Arról, hogyan lehet eltávolítani a vizet a testből a fogyás érdekében, hogyan lehet gyorsan eltávolítani a folyadékot

Előző
  • Hogyan távolítsuk el a vizet a szervezetből a fogyás érdekében
  • Diéták és termékek a felesleges folyadék ellen
  • Fizikai aktivitás és speciális gyakorlatok
  • Víz és kozmetikai eljárások
  • Ellenjavallat

    • Egy híres dalban van egy mondat, hogy "a víz elpusztítja az embereket". Sajnos több okból is ez derül ki a keserű igazságnak, aztán már egyáltalán nem lesz vicces. Vese-, szívbetegségek, duzzanat, gyors súlygyarapodás, levertség, álmatlanság – ez nem a túlzott folyadékmennyiségből eredő problémák teljes listája. Tehát hogyan lehet eltávolítani a vizet a testből a fogyáshoz otthon és drága gyógyszerek nélkül? Erről szól a cikk.

    Az ok azonosítása

    Fontos megtalálni a víz visszatartásának okát a szervezetben, mert különben lehetetlen lesz megfelelően küzdeni ezzel a problémával.

    Hogyan távolítsuk el a vizet a testből a fogyás érdekében

    Jó egészség

    Nem titok, hogy a kiválasztó és a szív- és érrendszeri betegségeket gyakran a lábak és az arc duzzanata kíséri. A terhes nők többsége különböző időpontokban is megduzzad. A hormonális zavarokkal küzdő emberek, például a menopauza alatti nők szintén veszélyben vannak. A tinédzsereknél a duzzanat gyakran a hormonrendszer hibáinak következménye is.

    Fontos tudni! Ilyen esetekben az otthoni öngyógyítást orvosi javaslat nélkül nem szabad gyakorolni.

    Életmód

    Fizikai és lelki egészsége közvetlenül függ attól, hogy az ember milyen helyes életmódot folytat.

    Rossz életmód

    A felesleges folyadék szervezetből való rossz eltávolításának okai a következők is lehetnek:

    • gyenge fizikai aktivitás;
    • szabálytalan alvás;
    • helytelen étrend (gyakori nassolás szárított húsbanstb.);
    • rossz ökológia;
    • alkoholfogyasztás és dohányzás.

    FIGYELEM! Az a szokás, hogy éjszaka több csésze teát iszik, puffadáshoz és a vesék óriási megterheléséhez vezet, és egyáltalán nem segít a fogyásban.

    Helytelen táplálkozás

    A testben felgyülemlett víz miatti súlygyarapodás leggyakoribb oka a helytelen ételfogyasztás.

    Helytelen táplálkozás

    Ez az oka annak, hogy a felesleges folyadék visszatartható az emberi szervezetben:

    • túlzott sóhasználat;
    • napi rost hiánya (nyers zöldségekben és gyümölcsökben található);
    • a vízhiány arra kényszeríti az agyat, hogy "bekapcsolja a gazdaságos üzemmódot", így történik a "harisnya";
    • a vízhajtók gyakori használata arra kényszeríti a szervezetet, hogy újjáépítse munkáját, így folyadékot takarít meg a bőr és a légzés számára.

    FIGYELEM! Arról, hogy a felsorolt ​​okok közül melyik kulcsfontosságú, jobb egy táplálkozási szakértővel együtt következtetéseket levonni.

    Hogyan távolítsuk el a vizet a szervezetből a fogyás érdekében

    Turmixok a fogyáshoz és a szervezet tisztításához

    Háromféleképpen szabadulhat meg otthon a felesleges folyadéktól:

    • a PP és a szigorú diéták segítségével gyors fogyást garantálnak;
    • a fizikai aktivitás és a speciális gyakorlatok miatt;
    • vizes és kozmetológiai eljárások (fürdők, pakolások, fürdők) segítségével.

    Diéták és termékek a felesleges folyadék ellen

    Gyakran a víz felhalmozódásának oka a szervezetben annak hiánya - az agy így "tárolja" a szükséges napi mennyiséget. Éppen ezért fontos a vízháztartás normalizálása körülbelül 2 liter tiszta szénsavmentes víz megivásával, legalább 250-300 g rostban gazdag nyers zöldség fogyasztása - szivacsként szívja fel a folyadékot.

    Diéták és termékeka felesleges folyadék ellen

    FIGYELEM! Annak érdekében, hogy a túlsúly elleni küzdelem hatása pozitív és gyors legyen, fontos, hogy a "fehér halált" - a sót - 70%-kal kizárjuk az étrendből.

    A folyadékot tökéletesen eltávolító termékek:

    • zöldek - petrezselyem, saláta, menta, tárkony;
    • zöld zöldségek - zeller, uborka, cukkini, karalábé;
    • bármilyen citrusfélék;
    • gyökérnövények - cékla, sárgarépa;
    • teák és főzetek - zöld tea, kamilla főzetek, csipkebogyó.

