A paradicsomlé a fogyás érdekében, lehet-e paradicsomlevet inni fogyás közben

Előző
  • A legjobb gyümölcslé receptek a fogyáshoz

    • A fogyókúra lédiéta kiválasztásakor figyelni kell arra, hogy nem minden gyümölcslé egyformán hasznos és hatékony a fogyáshoz. Egyes italok sok szénhidrátot tartalmazhatnak, vagy megnövekedett savasságot okozhatnak a szervezetben. A paradicsomlé a fogyás szempontjából a leghatékonyabb.

    Lehetséges-e fogyni a gyümölcsleveken

    A táplálkozási szakemberek a gyümölcslevek rendszeres fogyasztását javasolják. Ez hozzájárul az erős immunitáshoz és az egész szervezet egészségéhez.

    A fogyás levét a következő sémák szerint használják:

    • Reggel vagy este az ital helyettesíti a reggelit vagy a vacsorát. Az opció azoknak jó, akiknek nincs étvágyuk reggel. Ugyanakkor a fogyás gyorsan és hatékonyan megy végbe. A szervezet vitaminokat kap, a hasznos anyagok hiánya kizárt.
    • Az ital szerepel az étrendben. Ebben az esetben nem lehet gyorsan fogyni, de az eredmény stabil lesz, és a plusz kilók nem térnek vissza.
    • Kirakodó lénapokat szerveznek. Az ilyen napokat hetente legfeljebb egyszer lehet megtenni. A kirakodási nap nemcsak a fogyásra, hanem általában az egészségre is pozitív hatással lesz.

    Csak 1 étkezés helyettesíthető gyümölcslével, mivel alacsony a kalóriatartalma. Ha több étkezést itallal helyettesít, a napi kalóriafogyasztás a norma alatt lesz. Ez negatívan befolyásolhatja az anyagcserét.

    A frissen facsart gyümölcslevek sokkal gyorsabban járulnak hozzá az összes folyamat aktiválásához, mint az elfogyasztott gyümölcs

    A gyümölcspépből készült italok nemcsak a fogyásban segítenek, hanem hasznos nyomelemekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal is telítik a szervezetet. Csak a frissen facsart gyümölcslevek alkalmasak a diétára, mivel a bolti gyümölcslevek kis mennyiségű vitamint tartalmaznak, és ennek alapjavíz, tartósítószerek és cukorszirup.

    További információ!A frissen facsart gyümölcslevek gyorsan elveszítik a vitaminokat: a préselés után 30 percen belül tartalmuk kétszeresére csökken. Ezért a terméket az elkészítést követően azonnal fel kell használni.

    A gyümölcslevek előnye a fogyás szempontjából egyedülálló összetételükben rejlik. Például az italban lévő pektin segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól és a káros anyagoktól.

    Ha rendszeresen használja a gyümölcslevet, a következő pozitív eredmények lesznek észrevehetők:

    • a lábak duzzanata csökken;
    • a belekben jelentkező kellemetlen érzés és nehézség megszűnik;
    • az anyagcsere normalizálódik és felgyorsul;
    • a szív- és érrendszer működése normalizálódik;
    • a testsúly csökkenni fog (egy hét alatt 0,5-4 kg).

    Paradicsom

    A gyümölcsital karotint, likopint (gátolja a rák kialakulását), valamint A- és C-vitamint tartalmaz. A diéta gyümölcslé hozzáadásával 1,5 hónap alatt akár 1 kg súlyfelesleget is leadhatunk.

    Egészséges ital elkészítéséhez 500 g érett paradicsomot kell őrölni egy turmixgépben. Fűszerként egy csipet őrölt fekete borsot adhatunk hozzá. Serkenti a kalóriaégetést. Nem ajánlott sót vagy cukrot adni az italhoz.

    Kínai tudósok azt állítják, hogy a friss paradicsomból származó lé segít darázsderék és karcsú csípő megszerzésében

    Egy másik recept szerint a paradicsomital ízének fokozására más zöldségeket is adhatunk: sárgarépa, cékla, zeller, kaliforniai paprika.

    Arra a kérdésre, hogy lehet-e hatékonyan fogyni paradicsomlével anélkül, hogy kimerítő diétákhoz kellene folyamodnunk, a táplálkozási szakértők egyöntetűek: szerintük a paradicsom kiváló eszköz a testtömeg csökkentésére.

    A paradicsom kirakodási napjai két forgatókönyv szerint történhetnek:

    • Az első lehetőség azNapközben csak frissen facsart ital (1,5-2 liter) fogyasztható.
    • A második lehetőség az ételek elkészítése paradicsomlével. Reggelire például egy pohár gyümölcslevet használnak, ebédre pedig pürésített paradicsomlevest készíthetünk bors és zeller hozzáadásával. Vacsorára a paradicsomot süthetjük sütőben, vagy salátát készíthetünk olívabogyóval. Igyál meg egy pohár paradicsomos turmixot este.

