Hány kalória van a banánban?
ElőzőHa figyeled az alakod, akkor beszéljünk a banán kalóriatartalmáról. Tekintettel arra, hogy hatalmas mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, képesek az éhség csillapítására és a szervezet energiatartalékainak pótlására is szolgálhatnak. De hány kalória van a banánban, ha annyira laktató?
Találjuk ki…
A banán magas kalóriatartalmú?
Bármilyen formában ehet banánt, bár sok lány fél megenni, különösen 18:00 óra után, panaszkodva a magas kalóriaszámra.
A legtöbb ilyen gyümölcsöt nyersen fogyasztanak, de vannak olyan fajták is, amelyeket útifűnek vagy "takarmánynak" neveznek, és fogyasztás előtt hőkezelésen kell átesni.
A különféle fajták nagy elérhetősége lehetővé teszi a banán felhasználását a monodiéták hatékonysága érdekében, amelyek csak egy termék fogyasztását jelentik. A banándiéta során meg kell próbálni a belőlük készült különféle ételeket.
Az étrend betartása mellett folyamatosan nyomon kell követni a bevitt kalóriákat. Tudva, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a banán, könnyen kiszámolhatja a napi adagot. Egy érett banángyümölcs 70-130 kilokalóriát tartalmaz, a zöldben akár 110 kilokalóriát is.
Szárított formában a banán kalóriatartalma kétszer-háromszorosára nő. Száz gramm szárított banán 200-300 kilokalóriát tartalmaz.
Ha a banánt választotta az étrendjéhez, meg kell vizsgálnia minden tulajdonságát. Nemcsak a kalóriatartalmat kell ismerni, hanem az összes hasznos tulajdonságot és hátrányt is, amellyel ezek a gyümölcsök rendelkeznek.
A banán hasznos tulajdonságai átfedik a kalóriatartalmat!
A banán esszenciális aminosavakat tartalmaz, amelyek részt vesznek a sejtek felépítésében, ezért ne fordítsunk rá különösebb figyelmeta banán kalóriatartalma, különösen, ha nem fogyasztja éjszaka.
Egy gyümölcs elegendő mennyiségű vitamint és nyomelemet tartalmaz a szervezet számára.
A gyümölcsök burkoló hatásúak, ami lehetővé teszi fekélyben vagy gyomorhurutban szenvedők orvosi étrendjében való felhasználásukat.
Az éretlen gyümölcsöket cukorbetegek is fogyaszthatják anélkül, hogy átgondolnák, mennyi kalóriát tartalmaz a banán, mivel kevesebb cukrot tartalmaznak.
A banán kevés zsírt tartalmaz, száz gramm banán 1 gramm zsírt tartalmaz. A dietetikusok szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek ajánlják a banán fogyasztását.
Ennek a gyümölcsnek az a jótékony tulajdonságai, hogy jelentős mennyiségű rostot tartalmaznak, ami pozitív hatással van a szervezet méreganyagoktól való megtisztítására. A rostok a belekben élő baktériumok táplálásához is szükségesek, és hozzájárulnak a normál emésztéshez.
A banán folyamatos használata a gyomor-bél traktus mozgékonyságának normalizálásához vezet. A banánnak nincs aktiváló tulajdonsága, ami hozzájárul az emésztési folyamat normalizálásához.
A banán kalóriatartalma csak akkor fontos, ha éhgyomorra vagy lefekvés előtt fogyasztjuk, ami nem ajánlott, mivel elég nehéz étel. Ennek alapján azoknak, akiknek problémái vannak az emésztőrendszerrel, korlátozniuk kell a banán használatát.
A banán serkentő hatással van a szerotonin, az úgynevezett örömhormon felszabadulására. Egyedi aromájukkal pedig feldobják a hangulatot.
Hosszú távú diéták esetén az emberekben gyakran szomorú állapot figyelhető meg,bármitől való vonakodás, teljes apátia – ezt a szervezet nagyon alacsony szénhidrátbevitelével magyarázzák. És emiatt az állapot idegösszeroppanások történnek. A banán kiküszöbölheti ezt a problémát, és segít fenntartani a jó egészséget és a hangulatot.
Nem mindegy, hogy mennyi kalória van a banánban, a lényeg, hogy mindent mértékkel együnk.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Hány kalória van egy kanál mézben és cukorban?
- Megtudjuk, hány napig tart a hőmérséklet a fogzás során gyermekeknél. Ebben az esetben legyőzheti a lázat
- Naponta hány tojást adhat egy csirke a gazdáknak
- Hány napot kell otthon maradni bárányhimlővel?
- A fő okok, amelyek miatt a gyermek gyakran hány etetés után.