    A felesleges folyadék eltávolítását elősegítő diéták között a negatív kalóriatartalmú zöldségekből származó monodiéták vezetnek:

    • uborka - naponta legfeljebb 2 kg uborkát kell enni, miközben legfeljebb 2 liter meleg ásványvizet kell inni és gyakorolni (reggel és este legalább 30 percet);
    • monodiéta zellerrel vagy karalábéval - 24 órán keresztül csak az egyik terméket kell elfogyasztani, miközben 1,5-2 óránként egyenletes mennyiségű ásványvizet kell inni;
    • szigorú, de nagyon hasznos grapefruit monodiéta - sárgarépából, répából és mézből készült turmixtal hígítható, naponta csak egyszer fogyasztva ezt az italt.

    A folyadékgyülem megelőzésére heti 3-5 alkalommal, reggelenként használhatunk zöld zöldségekből és zöldekből készült turmixokat.

    Fizikai aktivitás és speciális gyakorlatok

    Gyógynövény a fogyáshoz és a test szennyeződésektől való megtisztítására

    Nem titok, hogy a szervezet jelentős mennyiségű kalóriát költ fizikai gyakorlatok végzésére, ugyanakkor az anyagcsere automatikusan javul és felgyorsul. Minden fitneszoktató jól tudja, hogyan távolíthatja el a felesleges folyadékot a testből a fogyás érdekében. Azonban nem szükséges pénzt költeni a tanácsaikra.

    Fizikai aktivitás és speciális gyakorlatok

    Elegendő reggel és este fél óra alatt végrehajtani a következők egyikétilyen fizikai gyakorlatok:

    • A testépítés egy modern divatirányzat, amely segít megszabadulni a felesleges kilóktól, és jó alakot készíteni. Segítségével akár 1 liter folyadékot is kiűzhet egy edzés alatt.
    • A futás – egy félórás futás (különösen a friss levegőn) férfiaknál akár 1 liter, nőknél pedig 0,6 liter izzadtság miatt segít kilökni. Ugyanakkor minden izomcsoport aktív tevékenységnek lesz kitéve.
    • Osztályok hula karikával - "felmelegítik" a hasizmokat, gyorsabb összehúzódásra kényszerítve őket, ezáltal felgyorsítják az anyagcserét és egyidejűleg küzdenek a derék bőr alatti zsírjával.
    • Ugrókötél - ez a gyermekkori eszköz tökéletesen megbirkózik a felesleges folyadék eltávolításának nehéz feladatával.
    • Megszabadulhat a lábak duzzanatától, amelyet minden sarkú cipőt viselő nő ismer, egy egyszerű eljárás segítségével - a lábak padlóra merőleges emelésével 10-15 percig.

    Fontos tudni! A fizikai erőfeszítés során annyi vizet kell inni, amennyit a szervezet igényel.

    Víz és kozmetikai eljárások

    Testtisztítás otthon a fogyásért

    Az éket ékkel kiütjük" egy kifejezés, amely nem használható olyan vízi eljárásoknál, amelyek hozzájárulnak a felesleges nedvesség hatékony eltávolításához a szervezetből.

    Víz és kozmetikai eljárások

    Amelyek közül a leghatékonyabbak:

    • sófürdő - a tengeri só kiszivattyúzza a felgyülemlett folyadékot a hám sejtjeiből;
    • szauna - egy alkalom alatt akár 2 kg felesleges súlytól is megszabadulhat, ez a bőséges izzadás és a hő miatti anyagcsere felgyorsulása miatt következik be;
    • kontrasztzuhany - hatása sokkal gyengébb, mint más eljárások, de abszolút előnye az egész test és a hám stresszkülönösen, aminek az eredménye az anyagcsere "beindulása", különösen reggel;
    • pakolások - a forró pakolások alkalmasabbak a felesleges folyadék leküzdésére - ezek azok, amelyekben a bőr egy bizonyos helyen jelentősen felmelegszik, ami miatt erős izzadás lép fel;
    • masszázs – ha nem a leghatékonyabb, de minden bizonnyal a legkellemesebb módja a folyadék kiürítésének a szervezetből, fizikai megterhelés után vagy vizes eljárások előtt történik.

    FIGYELEM! 2 órával a túlsúly leküzdésére irányuló vizes eljárások előtt meg kell tagadnia az evést és inni.

    Ellenjavallat

    A szervezetben felgyülemlett folyadék elleni küzdelem fent felsorolt ​​típusai rendkívül ártalmatlanok, de még ezekkel sem lehet visszaélni, hiszen a víz szervezetből való eltávolításával a benne oldott hasznos anyagok távoznak. Ezért az ilyen fogyást táplálkozási szakember felügyelete mellett kell végrehajtani, és egy további vitaminkomplex bevételével kell kiegészíteni.

    Ellenjavallatok az eljárásokhoz

    A várandós anyák ne vegyenek részt öngyógyításban, mert helyzetükben a duzzanat jelezheti a nem tervezett orvoslátogatást.

    A szív működéséhez oly szükséges káliumot, magnéziumot és nátriumot gyakran a felesleges folyadékkal "kiürítik".

    Mielőtt pénzt költene drága gyógyszerekre és tablettákra, amelyek hozzájárulnak a vízháztartás normalizálásához, érdemes kipróbálni olcsó, de hatékony módszereket a felesleges folyadék leküzdésére. Hiszen a fürdés, a zöldek, zöldségek fogyasztása és a sportolás biztosan nem károsítja az egészségét.

    Következő

    Olvassa el továbbá: