Spirulina a fogyás ajánlásaiért és áttekintéseiért

Előző

A spirulina a kék-zöld algák egyik fajtája, amelyet világszerte aktívan termesztenek takarmánynövényként és univerzális biológiailag aktív kiegészítőként. Régóta ismert, hogy ez az alga erősíti az immunrendszert, növeli a teljesítményt, és gyengéden megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. Ezért az orvosok a spirulina használatát javasolják a vegyiparban és a kohászat területén dolgozóknak. Az algák súlyos alkoholmérgezés vagy sugárveszély esetén is relevánsak.

A hasonló tulajdonságokat sok tekintetben a spirulina egyedülálló összetétele magyarázza. Tartalmaz:

  • 60-70% könnyen emészthető növényi fehérje;
  • a szervezet számára szükséges összes vitamin (a D-vitamin kivételével);
  • aminosavak és antioxidánsok teljes készlete;
  • számos hasznos anyag (például kalcium, foszfor, szelén, mangán, jód, kálium és ezüst).

A felsorolt ​​tényezők miatt a spirulina nélkülözhetetlen termék mindazok számára, akik valamilyen oknál fogva nem szerepeltetnek állati eredetű termékeket a napi menüben.

Újabban a spirulináról is kiderült, hogy segít a fogyásban. Egyszerre több irányba hat: tisztítja a szervezetet, normalizálja a koleszterinszintet, aktív munkához igazítja az anyagcserét, és teljes értékű fehérjével és hasznos anyagokkal telíti a szervezetet. A kiegészítő legnagyobb hatékonysága a megfelelő táplálkozás mellett lesz észrevehető. Ugyanakkor nem kell éhezni vagy szigorú diétát követni. Még a legegyszerűbb táplálkozási változtatások is, mint például a késői vacsorák elhagyása, a szökésben evés és a gyorsétterem, észrevehető eredményt adnak.

Az alakjavításhoz a friss hínár a legalkalmasabb, de mivel a rövid eltarthatóság miatt meglehetősen problémás a beszerzése, a szárított hínárt érdemes előnyben részesíteni.por Főzés közben adható az ételekhez. Az enyhe sós íz megfelelő lesz salátákban, levesekben, gabonafélékben, zöldséglevekben és szószokban. A fogyás céljára szolgáló spirulina tabletta vagy kapszula formájában is kapható. Ez a fajta fogadás kényelmes azok számára, akik gyakran visznek ételt az otthonon kívülre. Annak érdekében, hogy néhány hét elteltével az eredmény látható legyen, a spirulinát egy bizonyos séma szerint kell bevenni. A következő adagolási módot tartják a leghatékonyabbnak: 1,5-2 gramm 2 hétig reggeli és ebéd előtt, bő folyadékkal. Ezután rövid szünetet kell tartani (1-2 hét). A jövőben több tanfolyamot is lehet tartani. 1 teáskanál 5 gramm algát tartalmaz, és 1 standard tabletta 0,5 grammot tartalmaz.

A táplálékkiegészítők hatékony bevitelének fő szabálya a megfelelő folyadékbevitel. A szakértők azt javasolják, hogy naponta legalább 5-8 pohár szénsavmentes vizet igyon, és korlátozza a kávé és a fekete tea fogyasztását.

A spirulina használatának a következő ellenjavallatai vannak:

  • terhesség;
  • csökkentett nyomás;
  • súlyos veseelégtelenség.

Más esetekben, ha helyesen veszik, az algák nem károsíthatják a szervezetet.

Következő

Olvassa el továbbá: