Gyakorlatokról egy tinédzser arcának, arcának és állának rövid időn belüli fogyásához

Előző

A puffadt orcák, a második áll és az egyenetlen arc ovális megjelenése bármilyen nemű és korú embert vonzóvá tesz. Ezektől a funkcióktól való megszabadulás meglehetősen egyszerű. Van egy speciális torna egy személy számára, amely lehetővé teszi, hogy fogyjon ezen a területen. Ha rendszeresen végez egyszerű gyakorlatokat, a zsírlerakódások rövid időn belül eltűnnek.

Gyorsan lefogyhat az arcon, az állon és az arcokon

Gyors fogyás az arc és a nyak területén csak akkor lehetséges, ha hirtelen nagy mennyiségű kilogramm fogy. Ez azonban csak árt az egészségének, ráadásul a bőrnek nem lesz ideje rövid időn belül megfeszülni, és ennek eredményeként az egészségtelen arcszínen és a plusz ráncokon kívül semmi sem lesz belőle.

Teljes arc

Figyelembe kell venni azt is, hogy a nagy kezdősúllyal rendelkezők könnyebben fogynak, ők már néhány héttel a gyakorlatok megkezdése után észrevehetik az első eredményeket. Az arc és a nyak területének érezhető fogyása átlagosan néhány hét elteltével jelentkezik, megfelelő táplálkozás és sporttevékenységek betartása mellett.

A legtöbb nő észrevette, hogy maga az arc fogy először, így minden fogyás mindig az arc és az áll zsírtartalmának csökkenésével jár. Vannak azonban olyanok, akik elsősorban alulról fogynak, nekik a legnehezebb az arcról leadni a súlyfelesleget. Figyelembe kell vennie az arc formáját is. Ha az arc kerek, akkor mindig zsírlerakódások vannak rajta.

Figyelem!Szinte bármilyen súly mellett a kerek arc tulajdonosainak dús arcuk és második álluk lesz.

Ez csak a megfelelő frizura és smink kiválasztásával módosítható. De az ovális, háromszög vagy trapéz alakú arcformájú lányok gyakorlatokkal karcsúsíthatják arcukat és arcukat,állát a kívánt eredmény elérése érdekében, de itt is figyelembe kell venni az egyéni sajátosságokat. Például az arccsont még kövéreknél is nagyon kiálló és észrevehető lehet, vagy teljesen hiányzik, és akkor semmilyen mozgás nem teszi láthatóvá.

Gyakorlatok a fogyáshoz minden nap

Gyakorlatok egy széken ülve az irodában a fogyás érdekében

A gyorsabb fogyás érdekében be kell tartania néhány szabályt:

  • semmi esetre sem szabad magas párnán aludni. Megengedett egy kis alacsony párna természetes töltőanyaggal (például hajdina héjjal), vagy egy speciális párna a nyak alatt. Ha arccal lefelé alszik, a felesleges folyadék éjszaka kifolyik az arc és az áll területén, ami duzzanatot okoz;
  • nem lehet görnyedni, ha ülve dolgozik, gondoskodni kell arról, hogy a fej ne dőljön le, és a hát lapos maradjon;
  • ha hosszú ideig hidegben tartózkodik, sállal vagy gallérral takarja le az arcát, hogy ne sértse meg az ember érzékeny bőrét, amely leggyakrabban fagyásnak van kitéve;
  • emlékezni kell arra, hogy egy felnőttnek legalább napi nyolc órát kell aludnia, és naponta legalább két liter vizet kell innia. E szabályok be nem tartása túlzott puffadáshoz, karikák megjelenéséhez a szem alatt és az arc természetellenes színéhez is vezet;
  • megfelelő táplálkozás és mérsékelt sporttevékenység nélkül nem lehet fogyni. Ideális esetben ezt a szabályt folyamatosan be kell tartani, és nem csak a fogyás időszakában.

Figyelem!Az arc és a nyak területén végzett bármilyen torna során a megfelelő kiindulási pozíciót kell felvennie: egyenesítse ki a vállát, egyenesítse ki a hátát, húzza be a gyomrát és lazítsa el az arcizmokat.

A gyakorlatokat addig kell végezni, amíg enyhe égő érzést nem érez, nemmiért ne folytatná tovább. Jobb, ha az első órákat otthon tölti a tükör előtt, hogy lazítson és azonnal észrevegye a hibáit az előadás során.

arcának

Szépség és fogyás

Az arctorna jó, mert bárhol elvégezhető: autóban forgalmi dugók idején, ebédszünetben, este a tévé előtt stb.

Figyelem!Alapvetően az arc alján halmozódik fel a felesleges zsír, emiatt alakul ki az úgynevezett második áll.

Ahhoz, hogy megszabaduljon tőle, a következő gyakorlatokat kell elvégeznie:

  • döntse meg a fejét különböző irányokba néhány percig, és forgassa körbe;
  • nyomja az állát a mellkashoz, és ebben az időben kezdjen el bármilyen nyelvet kimondani, provokálva az állkapcsok mozgását. 3-4 megközelítés elegendő;
  • tegye az állát a tenyerére, és mozogjon jobbra és balra;
  • mozgassa az alsó állkapcsot előre-hátra, végezzen körkörös mozdulatokat;
  • óvatosan masszírozza a második állát a kezével, ne sértse meg a bőrt. Ez növeli a véráramlást, és ezáltal a bőr tónusát.

Gyakorlatok listája az orcák eltávolítására:

  • tegyen vattát az asztalra, és fújja rá anélkül, hogy levegőt venne a szájába;
  • húzza befelé az ajkakat anélkül, hogy letakarná a száját, próbáljon meg mondani valamit ebben a helyzetben;
  • szorosan nyomja össze, majd lazítsa meg az ajkakat;
  • szélesen mosolyogjon, majd élesen húzza előre az ajkát, és tartsa őket néhány másodpercig;
  • először élesen szorítsa össze az ajkakat, amíg meg nem jelenik a feszültség az izmokban, majd fújja ki az arcát. Ismételje meg többször;
  • mozgassa a levegőt az arcokon különböző irányokba;
  • mosolyogjon szélesen, majd tenyerével finoman ütögesse meg arcát.

Figyelem!Ha kellemetlen érzés jelentkezikazonnal abba kell hagynia a gyakorlat végrehajtását, és csak akkor kell visszatérnie, ha a fájdalmas érzések teljesen megszűntek. Az edzést naponta többször meg kell ismételni, például reggel és este.

Ezen kívül létezik egy úgynevezett arcápoló diéta, amely segít a zsír eltávolításában, de segít a felesleges folyadék eltávolításában és a puffadtság enyhítésében. A helyes táplálkozáshoz hasonlóan az arcápoló diétánál is napi öt-hatszor kell enni, kis adagokban, és naponta legalább két liter tiszta vizet inni. A kalória nagy részét gyümölcsökből és zöldségekből kell beszerezni, az édes, sós, sült és zsíros ételeket ki kell zárni az étrendből.

Figyelem!Továbbra is csökkentenie kell az elfogyasztott só, cukor, fekete-piros bors, tea és kávé mennyiségét, vagy teljesen meg kell szabadulnia tőlük.

A tény az, hogy ezek a termékek hozzájárulnak a felesleges folyadék visszatartásához a szervezetben, beleértve az arc és a nyak területét is, ami negatívan befolyásolja nemcsak a megjelenést, hanem az emberi egészséget is. Kategorikusan meg kell tagadni az alkoholtartalmú italokat, különösen a vodkát és a sört. A magas kalóriatartalom mellett toxikózissal együtt duzzanatot is okoznak, ami egészségtelen bőrszínt és petyhüdtséget okoz. Ugyanezen okból jobb leszokni a dohányzásról, vagy legalábbis csökkenteni a naponta elszívott cigaretták számát.

Lehetetlen gyorsan elveszíteni a felesleges zsírt az arcon

Mennyit kell tennie?

Gyakorlatok az arc emeléséhez

Lehetetlen gyorsan elveszíteni a felesleges zsírt az arcon, ezért azonnal alkalmazkodnia kell egy hosszú folyamathoz. Különösen hosszú lesz, ha az ábra változatlan marad, mert sokkal nehezebb eltávolítani a zsírtartalékokat egyes helyi területekről. Nehéz ügyben, hogyan lehet gyorsan fogyni egy kamasz arccal, gyakorlatok isez lesz az egyetlen és megbízható eszköz. Az arc és a nyak területének napi ápolása a fogyás kötelező feltétele. Sokkal könnyebb lesz fogyni, ha ez a feltétel teljesül. Amellett, hogy az arcvonások vékonyabbak és kifinomultabbak lesznek, a bőr tónust kap, az apró ráncok pedig teljesen eltűnnek.

Figyelem!Az arc karcsúsító gyakorlatok végzésekor a lényeg, hogy ne legyél lusta és végezd el őket időben, akkor a bőr mindig ragyogó és vonzó lesz.

Emlékeztetni kell arra is, hogy a megfelelő táplálkozásnak és a testmozgásnak életmóddá kell válnia, nem pedig egy rövid távú fogyási eljárásnak, és akkor a felesleges zsír eltűnik a test minden részéből.

Következő

Olvassa el továbbá: