Élelmiszer-függőség. Hogyan lehet megszabadulni az ételfüggőségtől

Előző

A stressz, az idegösszeomlások, az ok nélküli könnyezés a pszichológiai problémák listája, amelyek a mindennapi életünkben elkísérő érzelmi és fizikai túlterhelések következtében jelentkeznek.

És az ilyen túlterhelések egyik legszembetűnőbb következménye az élelmiszertől való pszichológiai függőségnek nevezhető. Ez a probléma gyakran az életével való elégedetlenség, a fokozott szorongás és a nehéz munkahelyi helyzet hátterében merül fel.

Miért történik ez, és hogyan lehet megszabadulni az ételfüggőségtől?

A szakértők nem véletlenül nevezik ezt a problémát "ételfüggőségnek", ezzel bizonyos mértékig a kábítószer-függőséggel egyenlővé téve. Szinte minden függőség mechanizmusa ugyanaz - a „függők” agya olyan anyagokat termel, amelyeket a megnövelt dózistól az ember gyakorlatilag nem tud megtagadni.

Az a személy, akit a testi vagy érzelmi kényelmetlenség „törékennyé” fog lökni, arra törekszik, hogy egy finom ételhez jusson, amelynek hatására az agy olyan anyagot termel, amely rövid távú eufória és boldogságérzetet okoz. Az érzelmi instabilitás miatt a nők sokkal hajlamosabbak az ételfüggőségre, mint a férfiak.

A hasonló problémákkal küzdőknek nagyon nehéz leküzdeni a túlevést, a súlyfelesleget, hiszen kedvenc ételük hiányát nem csak hétköznapi éhségnek érzik, hanem erős érzelmi sokknak is, a diéta betartása pedig agressziót, apátiát okozhat, az élet iránti érdeklődés csökkenése és mély depresszió

Ételek ételfüggőknek" nemcsak az energiatartalékok pótlásának módja, hanem a dopping is, egyfajta gyógyszer az „evési" problémákra.

Nagyon könnyű megkülönböztetni az ízletes ételek iránti szokásos szeretetet az ételtől való pszichológiai függőségtől. Az ételfüggőségre hajlamos emberek nem csak enni szeretnek, nem képesek nyíltan és őszintén szemlélni a helyzetet, és figyelmen kívül hagynak számos ezzel járó és nagyon súlyos dolgot.betegségek, például cukorbetegség, elhízás, szívbetegség.

Az ételfüggő emberek hatalmas mennyiségű ételt képesek felszívni, és nagy sebességgel nem tudják önállóan elkapni a fiziológiai jóllakottság pillanatát, és akkor is folytatják az evést, ha a gyomor nagyon tele van. Nem képesek megtagadni a finom ételeket - az étel kompenzálja a munkahelyi, szexuális, magánéleti kudarcokat, megjelenési hibákat, bármit. Az élelmiszertől való pszichológiai függőség általában a pozitív érzelmektől, érdekes eseményektől és konstruktív kommunikációtól mentes élet megnyilvánulása. Minél többet eszik valaki, annál mélyebbre tereli a problémát, ami miatt stresszesnek érzi magát.

ételfüggőségtől

Hogyan lehet egyedül megszabadulni az ételfüggőségtől?

  • Hogy őszinte legyek, az ételfüggőség önálló leküzdése hosszú és nagyon nehéz folyamat. És ez csak egy probléma létezésének valódi tudatosításával, annak elfogadásával kezdődhet. A lényeg az, hogy felismerjük, egy szenvedélybetegnek nem az ételre van szüksége, hanem az élvezetre, amit az étel okoz! És próbálj más módon is örömet szerezni - kommunikáción, mozgáson, szexen, utazáson keresztül -, sok más mód is boldoggá teheti az embert!
  • A függőség leküzdésének második szakasza, hogy megpróbáljuk elterelni a figyelmet a "finomabb" gondolatokról, átkapcsolni azokat pozitívabbra, a fogyás után elérhetővé váló divatra, olyan férfiakra, akik nagyon hamar fokozott figyelmet fognak mutatni.
  • A második szakaszra leselkedő veszély az elkerülhetetlen zavarok. A megszokás nem adja fel azonnal pozícióját, új életformát kell kialakítani, dolgozni, megszeretni. Rossz lenne a meghibásodást kudarcnak tekinteni – tekintsd a meghibásodást átmeneti nehézségnek, kellemetlennek, de leküzdhetőnek! A bűntudat egy újabb kör "evést" idézhet elő, de itta kudarcot tudatosan helyesen és pozitívan fogadni kis lépésként a győzelem felé vezető úton!

    • De ha a függőség önálló leküzdésére tett kísérletek még mindig kudarcot vallanak, mindenképpen kérjen segítséget szakemberektől. A modern súlycsökkentő központok általában pszichológus és táplálkozási szakember részvételével konzultációkat folytatnak, amelyek lehetővé teszik a belső problémák teljes megértését, valamint megfelelő rehabilitációs tanfolyam és megfelelő étrend előírását!

    Következő

    Olvassa el továbbá: