A mellkasi fogyásról, mit kell tenni a fogyáshoz a női mell, gyakorlatok

Előző

Szinte minden nő szeretne szép, megfelelő méretű melleket, de az ellenkező neműek vonzereje ellenére egy ilyen nagy mell sok kellemetlenséget okozhat az elegáns formák tulajdonosának. Egy nőnek gyakran fizikailag nehéz egyenesen tartania a hátát a mellek megnövekedett súlya miatt, ami a gerinc görbületét és meggörbülését okozza. Az ilyen térfogatokhoz illeszkedő ruhák kiválasztása szintén nagyon bonyolult.

Sok nő, aki hasonló problémával szembesült, érdekli az a kérdés, hogyan lehet fogyni a mellkasban, milyen módszerek léteznek erre, és mennyire elérhető. Hiszen nem csak az a fontos, hogy egy adott helyen lefogyjunk, hanem egyúttal megőrizzük a mellek rugalmasságát is.

Lehetséges fogyni csak a mellkasban?

Mellkas, képes növelni a súlyát

Minden életmegnyilvánulásban legyen mérték. Ez az elv sok ember mottójává vált. Csodálatos formák, gyönyörű mellszobor – ez sok nő álma. Néhány nő azonban továbbra is komolyan gondolja a mell méretének csökkentését. Néha előfordul, hogy a nagy formák nem túl kényelmesek a tulajdonos számára. Hogyan lehet a mellkast fogyni?

A mellek, mint az emberi test sok más része, képesek súlyukat növelni és csökkenteni is, ami edzéssel, különböző diéták és megfelelő életmód segítségével valósítható meg.

Előfordulhat, hogy a női mell méretét a természetes anatómia határozza meg. Igen, lehet jellegzetesen széles mellkasa vagy fejlett emlőmirigye. Ezután a kérdés, hogyan lehet fogyni egy nő mellkasában, valamivel nehezebb lesz. Megpróbálhatja elvégezni a műtétet a megfelelő mellkisebbítési szolgáltatást nyújtó klinikán, de érdemes figyelembe venni, hogy ez némileg kockázatos és nem túl olcsó.

Fontos információ!Pontos észlelés eseténhogy a bőr alatti zsír az oka a rendellenes mellnövekedésnek, szükséges sportolni vagy megfelelő diéták felé fordulni.

Nagyon gyakran hallani visszajelzést a lányoktól, hogy elég helyesen kiválasztani az étrendet, és a mellek mérete azonnal és jelentősen csökken. Nem lehet azt állítani, hogy ez a tézis teljesen igaz. De mégis, ez a legmegfizethetőbb és leghatékonyabb módszer - a napi étrendben elfogyasztott kalóriák csökkentése lehetővé teszi a test ezen részének térfogatának egyszerű és meglehetősen gyors csökkentését.

Fontos!A kalóriák számának csökkentése a fogyás egyik iránya a mellkas területén. Szükséges, hogy az egész test fitt és egészséges legyen.

Világosan meg kell tanulni, hogy az emberi test egyetlen egész, és az egyik részének változása azonnal változáshoz vezet egy másikban. Nem csak a mellkasnak kell megfeszülnie, hanem az izmoknak is, ami gyorsabb anyagcseréhez vezet.

Mit kell tenni a mellek fogyásához? Annak érdekében, hogy megfelelően lefogyjon a mellkasban, összetett gyakorlatokat végeznek. Segítségükkel akár otthon is jó eredményeket érhet el.

Egy speciális gyakorlatsor

Mellnagyobbítás zsírral

Gyakorlatok a mell fogyásához

A fogyókúrás gyakorlatok gondoskodnak a mell alakjának javításáról, emeléséről és tónusáról. A túlzott aktivitás azonban inkább káros, mint hasznos. Elegendő heti 2-3 alkalommal 15 percet tornázni. A leghatékonyabb gyakorlatok erre a célra:

Gyakorlatok súlyzók használatával. Súlyuk legfeljebb 2 kg lehet. 20-szor emelik előre és oldalra;
A második gyakorlatban egy széket használnak. Leülnek rá, és oldalra tárják a kezüket, és megpróbálják összehozni a könyöküket. A mellkasi izmok feszültsége jól érezhető, ha valahol a tizedik mozdulatnál hajtjuk végre;
Egy másik jó gyakorlat a fekvőtámasz. Nemileg termelik, de gyenge karizomfejlődés mellett térdre állva is végezhet fekvőtámaszokat. A mellkasi fogyáshoz a legmegfelelőbb a fekvőtámaszok keskeny kéztávolsággal.

Diéta fogyás a mellkasban

Úgy tartják, hogy nem könnyű mellkasban lefogyni, de még mindig meg lehet csinálni. Ebben a folyamatban nemcsak a megfelelő fizikai aktivitásnak van fontos szerepe, hanem az ésszerű, helyes táplálkozásnak is, figyelembe véve a célokat és az árnyalatokat.

Hogyan lehet fogyni a borjakban

Az olyan trópusi gyümölcs, mint az ananász, tökéletesen égeti a zsírt, érdemes vele kezdeni. Használható, ha nem is korlátlanul, de nagyon nagy mennyiségben, egészségkárosodás nélkül. A zsírégetés mellett az ananász képes megerősíteni a kötőszövetet, és hamarosan a mellszobor vizuálisan szebbé válik, és világos körvonalakat kap.

Fontos információ!Az ananászfogyasztást csak akkor érdemes elkezdeni, ha kiderül, hogy nincs rá allergia vagy egyéni intolerancia.

Amikor még mindig vannak allergiás reakciók a gyümölcsre, csak megfelelő, ésszerű étrendet kell követni, akkor a mellkasi zsírfelesleg is eltűnik, azonban valamivel lassabban.

Diéta közben ne hagyja abba a fogyást és a mellek csökkentését célzó fizikai gyakorlatokat. Ezenkívül kozmetikai termékeket használnak. A hangot javító eljárások segítségével biztosítják, hogy a mell ne ereszkedjen meg.

További információ.Nem szabad elragadtatni magát a gyors diétáktól és a sok kirakodónaptól. Emiatt striák képződnek, és az elvesztett súly újra visszatérhet.

Nem szükséges élesen és azonnal csökkenteni az elfogyasztott kalóriák számát, ebben az esetben szükségesfokozatosság Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek jó választás. Ebben az esetben gyors eredmény nem következik be, de a szervezet megkapja az összes szükséges anyagot, és a fogyás az egészségre maximálisan ártalmatlan.

A helyes és hozzáértő étrend magában foglalja az elfogyasztott élelmiszer fehérje-, zsír- és víztartalmát. Nekik köszönhetően a termelődő kollagén segítségével megerősödnek az izmok.

További információ.Fogyáskor csökkennek a mellek? Ha betartja a szabályokat és követi a folyamatot, elérheti a várt eredményeket.

Mennyi időbe telik?

A teljes testtömeg is fontos

Mennyit kell ugrókötelet ugrani a fogyáshoz

Számos tényező befolyásolja, hogy mennyi idő telik el addig a pillanatig, amikor a mellkasi fogyás eredményei láthatóvá válnak. Erre a kérdésre nincs abszolút pontos válasz. Senki sem tudja, hogy a fogyás egy adott helyen mikor válik észrevehetővé a környező emberek számára. Íme néhány tényező a következők közül:

Nagyon fontos szerepet játszik eleinte a mellszobor mérete. A test össztömege is fontos, mert nagy testen a mell fogyása sokkal kevésbé lesz észrevehető, mint egy vékonyon.
A választott diéta típus is befolyásolja. Léteznek olyan típusok, amelyek elsősorban már a kezdet kezdetén éles hangerő-változtatásokat céloznak meg, ami szinte azonnal meg is látszik.
A szénhidrátok megfelelő korlátozása esetén a víz nagyon gyorsan távozik a szervezetből, így gyorsabban érezheti és láthatja a fogyást a kívánt területen.
Egy másik módszer, amely nem vezet gyors fogyáshoz, de lehetővé teszi a legkisebb változások nyomon követését is, a gyakori súlymérés.

Megjegyzés.A szép nem minden képviselője nem akar nagyon nagy mellméretet. Az összes vele együttaz erősebb nem iránti vonzalom, némi kellemetlenséggel, sőt egészségügyi problémákkal is járhat.

A mellkisebbítés otthon is elvégezhető, szakember segítsége nélkül. A legfontosabb dolog az összes szükséges szabály és ajánlás betartása.