Az orcák fogyásáról, hogyan lehet gyorsan fogyni az arcokon, hogy az arccsontok láthatóak legyenek

Előző
  • Fogyókúrás program
  • Gimnasztika
  • Masszázs
  • Maszkok
  • Az arc vizuális fogyása
  • Táplálkozási szakértők és fitneszedzők tanácsai

    • Az orcán és az állon fellépő túlsúly szinte minden férfinál, nőnél, tinédzsernél stb.. Elrontja az ember megjelenését, növeli az életkorát stb. Az ilyen megjelenési hibával rendelkező emberek szeretnének tudni, hogyan lehet gyorsan lefogyni az orcákban, hogy az arccsont.

    Lehetséges-e fogyni az arcokon

    Azok az emberek, akiknek az arcon és az arcán túlzott zsírlerakódások vannak, megszabadulhatnak tőlük. Egy sor intézkedést kell alkalmazniuk. Először is korlátoznia kell a só használatát. Ez a termék megtartja a nedvességet, provokálva az ödéma kialakulását. A komponens nagy mennyiségben megtalálható a kekszekben és chipsekben, ezért csökkenteni kell ezeknek a termékeknek a használatát. Az alkoholos italok hatása alatt is kialakul a duzzanat. Annyira kiszárítják a szervezetet, hogy elkezdi tartalékolni a vizet, ami duzzanatot okoz.

    Telt arcok

    Naponta legalább 2 liter tiszta, szénsavmentes víz, valamint cukrozatlan tea vagy kávé fogyasztása szükséges. A gyümölcslevek nem megfelelőek ebben a helyzetben, mivel magas kalóriatartalmúak. Ha a szervezet minden nap megkapja a szükséges mennyiségű vizet, akkor nem tartja vissza azt önmagában, duzzanatot okozva.

    A telt arcú betegnek normalizálnia kell táplálkozási étrendjét. A gyümölcsöket és zöldségeket háromféleképpen használják fel. Ez az optimális harapnivaló a főétkezések között. Ezek a termékek természetes hashajtók is, amelyek használata lehetővé teszi a belek megtisztítását a méreganyagoktól és szennyeződésektől.

    Ki kell számolni, hogy mennyi kalóriát fogyasztunk naponta. Számukat 250 fővel kell csökkenteni, a napi fizikai terhelést úgy növelni, hogy aztöbb mint 250 kalóriát tudott elégetni. Így minden nap 500 kalóriától lehet megszabadulni.

    Fontos! Az orcák fogyásának fő módja a gimnasztikai gyakorlatok.

    Az embernek szüksége van egy bizonyos távozásra. Lehetséges eltávolítani a duzzanatot és fogyni az arcokon, a maszkoknak, masszázsnak, hidratáló borogatásnak köszönhetően felmelegednek. A jól megválasztott smink segítségével vizuálisan elérheti a vékony arcok hatását.

    Mennyi ideig tart?

    Hogyan lehet fogyni személyesen

    Mindenkinek bizonyos időre van szüksége ahhoz, hogy lefogyjon az arcán, mint bármely más testrészen. Minden az arc teltségétől és a gimnasztikai eljárások intenzitásától függ. Hetente legalább két edzést kell végrehajtani.

    Fogyni az arcán egy hét alatt

    Lenyűgöző sikereket érhet el a túlsúly elleni küzdelemben egy hét alatt, ha a zsírlerakódások viszonylag kicsik. Más esetekben az ügyfeleknek általában legalább egy hónapra van szükségük a felesleges zsír eltávolításához.

    Fogyókúrás program

    Hogyan lehet fogyni 3 nap alatt

    A gyors és hatékony arckarcsúsításhoz fontos egy komplex megközelítés, amely a zsírlerakódások elleni küzdelem különféle módszereit kombinálná.

    Gimnasztika

    Rendszeres torna

    További információ.A speciálisan ilyen esetekre kifejlesztett gimnasztikai gyakorlatsor segít aktiválni a vérkeringést, megszabadulni a különböző méretű ráncoktól, erősíti a hajszálereket és felgyorsítja a bőr helyreállítási folyamatát.

    Mindez egy komplexben pozitív hatással van az orcák állapotára. A fő gyakorlatok a következők:

  • Ajak rögzítése. Az alsó állkapocs a lehető legtávolabbra nyúlik, hogy az alsó ajak át tudja ölelni a felsőt. Végezzen 15 ismétlést.
  • Hangok kiejtése. ajkakfelváltva hajtogassák csővé, miközben kiejtik az „o” vagy „u” hangokat, majd nyújtsák ki az ajkukat, mintha mosolyogni próbálnának.
  • Víz vagy levegő gördülése. Levegőt vagy tiszta vizet vesznek a szájukba, és gyorsan elkezdik gurítani őket egyik oldalról a másikra. Az elvégzett ismétlések száma 20.
  • A labda felfújása. Egy közönséges gyerek gumilabda fel van fújva. Ha nincs ilyen lehetőség, akkor egyszerűen beszívhatja a levegőt, felfújva az arcát, majd kiengedheti. Végezzen legalább 20 ismétlést.

    • Masszázs

    Arcmasszázs

    Rendkívül hatékonyak a különféle masszázs-melegítő eljárások, amelyekhez frottír törölközőt használnak. Nem lesz felesleges ujjbegyekkel dörzsölni az arcbőrt. Rugalmasabbá teszik a bőrt, feszessé teszik az állát, lehetővé teszik az arcok vékonyabbá és puffadtabbá válását. A masszázst, amely általában nem tart tovább 15-20 percnél, általában a reggeli vizes eljárások befejezése után követik.

    Már este meg kell főzni a gyógynövények gyűjteményét. Összetevőiként olyan gyógynövények használhatók, mint a hársfavirág, a kamilla, a körömvirág. Ezek az összetevők alkalmasak a nyirok elvezetésére és a bőr anyagcsere-folyamatainak aktiválására. A kapott lébe mártsunk frottírtörülközőt, és tartsuk ott legalább egy percig, majd húzzuk ki és csavarjuk ki. Az állát és az arcát lágy, óvatos felfelé irányuló mozdulatokkal dörzsöljük.

    Figyelem!A hatás fokozása érdekében a masszázs végén gyógynövény borogatást alkalmazunk.

    Az ujjbegyeket bőségesen megkenjük illóolajjal. Óvatosan, de bizonyos erőfeszítéssel végezzen ügyes masszázsmozdulatokat a halánték irányába. Az orcák túlsúlyos területeinek megnyomását alig kombináljákkézzelfogható ujjütögetések és ütögetések.

    Maszkok

    A természetes összetevők alapján készült maszkokkal való gondos expozíció lehetővé teszi a bőr alatti zsírrétegek hatékony lebontását, és a bőr rugalmasabbá és érzékenyebbé tételét.

    További információ.A maszkok összetevői hidratálóként, helyreállítóként szerepelnek, ami lehetővé teszi az ember számára, hogy lefogyjon, és enyhülést, tiszta és szép vonalakat kölcsönöz az arccsontoknak.

    Az ilyen maszkok legmegfelelőbb összetevői:

    • zabpehely;
    • citrusfélék;
    • élesztő;
    • kávé;
    • hínár;
    • tojásfehérje;
    • zöld tea;
    • illóolajok

    A leghatékonyabb és leghatékonyabb maszkok a következők:

    Zab maszk

  • Zab maszk. A zabpelyhet egyenlő arányban keverjük össze a borsóval. A kapott keverékből egy evőkanálnyit leválasztunk, és tejjel összekeverjük oly módon, hogy a kimeneten viszkózus, sűrűsödött massza képződjön. Néhány csepp citromlevet adunk hozzá. Az így kapott maszk leginkább zsíros bőrű lányok és fiúk számára alkalmas.
  • Peeling maszk korpa alapú. Három evőkanál búza- vagy zabkorpát 2 órán át párolunk. A formált masszát a turmixgépbe adjuk és a tojássárgájával összekeverjük. Ennek eredményeként keverék képződik, amelyet az arcra kell felvinni és 20 percig tartani. Ezután a maszkot eltávolítjuk, az arcot nedves szalvétával alaposan letöröljük és megmossuk.
  • Élesztő maszk. Két rész élesztőt összekeverünk egy rész olívaolajjal, hajdina- vagy rizsliszttel, tejjel és mézzel. A kapott keveréket turmixgépben keverjük össze. Egy tojást adunk a keverékhez. A kapott maszkot minden nap felvisszük az arcra, észrevehető hatás 10-12 napon belül jelentkezhet.

    • Vizuálisfogyás

    Fogyni három hónap alatt

    Az otthoni túlsúly elleni küzdelem legegyszerűbb és legkevésbé hatékony módja a korrekciós smink használata. Ebben az esetben a zsírlerakódások nem tűnnek el az arcról, hanem egyszerűen kevésbé hangsúlyosak. Válasszon tonális krémeket és sötétebb színű alapokat. Az ujjak óvatos mozdulataival alkalmazzák az arcra, miközben megpróbálják a kontúrt a lehető legárnyékosabbá tenni.

    További információ.Púdertónusok felhordásakor használjon vastagabb ecsetet. Az összes árnyalat átmenetének óvatosnak és simának kell lennie. A kilépésnél az arcnak frissnek kell lennie, az orcának enyhén puffadtnak és vékonynak kell lennie.

    A fényvisszaverő bronz árnyalatú elemekkel ellátott pirosító az arcot vékonyabbá, az orcát pedig kevésbé dúsabbá teszi. Az optimális lehetőség a barna-bézs színpaletta, amelynek néhány tónussal sötétebbnek kell lennie, mint a természetes arcszín.

    Táplálkozási szakértők és fitneszedzők tanácsai

    Távolítsa el az arcokat

    A fogyás folyamatának felgyorsítása érdekében a táplálkozási szakértők következő ajánlásait kell követni:

  • Egyél naponta 4-5 alkalommal, az étkezések között körülbelül 3 órás szünetet tarts. Minden étkezés során legfeljebb 300 grammot fogyasztanak különböző termékekből.
  • Emelje a napi rostmennyiséget 30-35 grammra.
  • Minden nap egyél halat vagy halterméket.
  • Legyen az étrend a lehető legkiegyensúlyozottabb.

    • További információ.Az étlapról ki kell venni a szénsavas vizet, gyorséttermeket, félkész termékeket stb.

    A fitnesz edzők a következőket tanácsolják:

  • Végezze el az orcák karcsúsítását komplexen a elleni küzdelemmeltúlsúly a test más részein.
  • Tartsa a helyes testtartást, ne hajtsa le a fejét.
  • Edzés közben ne dolgozzon túl, nehogy elriassza a további edzést.
  • Ha lehetséges, végezzen minden gyakorlatot az ebben a kérdésben tapasztaltabb emberek felügyelete alatt.

    • A túlsúly elleni küzdelem az arcokon hatékony lesz, ha átfogó megközelítést alkalmaznak. A jól megtervezett súlycsökkentési koncepció lehetővé teszi, hogy rövid időn belül megszabaduljon a zsírlerakódásoktól, és fogyjon az ember.

    Következő

    Olvassa el továbbá: