Vízdiéta a lusta "lusta diétának" vízzel

A vízen lusta diéta lényege és jellemzői
Ki nem alkalmas a vízdiétára?
Diétás menü
Diéta szabályok
Videó a diétáról a vízen

Könnyű felszedni a plusz kilókat. Elég jó, sűrű, és nem mindig kell megfelelően enni, keveset mozogni vagy genetikailag hajlamos a zsírlerakódásra. De visszaállítani... Itt minden sokkal bonyolultabb. És a karcsúsodás minden módja között van egy érdekes és egyszerű vízdiéta a lusták számára. Hatékony és elemi? A vélemények ezt megerősítik.

A vízen lusta diéta lényege és jellemzői

Ahhoz, hogy a szervezet óraként működjön, eltávolítsa a vérben, a gyomor, az erek és a belek falán megtelepedő káros anyagokat, vízre van szükség. A lusták vízdiétája egyfajta táplálkozási terv. De ne félj. Egyáltalán nem kell korlátozni magunkat az ételekben, kivéve a sütemények, sült burgonya és pite, sütemények és kenyér fogyasztását.

Ez a víz, amely az étrend alapja, és a karcsú testért folytatott küzdelem fő aktív eszközévé válik. Nem kell termékeket keresni, kalóriatartalmat számolni, leleményességet mutatni a főzésben – a víz mindent megtesz. Iszik-e naponta bármennyi vizet vagy teát? Szóval minden egyszerű. A legfontosabb a szabályok betartása és a napi elfogyasztott folyadék mennyisége.

Miért hatásos a vízdiéta a lusták számára? Hogyan tud segíteni?

Kihordja a mikroorganizmusokat és a hasznos baktériumokat a szervezetből.
Feloldja a teljes élethez szükséges tápanyagokat.
Tekintettel arra, hogy 70%-ban víz vagyunk, a belső vízkészletünk egytizedének elvesztése is gyors kifáradással fenyeget (izom- és szellemileg egyaránt).
A kiszáradás kimeríti a szív és az agy tevékenységét.
A vízben nincs kalória, ezért ártalmatlan, nincs benneellenjavallatok
A víz értéke nagy – mert megújítja a vért és a nyirokrendszert, valamint eltávolítja a nap folyamán a salakanyagokat.
Nulla energiaértéke ellenére az étkezés előtt megivott víz feltölti a gyomrot. Emiatt kevesebbet eszünk reggelire vagy vacsorára.
Ha még nem jött el az ebéd ideje, de a kanál már szívja, egy pohár meleg víz segít egy időre átverni a gyomrot, elnyomja az éhségérzetet.
Ha evés előtt vizet iszol, felgyorsíthatod az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy a zsír nem rakódik le a gyomor falán, hanem energiává alakul át. Ha az ételt vízzel, gyümölcslével vagy teával fogyasztja, a folyadék éppen ellenkezőleg, javítja a zsír felszívódását a gyomorban, és ez a zsír lerakódik az oldalakra és a derékra.
A megfelelő mennyiségű folyadék helyettesíti a kávé, szénsavas italok és édes tea fogyasztását. Ez fogyáshoz is vezet, mert a kalória nem növekszik.

Mennyi vizet kell inni - nincs konkrét norma. Egyes táplálkozási szakértők azt állítják, hogy napi 1,5 liter elegendő, nem számítva a leveseket, teát, kávét és gyümölcsleveket. Mások azzal érvelnek, hogy a 2,5 liter az egyetlen helyes és szükséges térfogat.

Kis mennyiségű víz (30-50 ml), kis kortyokban, gyorsan elnyomja a szomjúságérzetet. Az egyszerre megivott nagy mennyiségű víz éppen ellenkezőleg, kiszáradást okozhat, mivel az áramlás közvetlenül a hólyagba kerül.

Ki nem alkalmas a vízdiétára?

A víz az egészség és a szépség kulcsa. De sajnos a lusták vízdiétája nem mindenkinek való.

A terhes nők megduzzadnak a terhesség alatt. Ezért nem ülhetnek vízdiétán. Ezenkívül a víz lemoshatja a kalciumot és más hasznos anyagokat. És nehéz megjósolni, hogy a test hogyan fog viselkedni a terhesség alatt.
A fiatal anyáknak szintén tartózkodniuk kell az ilyen étrendtől a laktáció teljes időtartama alatt. A víz hígíthatja a tejet.így kevésbé tápláló.
Problémák vannak a gyomor-bél traktusban - tagadja meg a víz diétát.
A vese-, húgyhólyag- és májbetegségek szintén ellenjavallatok az ilyen típusú fogyáshoz.
A szívbetegeknek konzultálniuk kell kardiológusukkal a vízdiéta megkezdése előtt.

Vegye figyelembe, hogy naponta legfeljebb 3 liter vizet kell inni. Meg tudod csinálni?

Diétás menü

A vízdiéta lustáknak azért jó, mert nem kell teljesen feladni gasztronómiai szenvedélyeit. Igaz, a gyorsételeket és a zsíros ételeket sem szabad különösebben kedvelni. Őszintén szólva, egy idő után már nem is lesz kedved délután zsemlét vagy szendvicset enni. Hiszen előttük vizet kell inni.

Mintamenüt kínálunk a vízen lusta diétához. A vélemények azt mutatják, hogy két hónap alatt 10 vagy több kilogrammtól szabadulhat meg. A súlyodtól függ, hogy mennyi vízre van szükséged. A séma segítségével kiszámíthatja az összeget.

Csak ébredés után igyon két pohár meleg vizet.
Reggeli - 20-40 perc múlva. Bármilyen termék. Lehet inni.
Csak néhány órával a reggeli után ihat teát, kávét vagy gyümölcslevet.
Ebéd előtt 20 perccel igyon meg két pohár tiszta, szobahőmérsékletű vizet.
20 perc elteltével megkezdheti az ebédet. A termékek bármilyenek, de inni sem lehet.
Tea, kávé, víz vagy gyümölcslé csak 2 óra elteltével lehetséges.
Hazaérünk a munkából, azonnal iszunk egy pohár vizet és vacsorázunk.
Fél óra múlva már lehet enni. Termékek - bármilyen, de nem lehet inni, mint korábban, vacsorát.
Vacsora után néhány órával teát, gyümölcslevet vagy vizet fogyaszthat.

A rágcsálnivalók közé tartozik a csokoládé, egy alma, egy szelet torta, egy szendvics, és még kefir is joghurttal.Ez is étkezés, így a séma ugyanaz: uzsonna előtt 20 perccel igyál meg egy-két csésze vizet (a desszert méretétől függően), egyél egy falatot, két órával később kérd.

Diéta szabályok

Első pillantásra a lusták vízdiétája egyszerű és világos. De ez még mindig diéta, mert a lényeg, hogy a víz itt gyógyszerként, ha úgy tetszik, a fogyás eszközeként működik. Ezért emlékeznie kell a szabályokra.

A víz hőmérsékletének szobahőmérsékletűnek kell lennie. A hideg víz nem aktiválja az anyagcserét és a cserefolyamatokat.
Igyál meg 400 gramm vizet (ez két pohár) minden étkezés előtt (20 perc alatt), legyen szó akár uzsonnáról vagy magvakról.
A víznek mozdulatlannak kell lennie. A szénsavas italokat, teát, kávét, kompótokat, gyümölcsleveket és vizet nem tartalmazza. Ihat artézi, forrás-, kantin- vagy szűrt csapvizet.
Nem ihat ételt.
2 óra elteltével lehet és kell vizet inni (1 pohár).
Jobb kis kortyokban inni.

A diéta időtartama 2-3 hét. Ez idő alatt 8-15, sőt 25 kg-ot is leadhat. Próbáljon kevésbé lisztes, édes, zsíros és fűszeres ételeket enni. Gyorsan leküzdi az uzsonnázási vágyat, mert a snack előtt ismét 2 pohár vizet kell inni (ha nagy az adag).

Videó a diétáról a vízen