    Figyelem!Paradicsomlé használatakor a mértékletesség betartása szükséges.

    alma

    Az almalé segítségével fogyni vágyók számára a legfontosabb szabály, hogy szigorúan időben vegyék be az italt. Ha sürgősen le kell fogyni, akkor csak almára rendeznek kirakodási napot.

    Az alma szénhidrátok, ásványi anyagok, vitaminok és antioxidánsok forrása

    A frissen facsart, hozzáadott cukor nélküli italt 12 órán belül, 2 órás időközönként, reggel 8-9 óra között fogyasztják el.

    További információ!A nagy mennyiségű alma fogyasztása székrekedést okozhat. A probléma megoldásához ajánlatos éjszaka meleg fürdőt venni és gyógynövényes főzetet inni.

    Az almalé fogyasztása jól tonizálja a szervezetet és erősíti az immunitást. Az ital aktiválja az epe- és húgyúti folyamatokat.

    Turmixokat

    A turmix egy alacsony kalóriatartalmú koktél, amelyet turmixgéppel vagy mixerrel készítenek gyümölcsökből, bogyókból és zöldségekből. A turmixok táplálóbbak a gyümölcslevekhez képest, mivel a folyadékon kívül élelmi rostokat is tartalmaznak. A keverék könnyen helyettesítheti az ebédet vagy a vacsorát, miközben az éhség és az ingerlékenység érzése hiányzik. A heti étrend 2-5 kg ​​fogyást tesz lehetővé

    Fontos!A turmix elkészítéséhez kerülje az olyan összetevőket (szőlő, banán, cukor), amelyek plusz kalóriaforrást jelentenek.

    A koktélok étrendje nem tarthat tovább 7 napnál.

    Egyéb frissen facsart gyümölcslevek

    Előnyben kell részesíteni a házi zöldségleveket, mivel a gyümölcsből készült italok sok cukrot tartalmaznak. Kivételt képeznek a citruslevek (grapefruit, narancs), de tiszta formában nem ajánlott inni: a grapefruit és narancs italokat 1:2 arányban vízzel kell hígítani.

    A friss zöldségekből készült lé nagy segítség lehet az egészségügyben

    Milyen gyümölcslevet választhat még a hatékony fogyáshoz:

    • Fejes káposzta. 200 ml ital mindössze 25 kcal-t tartalmaz. A növényi ital aktívan serkenti a beleket, eltávolítja a méreganyagokat és csökkenti az étvágyat.
    • Cukorrépa. A cékla rövid időn belül normalizálhatja a sav-lúg egyensúlyt, és telíti a szervezetet vitaminokkal és nyomelemekkel (jód, kálium, biotin, cink, vas). A lé jól telít és tompítja az éhségérzetet. A fogyás a méreganyagok szervezetből történő eltávolításával érhető el.
    • Burgonya. A fogyás érdekében fél órával étkezés előtt 100 ml italt kell inni. Aktiválja a bél mikroflóráját és megszünteti a székrekedést.
    • Sárgarépa Az eredmény eléréséhez ajánlatos a sárgarépalevet más növényi italokkal kombinálni, mivel nagy mennyiségben étvágyat okozhat. Ha a reggelit sárgarépalével (200 ml) helyettesíti a héten, akár 3 kg súlyfelesleget is leadhat.

    A legjobb gyümölcslé receptek a fogyáshoz

    Uborkás turmix a fogyásért

    A fogyókúrás paradicsom turmix receptje a következőket tartalmazza:

    • paradicsom - 2-3 db;
    • csokor kapor;
    • egy csipet őrölt fekete bors.

    Sárgarépa-barack turmix lenmaggal:

    • őszibarack - 2 db;
    • sárgarépalé - 100 ml;
    • lenmag - 1 tk. (kívántkávédarálóban őrölni).

    Friss citrusfélék:

    • grapefruit - 1 db;
    • narancs - 1 db.

    Édesítéshez 0,5-1 tk. édesem

    Sárgarépa-alma ital:

    • nagy sárgarépa - 1 db;
    • alma - 2-3 db.

    A frissen facsart gyümölcslevek jól tisztítják a beleket, megakadályozzák a zsírok képződését, de nem tudnak megbirkózni a nagy mennyiségű régi lerakódással. Ezért a gyümölcshús italok fogyasztása mellett a megfelelő étrendre és az egészséges életmódra kell figyelni.

    Következő

    Olvassa el továbbá: