Az ideális alakról, az ideális női alakról, a női alak ideális méreteiről

Előző
  • Az ideális női alak a férfiak szerint
  • Nehéz elérni az ideális alakot

    • Egy nő számára fontos, hogy hogyan néz ki, és milyen benyomást kelt a körülötte lévő emberekben. Az ideális alak az egyik legnépszerűbb téma az egészség és szépség világában. A 90-60-90-es sablonparaméterek nem minden lány számára megfelelőek, mivel mindegyiknek megvannak a saját testfelépítési sajátosságai.

    A női alak ideális paraméterei a modern világban

    Négyféle női alak létezik:

    • "homokóra";
    • "alma";
    • "körte";
    • "banán".

    Alaktípusok

    "Homokóra"

    Ez pontosan az a típus, amelyben a 90-60-90 aránya tökéletesen kombinálódik. Egy ilyen alakkal néhány plusz kilogramm felszedése egy nő számára nem lesz erős ütés, mivel mindez egyenletesen oszlik el a testben. Az ilyen típusú hölgyeknél egyenlő a felsőtest és a csípő szélessége.

    Ennek a csoportnak az egyik legnépszerűbb képviselője Sophia Loren és Marilyn Monroe volt. Általában sok modern szexszimbólumnak van hasonló alakja. Az ilyen szépségekre hasonlító lányoknak lehetőségük van bátran kísérletezni a ruhákkal.

    "Alma"

    Az alma testtípushoz bizonyos ruházati korlátozások vonatkoznak. A helyzet az, hogy általában a test ebben az esetben hajlamos a teltség nélkül is kerekedni. A lábak és a karok gyakran vékonyak. Ha egy ilyen típusú nő simábbá válik, akkor minden felesleg felhalmozódik a hasban és az oldalakon. Ezért a test alakja vékony lábakkal és karokkal rendelkező alma formáját ölti. Ennek megelőzése érdekében edzés közben több időt kell fordítani a hasi testrészre. Fontos az étrend figyelemmel kísérése is.

    Alak típusú alma

    Jobb, ha nem viselsz szűk ruhát. Bő szabású ruházat választása javasolt. Ugyanez vonatkozik a szoknyákra ésnadrágot, melynek alul kissé kiszélesedőnek kell lennie.

    "Körte"

    Ez a típus nagyon hasonlít a "homokóra" változathoz, de ebben az esetben csak a csípő marad széles. A vállak és a derékrész keskeny. Így a test alsó részének méltósága jobban észrevehető. A súlyfeleslegnél a "filé testrészek" szenvednek először. Éppen ezért fontos, hogy nagyon odafigyeljünk a lábak és a fenék edzésére.

    A "körtével" általában ajánlott keskeny felsőruházatot viselni, hogy hangsúlyozzák a karcsú derékrészt. A szűk rövid szoknyák és nadrágok nem megfelelőek. Például Jennifer Lopez nagyon gyakran hord enyhén kiszélesedő nadrágot és keskeny blúzt vagy pólót. Kívülről nagyon csábítónak tűnik. Nem tanácsos túl bő felsőruházatot viselni, hogy ne takarja el a derekát.

    "Banán"

    A "banánt" vagy a "téglalapot" a vállak, a derék és a csípő szélességének egyenlő aránya jellemzi. Így a vonzó ívek az ilyen típusú figurák tulajdonosai számára szinte elérhetetlen luxust jelentenek. Különösen fontos a súly ellenőrzése, mert a plusz kilók felszedésekor a test azonnal szörnyű körvonalakat talál.

    Ne légy ideges. Még mindig van kiút. Bizonyos ruhák segítségével elrejtheti a hibákat. Ezenkívül az edzés segít közelebb kerülni a vékonyabb derék kialakításához, ami enyhe kontrasztot hoz létre a derékkal és a vállával. Ez elengedhetetlenül szükséges ahhoz, hogy a test nőiesebbé váljon.

    Alaktípus "téglalap".

    A testfelépítésen kívül van még egy fontos kritérium. A testben lévő zsír százalékos arányáról beszélünk. Az ábra hat szintje van:

    • kritikusan telt - nagyon magas zsírszázalék a szervezetben, ami 40% vagy több;
    • teljes - zsírindex 33-39%;
    • a karcsú a legnépszerűbb alakforma, 28-33% zsírszázalékkal;
    • izmos - a 24-28% zsír lehetővé teszi, hogy a test fittebb legyen és sportosabb legyen;
    • sportos — 20-24% zsír, amit csak kemény edzéssel lehet elérni az edzőteremben;
    • vékony - a zsír százaléka kevesebb, mint 20%, a csontok láthatóak a testen, és a csábító formák elvesznek.

    Figyelem!A testtömegnek meg kell egyeznie a magassággal. Ha a súly túl magas vagy alacsony, az hozzájárul a különböző betegségek kialakulásához. Elhízással, cukorbetegséggel, szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, ízületi problémákkal valószínűsíthető. Erős soványság esetén a csontok és az ízületek szenvednek, mert hiányzik belőlük az izomtartás.

    Ha az ideális formákról beszélünk, itt mindenképpen érdemes elvetni a túlzott pompát vagy vékonyságot. Bármennyire is mondják, hogy el kell fogadni a testedet olyannak, amilyen, akkor is érdemes javítani rajta, legalább a saját egészséged érdekében.

    A lányok gyakran kimerítő diétákat folytatnak, és annyira lefogynak, hogy úgy néznek ki, mint egy modern divat által előállított termék. Hiszen a divatbemutatókon gyakran lehet találkozni olyan lányokkal, akiknek a megjelenése olyan benyomást kelt, hogy egyszerűen szétesnek. Mások éppen ellenkezőleg, mindent megesznek egymás után, nem aggódnak megjelenésük és egészségük miatt. Az ilyen emberek leggyakrabban azzal motiválják magukat, hogy a világnak el kell fogadnia őket olyannak, amilyenek. Ennek eredményeként nő az egészségügyi problémák száma is. Az ideális alak paraméterei mindenkinél mások. A test ne legyen kövér vagy nagyon vékony. Meg kell találni ugyanazt a középutat.

    A kimerítő étrend káros az egészségre

    Az ideális alakot a lábak hossza, a mellkas, a derék és a csípő térfogatának aránya is meghatározza. Nem lehet azt mondani, hogy a férfiak csak a hosszú lábú lányokat kedvelik. Mindenkinek más az ízlése. A női szépség titka abban rejlik, hogya tükörbe nézve a nő esztétikai élvezetet kapott tőle. Úgy tűnik, hogy a 90-60-90 igazi etalon. Ez nem. Nem mindenki tud 60 centiméteres derékbőséget csinálni pusztán a testfelépítés sajátosságai miatt. Ha a derék még állítható, akkor a csípő és a mell a természet ajándéka. A ruhák és a sportok bizonyos mértékig elrejtik a hibákat, és hangsúlyozzák az egyes lányok jellemzőit.

    Fontos!A legjobb olyan derékra törekedni, amely a csípő térfogatának körülbelül 70%-a lesz. Szerencsések azok a hölgyek is, akiknek lábhossza a magasság fele, vagy kicsit több. Ebben az esetben ez a mutató kiegyensúlyozottnak tekinthető, és vizuálisan a lány vonzóbbnak tűnik.

    Az ideális női alak a férfiak szerint

    Karcsú alak

    Néhány férfi szereti a körte alakú nőket. Előnyben részesítik a "homokóra" típust is. Mindez azért, mert ez a két lehetőség ugyanazokat a vonzó íveket mutatja, amelyek felett az erősebb nem sok képviselője elveszti a fejét. Ha egy lánynak testének természete miatt nem sikerült bekerülnie az ilyen formák tulajdonosai közé, akkor keményebben dolgozhat magán az edzőteremben, és helyesen étkezhet. Néha a ruhák és a smink elfedheti a modell megjelenésének hiányát.

    Van egy mítosz, hogy minden férfi szereti a nagy mellszobrot. Számukra az a legfontosabb, hogy a mellkas feszesebb legyen, és ne lépje túl a természetes formák kereteit. Természetesen a nagyon kis méret nem igazán vonzó, hiszen bizonyos mértékig a mellszobor határozza meg a nőiesség szintjét.

    Fontos kritérium a nőiesség

    Ugyanez a helyzet a fenékkel. A túl nagy vagy fiús bélszín nem számít a férfiaknak. Szerencsére a comb és a fenék edzhető. Nekik ne legyen cellulitja. Jobb összpontosítaniilleszkedés és mérsékelt domborúság. Nem mindenkinek tetszik Kim Kardashian stílusa.

    Ugyanilyen fontos kritérium a nőiesség. Ha ehhez hozzávesszük a hosszú, karcsú lábakat, akkor bármelyik urat az őrületbe kergethetjük.

    Egy Németországban végzett szociológiai felmérés részeként a férfiak nagy része azt jelezte, hogy az ideális nőnek 46-os ruhát kell viselnie. A válaszadók 64%-a kész elhagyni feleségét, ha az több mérettel felépül. De érdemes megjegyezni, hogy ezt a felmérést csak egy országban végezték el.

    Nehéz elérni az ideális alakot

    ábra alma

    Minden attól függ, mennyire fáradt a szervezet, és milyen eredményt szeretne elérni. A prioritásokat egyértelműen meg kell határozni. Mindenekelőtt a saját kívánságaira kell összpontosítania. Mások véleménye gyakran változik, és egy élet sem lesz elég ahhoz, hogy mindenkihez alkalmazkodjon.

    Valójában a karcsú alak kialakítása és megtartása valóban nehéz feladat. Ez állandó fegyelmet és összpontosítást igényel. Egy plusz sütemény éjszaka oda vezethet, hogy másnap az edzőteremben még keményebben kell dolgoznod, hogy elégetd a felhalmozott kalóriákat. Alapvetően ahhoz, hogy jó formában maradj, folyamatosan sportolnod és helyesen kell táplálkoznod. Vannak, akik radikálisabb intézkedéseket tesznek, mesterségesen növelik a népszerű testrészeket mesterségesen, amihez jobb végső esetben fordulni.

    Érdemes emlékezni arra, hogy a lány ideális alakját az elme tisztaságával kell kombinálni. Hiszen a megjelenés csak az első benyomás.

    Következő

    Olvassa el továbbá: