. Éppen ezért a lábmasszázs rendkívül hatékony módja a fogyásnak. Segítségével karcsúságot és vonzerőt érhet el. Nem szükséges masszázsszalonba menni, az eljárást saját maga is elvégezheti. A saját lakás vagy ház lehetővé teszi, hogy sok ember jobban pihenjen és élvezze az eljárást.

A masszázs szabályai

A masszázs során minden finomságot és árnyalatot figyelembe vesznek a kívánt eredmény elérése érdekében.

Az óramutató járásával megegyező irányban mozognak, és csak alulról felfelé haladnak. A kezek könnyedén és simán dolgoznak, lefelé simogatva és aktívan felfelé.

Fontos!A comb belső oldalának, a térdízületeknek és a lágyéki területnek a masszírozása tilos, ezeket a területeket megkerüljük.

Csak a tiszta bőrt masszírozzuk, az eljárás előtt és után higiénikus zuhanyozás. Az edzés után nem tud aktívan mozogni, az izomnak ellazulnia és pihennie kell.

Egy könnyed otthoni masszázs eljárás a komoly professzionális foglalkozásoktól eltérően minden nap elvégezhető.

Láb karcsúsító masszázs

Az utasítások krém vagy olaj használatát javasolják, de kézzel és száraz bőrön is dolgozhat - ez egy személy választása. Higiéniai termékek nélkül a hatás erősebb, a fogyás hatékonyabb. A masszázs után lágyító krémet kenhet a comb környékére vagy a fenékre.

Hogyan masszírozzuk a combot és a fenéket

Csípő és fenék cellulit elleni masszázsa

Nem nehéz elvégezni a sípcsontmasszázst a fogyás érdekében otthon. Először is le kell telepednie, és kényelmes pozíciót kell felvennie.

A munka a következőképpen történik:

  • Bemelegítésbőr Végezzen könnyű simogatást, fokozatosan növelve a hatást. A mozdulatok a ráncok kisimítására tett kísérlethez hasonlítanak.
  • Edzés. Dörzsölje a lábakat három ujj párnájával, körkörös mozdulatokkal, lassan haladva felfelé, a bokától kezdve.
  • Verés. Ugyanígy három ujjal (vagy a tenyerével, ha kényelmesebb) enyhén verje meg a lábak bőrét.
  • Befejezés. A fogyás érdekében végzett sípcsontmasszázs kezdeti mozdulatokkal – simogatással – végződik. A mozdulatok gyengédek, nyomásmentesek, a munkamenet megnyugtatására és befejezésére szolgálnak.

    • Hogyan távolítsuk el a zsírt a lábak között és fogyjunk egy csipetnyi alatt

    Állva masszírozhatja a csípőjét, ha nem okoz derékfájást.

    A fenékhez vegyünk egy kis olajat a tenyerünkbe, és alaposan dörzsöljük be a bőrbe. Ez felmelegíti a bőrfelületet. Két tenyér spirálisan mozog oldalról középre. A keresztirányú zsírredőket összegyúrjuk. Megveregetik, és ismét simogatással fejezik be.

    Figyelem!A combok masszírozása a fogyás érdekében rugalmassá és tónusossá teszi azokat. A kézi masszázs különösen hatékony. A kézmozdulatok impulzusokat küldenek az agyba, befolyásolva az idegvégződéseket. Az agy olyan reakcióval reagál, amely hatással van a szövetek munkájára és az egész testre. A bőr petyhüdtté válik, csökken a szárazság, javul a táplálkozás. A duzzanat és a megereszkedés eltűnik.

    Az otthoni láb- és combmasszázs során a végrehajtási technika lehet általános vagy helyi. Minden szakember saját maga által kifejlesztett masszázstechnikával és módszerrel rendelkezik. Az eredmény elérése sok mindentől függ: időtartamtól, hatás erősségétől, technikák jellemzőitől. Mindenesetre az ilyen foglalkozások gyógyítóak és jó hatással vannak a szervezetre.

    Vákuumos masszázs otthon

    Masszázs a narancsbőr ellen a fenéken

    A nők cellulitja az 1. számú ellenség. Sokan félnek tőle, mi a baj velekülönböző módokon próbál harcolni. Leggyakrabban a combját, a fenekét és a hasát fedi narancshéjjal. A csípő és a fenék narancsbőr elleni masszázsát régóta alkalmazzák. Segít megoldani ezt a problémát. Meg tudod csinálni magad otthon.

    Mézes hasmasszázs

    Ugyanakkor a hatás eléréséhez a következő alapvető szabályokat kell betartani:

  • Vegyen egy kontrasztos vagy meleg zuhanyt, hogy gőzölje ki a jövőbeni expozíciós zónát. Dörzsölje át a bőrt egy kesztyűvel vagy törlőkendővel, amíg kipirosodik.
  • Gőzölés után bőrradírral peelinget végeznek az elhalt hámsejtek eltávolítására és a bőr pórusainak megnyitására.
  • Illóolajokat használnak, amelyek behatolnak a bőr mély rétegébe, és fokozzák az anyagcserét a szervezetben.
  • Elkezdik dörzsölni, speciális kozmetikumok segítségével a narancsbőr ellen. Felvisszük a bőrre és dörzsöljük, amíg teljesen fel nem szívódnak. A masszázsmozgások megegyeznek a fent leírtakkal. Háztartási segédeszközként használhatók a praktikus tárgyak: ecsetek, törlőkendők, speciális masszázskanál, műanyag palack. A nehezen elérhető helyeket a mély hatás érdekében kezelik.
  • Az önmasszírozáshoz fogyás elleni cellulitmasszírozót és gyógyszertárban kapható speciális műanyag dobozokat használnak. Segítők lehetnek kesztyűk és kefék görgőkkel és bordákkal. Csak energikus mozdulatokkal lehet megoldani a problémát.
  • Az eljárás után öltözz fel melegen, és ne menj ki a szabadba legalább 30 percig.
  • A masszírozást hetente háromszor 15 percig végezzük. A szünetben maszkok és pakolások használatosak.

    • Ne feledje!A kívánt hatás eléréséhez nem csak a fenék területét kell befolyásolni, hanem térdről a medencére is kell mozogni. A kezelés komplexum tartalmazza az anticellulit masszázst és a zóna pakolásátnarancs héj.

    Lábmasszázs hintaszékkel narancsbőr ellen otthon

    A masszázs előnyei a test számára

    Masszázs fogyásért

    A terápiás masszázsterápiát Kínában találták fel. Számos betegség kezelésére használták. A híres orvos, Hippokratész beszélt a masszázs előnyeiről. A technika számos kultúrában elismert: Japánban, Egyiptomban és az arab országokban. A bőr dörzsölése nemcsak a testet, hanem a lelket is gyógyítja, ellazít és megnyugtat.

    Többféle masszázsmenet létezik, amelyek különböző célok elérését szolgálják. A folyamat az egész testet érinti, hatással van az emésztésre, a keringésre, az idegrendszerre és az endokrin rendszerre. A hatás különleges: javul az alvás, megszűnik a fáradtság, enyhülnek az ízületi fájdalmak. Fizikai és lelki ellazulás van.

    A modern életnek megvannak a maga sajátosságai. Az emberek kénytelenek magas tempót fenntartani, fáradságig dolgozni, sietni. Mindez gyakran stresszhez vezet. Az izmok feszültsége csökkenti a vér oxigénszintjét és a szervekhez való áramlását, gyakoribbá válnak a testrészek sérülései. A masszázs oldja a feszültséget és javítja a vérkeringést.

    A masszírozás segíthet a túlsúly elleni küzdelemben. Nekik köszönhetően javul az anyagcsere, eltávolítják a zsírt és a szennyeződéseket a bőrről, és csökken a kilogramm. Egy perces masszázsmozgások egész napra javítják a közérzetet és a hangulatot.

    Következő

    Olvassa el továbbá: