Hogyan távolítsuk el a hasi zsírt és segítsük a fogyást masszázsok segítségével

Előző
  • Masszírozó
  • A masszázslehetőségek közül melyik kinek a jobb, tapasztalt masszázsterapeuták tanácsai

    • A férfiak, és különösen a nők, a karcsú alakra törekedve, különféle diétákkal és fizikai gyakorlatokkal alakítják át magukat. A legproblémásabb terület a kövér has és az oldalak ("fülek").

    A zsír a szervezetben tárolt energia éhség esetén. Zsírfelhalmozódás akkor következik be, ha nagy mennyiségű, magas cukortartalmú egyszerű szénhidrátot, valamint növényi és állati zsírokat fogyasztunk. Az ilyen, gyorsan emészthető ételek éhségérzetet okoznak, a zsír pedig már siet lerakódni a gyomorban és az oldalakon.

    A zsírégetésről

    A zsírleszívás azt jelenti, hogy többféleképpen csökkentjük a zsírréteget. El kell kezdeni a megfelelő táplálkozással, megfelelő mennyiségű víz fogyasztásával, kardió terhelésekkel és erősítő edzéssel. És a legfontosabb dolog az, hogy ezt komplexben tegyük. Nem szabad rohanni a gyors fogyással, különben a kilók dupla méretben térnek vissza.

    Fontos!Még kimerítő edzés mellett is a legnehezebb megszabadulni a zsírtól a hason és az oldalakon.

    Masszázs a fogyásért

    A gyomrot kézmasszázs vagy masszírozó segítségével távolíthatja el

    Hasi masszázs

    A hasi zsír masszázs a legjobb módja a fogyásnak ezen a területen.

    Mind otthon, mind masszázsszalonok látogatása során különféle eszközök segítségével masszírozók, tégelyek, kesztyűk formájában és anélkül is megtörténik. Kellemesebb és hatékonyabb, ha a masszázst tapasztalt masszőrök végzik különféle olajokkal és krémekkel. De nem mindenkinek van elegendő anyagi forrása. A masszázs 7 naptól egy hónapig végezhető, a kívánt eredménytől függően.

    Az otthoni masszázsnak többféle módja van. A fő dolog azTudja, hogy nem mindenki végezhet hasi masszázst. Ellenjavallat:

    • terhesség;
    • két hónappal a szülés után;
    • abortusz;
    • menstruációs ciklus
    • bőrbetegségek;
    • a gyomor-bél traktus betegségei.

    segítsük

    A hasi masszázs tilos gyomor-bélrendszeri betegségek esetén

    Fontos!Bármilyen betegség esetén forduljon orvoshoz.

    Zsírégető hasi masszázs: hogyan kell helyesen csinálni kézzel és masszírozóval

    Láb karcsúsító masszázs

    Az otthoni kézmasszázs és a masszírozó segítségével nemcsak a felesleges zsír eltávolítását teszi lehetővé a hasban, hanem anticellulit hatású is.

    Kézi masszázs

    Az otthoni masszázs leghatékonyabb típusai közé tartozik:

    • csípés;
    • mézes;
    • vákuum (kanna);
    • víz.

    Csipet

    A masszázst legjobban hanyatt fekve, térdre hajlított lábakkal végezzük. Ülve és állva is lehetséges.

    Hogyan kell helyesen csinálni kézzel és masszírozóval

    Kezdje azzal, hogy speciális krémet vagy olajat ken a masszázs területére. Az olajokat összekeverhetjük, például az olívaolajat szezámolajjal, kevés illóolaj hozzáadásával. Ezután végezzen könnyű simogatást a köldök körül az óramutató járásával megegyező irányba, és dörzsölje. A felmelegedett bőrt "hengerrel" szorítsa össze a kezével. Az egyik oldalon a hüvelykujj, a másikon - a többi, masszírozza csipesszel, és forgassa a görgőt az óramutató járásával megegyező irányba. A bőrpír jelzi a helyes irányt az ideális alak felé. Az utolsó szakasz a frottír törülközővel vagy speciális kesztyűvel való dörzsölés az óramutató járásával megegyező irányban.

    A csipetnyi masszázs a legjobb megoldás otthoni végrehajtásra. Nem kell hozzá semmilyen idegen eszköz, csak vágy és egy kicsiSzabadidő Még most, a cikk elolvasása után is elkezdheti csípni és dörzsölni a hasát.

    Mézes

    A mézes masszázs nemcsak a gyomorban és az oldalakon felgyülemlett zsír elégetésére alkalmas, hanem a szülés utáni striáktól is megszabadul.

    Fontos!Az ilyen masszázs elvégzése előtt allergiatesztet kell végezni.

    A keverék elkészítéséhez össze kell keverni 2 evőkanál mézet jojoba, menta, rozmaring illóolajjal). Ha a keverék nagyon sűrűnek bizonyul, adjunk hozzá egy kis vizet a hígításhoz.

    Hogyan távolítsuk el a hasi zsírt mézes masszázzsal?

    • A has bőrét először súrolószerrel kell megtisztítani.
    • Kenje meg a kezét az elkészített masszázskeverékkel, és helyezze a hasára, majd élesen húzza le.
    • Kellemetlen érzések esetén simogató mozdulatokkal nyugtathatja a bőrt.
    • Végezze el az eljárást 10-20 percig minden második napon.
    • Mossa le a mézet meleg vízzel.

    Figyelem!Egy ilyen masszázst legfeljebb 15 alkalommal végezhet egymás után.

    Vákuum

    Jar masszázsnak is nevezik. A gyógyszertárban megvásárolható speciális tégelyek segítségével hajtják végre. Ezek: üveg, műanyag szilikon, pumpával. A vákuummasszázst fekve végezzük. Jobb, ha magas zsírtartalmú olajat vagy tejszínt használunk. A krém gyorsan felszívódik, az üvegek enyhén a gyomorban ragadnak.

    Ez a fajta masszázs különösen jól távolítja el a zsírkötényt. A vákuumnak köszönhetően javul a véráramlás, és végbemegy a zsírsejtek szervezetből való eltávolításának folyamata.

    Bank masszázs a has fogyásért

    Hogyan csináljunk vákuummasszázst a fogyás érdekében?

    • A has csökkentése érdekében végzett vákuummasszázst az olajozással kell kezdeni.
    • Bankok javításaa gyomorra úgy, hogy legfeljebb 1,5 cm-t ragadjanak be a bőrből.
    • A dobozokat körkörös és cikcakk mozdulatokkal keverjük össze. Végezze el az eljárást legfeljebb 7 percig.
    • Távolítsa el őket, és takarja le a gyomrot egy ideig meleg takaróval, majd meleg vízzel mossa le az olajat.

    Fontos!Nem használhatja ezt a masszázstechnikát, ha érbetegsége van.

    Víz

    A fürdőben vagy a zuhany alatt hajtják végre. Állva vagy fekve. A zuhany óramutató járásával megegyező irányba történő megnyomásával meg kell "törni" a zsírlerakódásokat. Ezzel az eljárással karcsúbb lesz az alak és feszesebb lesz a bőr. A hatékonyság érdekében speciális zuhanyfejet használhat, megváltoztathatja a víz nyomását és hőmérsékletét.

    Fontos!Ne egyen és ne igyon alkoholt a masszázs előtt.

    Masszírozó

    A myostimulátorok nagy erőfeszítés nélkül és rövid időn belül képesek eltávolítani a zsírlerakódásokat a hasi területen. Izomtréningre és a test tonizálására is használják.

    Myostimulator masszírozó

    A masszírozók fő típusai a következők:

    • Vibró masszírozó. Komplex hatású, elősegíti a zsírok lebontását és gyorsítja az anyagcsere folyamatokat. Az ilyen masszírozót nem használhatják sérvben, magas vérnyomásban, szívbetegségben és gyomor-bélrendszerben szenvedők.
    • Karcsúsító öv. Az érzékelők egységes elhelyezése az ilyen masszírozókon ugyanazt a hatást teszi lehetővé az összes hasizomra. A hasfelület szinte teljes területét lefedve a myostimulátor üvegházhatást fejt ki, amely lehetővé teszi a salakanyagok és a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből. Ez az eszköz segíti a zsírok aktív lebontását és javítja az anyagcserét, eltávolítja a narancsbőrt, simává és rugalmassá teszi a bőrt. Érrendszeri betegségekben szenvedőknek nem ajánlott a használata.Az öv vásárlása előtt orvoshoz kell fordulni.
    • "Pillangó". Ez egy hatékony edző a has térfogatának csökkentésére, a passzív terhelésekhez tartozik. Lerövidíti azokat az izmokat, amelyek nem vesznek részt az edzésben.

    A masszázslehetőségek közül melyik kinek a jobb, tapasztalt masszázsterapeuták tanácsai

    Mézes hasmasszázs

    Fontos!A legmegfelelőbb masszázslehetőség kiválasztásához forduljon szakemberhez, aki egészségi állapota alapján meghatározza a leghatékonyabb fogyási módszert.

    A tapasztalt masszázsterapeuták a következő szabályokat javasolják:

    • Ha a masszázst saját kezűleg végzik, az első ülést tükör előtt kell elvégezni.
    • A kívánt eredmény rövid időn belüli elérése érdekében a foglalkozásokat rendszeresen, lehetőleg este, éhgyomorra kell tartani.
    • Az eljárás után dörzsölje le a gyomrát frottír törülközővel, fedje le meleg takaróval vagy törülközővel, és feküdjön le egy kicsit.

    Mindezek a masszázstípusok segíthetnek eltávolítani a felesleges zsírlerakódásokat a derékban, de csak fizikai aktivitással és megfelelő táplálkozással kombinálva (kivéve a zsíros, sós, édes és füstölt ételeket).

    Következő

    Olvassa el továbbá: