Térítés 3-4 éves korig óvodában

Előző

A gyermek testét célzó reggeli torna fontos szempont a gyermek jövőbeli személyiségének kialakulásában. És ezek nem csak szavak. A gyermek sportolásra tanításával alapozzuk meg egészségét. Hiszen nem hiába mondják: ép testben ép lélek lakozik! Éppen ezért az óvodai intézményekben nagy jelentőséget tulajdonítanak a gyermekek testi fejlesztésének.

A reggeli torna 3-4 éves gyermekek számára játékos formában, gyakrabban zeneteremben történik, különféle fizikai gyakorlatsorokkal. Ebben a cikkben róluk fogunk beszélni.

Tartalom

1. Miért van szükség töltésre az óvodában 2. Hogyan kezdje el a reggeli edzést 3. Hogyan állítsuk be a gyereket a reggeli gyakorlatokhoz 4. Gyakorlatkomplexum a fiatalabb csoportba tartozó gyermekek számára 5. Egyéb mozgásformák óvodások számára 6. Egyéb ajánlások az óvodások egészségének erősítésére

Miért van szükség töltésre az óvodában?

A reggeli torna az óvodában mindennapos tevékenység, amelynek célja különféle fizikai gyakorlatok végrehajtása. A foglalkozások fő célja a gyermekek egészségi állapotának javítása, az izomrendszer erősítése és a szervezet egészségének javítása.

A gyermek fejlődő szervezete folyamatosan mozgást igényel. Ezt a fizikai tevékenységet szervezettebb csatornába lehet vinni, ha a gyerekeket bevonjuk a mobiljátékokba, versenyekbe, tömegsport rendezvényekbe. Az egyik ilyen a reggeli torna az óvodában.

A reggeli torna szerepe egy óvodai intézményben óriási. A reggeli gyakorlatok szervezett kezdést adnak a napnak és feldobják a hangulatot. Az izgatott gyerekek megnyugszanak azáltal, hogy bizonyos ütemben hajtanak végre cselekvéseket, míg az inaktív gyermekeket egy adott tevékenységi ritmusba vonják be.

A reggeli tornának köszönhetően nő a vitalitás és a fizikai állóképesség, valamint az állóképesség és az állóképességfegyelem.

A reggeli gyakorlatok komplexuma befolyásolja az óvodás testének létfontosságú tevékenységét. Az izmok bizonyos fizikai terhelése aktiválja a légzőrendszer és a szív-érrendszer munkáját

A fiatalabb óvodás korú gyermekek minden nap 8-15 percigvégezhetnek egyszerű gyakorlatokat. A szervezett fizikai aktivitás elősegíti a gyermek szokásainak kialakítását. A jövőben ez nemcsak számos betegség megelőzését szolgálja, hanem segít megbirkózni az iskolai túlterheléssel és más stresszes helyzetekkel is.

A töltésnek örömet és elégedettséget kell okoznia, de nem válhat elsöprő vagy kellemetlen kötelezettséggé. Az izomérzéseknek a gyermekek kedvében kell járniuk, és fejleszteni kell az egyszerű gyakorlatok önálló elvégzésének szükségességét. Ezért egy bizonyos korú gyermek számára megfelelő mozgásokat kell kiválasztani.

Hogyan kezdjem el az edzést reggel

A 3-4 éves gyerekek fő tevékenysége gyakran a játék: minden, amit a gyerekek az óvodában tanulnak. Játékos formában zajlik, kezdve a zenei és sportórákkal és az oktatási órákkal bezárólag.

Ahhoz, hogy a mozgás kellemes napi tevékenységgé váljon, játékosan kell végezni.

A sporthoz való pozitív hozzáállás kialakítása érdekében az óvodásokban egyszerű technikákat alkalmaznak:

A reggeli torna megkezdése előtt be kell kapcsolnia a vidám zenét, amely pszichológiailag ráhangolja a gyerekeket bizonyos cselekvésekre.

A gyakorlatsor legyen érdekes és izgalmas. A játékelemek nem hagyják unatkozni az óvodásokat.

A gyakorlatok nevének érdekesnek és szórakoztatónak kell lennie.

A reggeli gimnasztikát vidám zenére hajtják végre. A fizikai gyakorlatokat vicces versek vagy egyszerű dalok kísérhetik.

Használhat videó anyagokat a reggeli gyakorlatok komplexumának felvételeivel egy bizonyos korú gyermekek számára.

Nem annyira az elvégzett gyakorlatok számára, hanem azok minőségére érdemes figyelni. Ahhoz, hogy a gyerekek ne lustálkodjanak, hanem a fizikai mozgások helyes elvégzésére törekedjenek, dicsérni, bátorítani kell őket.

Mindez jótékony hatással van az óvodai nevelési-fejlesztési folyamatra. A gyerekek hozzászoknak a napi gyakorlatokhoz, a rezsimhez, gyorsan bekapcsolódnak a megfelelő tempóba.

Hogyan állítsuk be a gyermeket a reggeli gyakorlatokhoz

A reggeli gyakorlatsor végrehajtása előtt érdekes tartalom, pozitív érzelmek, valamint a tanár figuratív nyelve segít a gyermek hozzáigazításában.

A pozitív és érdekes motiváció arra is ösztönzi a gyerekeket, hogy tornázzanak, a vágy erősebbé, erősebbé és egészségesebbé válik.

Az óvodások reggeli edzésre való felkészítéséhez felajánlhat egy mindenki számára közös cselekvést. Például javasolja, hogy látogassa meg kedvenc mesehősét, ugorjon össze és mosolyogjon.

Az ilyen korú gyerekek nagyon érdeklődőek, szívesen tanulnak az őket körülvevő világról. Ez is használható. Érdekli őket, hogyan mozognak az állatok, hogyan nő a virág, mi történik a természeti jelenségek során.

Gyakorlat-komplexum a fiatalabb csoportok gyermekeinek

A folyamatosan sportoló gyermekek étvágya és aktivitása egész napra megnövekedett. A gyakorlatok különböző izomcsoportokat érintenek: nyak, váll, gerinc, derék, medence és végtagok. A gimnasztika fő célja a mozgásszervi rendszer erősítése és a gerincferdülés megelőzése.

A töltés a legjobb a friss levegőn, télen pedig egy jól szellőző helyiségben (lehet egy óvoda sport- vagy zeneterme).

Nagyon hatékony a gimnasztikát keményítő intézkedésekkel kombinálni. Ez előfeltétele lesz az immunrendszer erősítésének és a gyermek szervezetének különböző betegségekkel szembeni ellenálló képességének.

A reggeli töltés ezzel megoldhatókülönféle tárgyak, sporteszközök, stb.

A reggeli torna komplexum három szakaszban zajlik:

bevezetés;
fő rész;
utolsó rész.

A bevezető részvégrehajtásához váltakozó séta és futás típusok kerülnek kiválasztásra. A bemelegítés szükséges az összes izomcsoport fokozatos aktiválásához.

Ne végezzen mozdulatokat egy helyen. A monotónia fárasztja a gyerekeket, elvesztik érdeklődésüket a tevékenységek iránt. A gyaloglást és a futást változatossá kell tenni a térben való mozgással.

A fő részolyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az izomerő, az ízületi mozgékonyság, a térben való tájékozódás fejlesztéséhez, a helyes testtartás kialakításához, valamint az egész testet erősítik.

Az utolsó részáltalában mérsékelt gyaloglás és további tornafajták.

Az alábbiakban bemutatunk néhány gyakorlatot, amelyeket gyerekekkel együtt lehet végezni. Óvodai és otthoni foglalkozásokba bevonhatók a gyerekekkel.

Gyakorlatok reggeli torna tárgyak nélkül

A tanárnő találós kérdést mond a nyúlról, és tájékoztatja a gyerekeket, hogy ez a bolyhos kis állat reggel tornázni fog a gyerekekkel.

Az első szakasz (bemelegítés):

a gyerekek normál ütemben mozognak egy oszlopban;
egyenes vonalban futni, "bokrok között" futni ("akadályként" használhatod a gyerekszékeket);
járás zokniban, sarkon, a láb külső és belső oldalán (a gyakorlatok a lapos láb megelőzése);
futás megállással a pamut "farkas a bokor mögött" (gyerekek futnak, a tanár összecsapja a kezét, és a gyerekek megállnak, próbálnak láthatatlanná válni a "farkas számára". Koordinációs gyakorlat);
járás váltakozó kéztartással, járás magas térddel, normál járás.

A második szakasz (többet is tartalmazjáték gyakorlatok):

Gyakorlat „Helló, nyuszi!”

A lábak vállszélességben, a kezek hátul összefonva.

Vegyél levegőt. Tippelj előre. Kilégzés. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

Gyakorlat „Nyuszi barátokat keres”

Kezek az övön. Fordítsa el a testet balra, majd jobbra.

Gyakorlat „A nyuszink felnő”

Emelje fel a kezét az oldalakon keresztül, nyúljon az ujjaihoz, és álljon a lábujjakra.

Vegyél levegőt. Állj le, tedd le a kezed. Hanggal lélegezzen ki.

Gyakorlat „A nyuszi világít”

I. p. (pozíció): háton fekve. Térjen vissza a gyomorba a bal, majd a jobb oldalon keresztül.

A „Nyuszi-popnut” gyakorlat

I. p.: állva, mellkas előtt hajlított karokkal Végezzen ugrásokat a helyén, ugorjon a bokor körül."

Az ilyen gyakorlatok érthetőek, hozzáférhetőek és érdekesek a 3-4 éves gyermekek számára, a gyerekek nem fáradnak el az óra alatt, és a gyakorlatot izgalmas játékként érzékelik.

A harmadik rész (döntő)

Mérsékelt séta a teremben Légzőgyakorlatok és önmasszázs.

Reggeli torna komplexum tárggyal (labdával, bottal, karikával)

Az alábbiakban egy gyakorlatsor található a reggeli edzéshez, sporteszközök használatával.

Első rész (bemelegítés)

A teremben kitárt karral sétálva a gyerekek labdát vagy botot tartanak maguk előtt a kezükben;
labdákat, botokat, karikákat vagy egyéb sporteszközöket a padlóra (vagy a földre) fektetnek, és a gyerekek futnak közöttük, próbálva nem rálépni vagy meglökni tárgyakat;
séta a fej fölé emelt karokkal, amelyben a gyerekek labdákat vagy botokat tartanak. Séta közben a gyerekek minden lépésnél jobbra és balra fordulhatnak.

Második rész (fő)

Gyakorlat „A labda felszállt”

Kiinduló helyzet (további I. p.): állva, lábak vállszélességben, kezek labdával (vagy egyéb felszereléssel) lent.
Emelje fel a kezét a labdával vagy bottal, nézzen rájuk, hajoljon le, és tegye a lábát a lábujjra. Levegőt venni.
Engedje le a kezét a labdával lefelé, lélegezzen ki. Ismételje meg a gyakorlatot minden lábon 5-10 alkalommal.

Gyakorlat "Dõlésszögek labdával"

I.p.: állva, lábak vállszélességben, kezek lefelé tartó labdával.
Emelje fel a labdát, maradjon néhány másodpercig ebben a helyzetben, egyenesítse ki.
Hajolj le, maradj néhány másodpercig ebben a helyzetben, egyenesedj fel. Ismételje meg 10-szer.

Gyakorlat "Fordulások a labdával"

I. o.: álló, előrenyújtott kezek labdával.
Lassan forduljon balra és jobbra, próbálva maga mögé nézni. Fordulás közben ne engedje le a kezét.
Ismételje meg a gyakorlatot mindkét oldalon 10-szer.

Guggolás gyakorlat

I. p.: álló, lábak párhuzamosak, kezek labdával a mellkashoz nyomva.
Nyújtsa ki a kezét előre, üljön le. Térjen vissza az I. p.-re, ismételje meg 10-szer.

A "tavasz" gyakorlat

I. p.: üljön le, kezekkel lefelé a labdával.
A "tavasz" parancsra ugorjon fel, emelje fel a kezét a labdával a feje fölé.
Térjen vissza az I. p.-re, ismételje meg 10-szer.

A harmadik rész (döntő)

A „Szüret” gyakorlat

Mozgásban járás normál lépéssel. A gyerekek a betakarítást imitálják, lehajolnak és labdával érintik a padlót. Végül is a "szüretet" a kosárba kell dobnia.

Egyéb mozgásformák gyerekeknek az óvodában

A reggeli torna komplexuma további gyakorlatokat is tartalmazhatmegelőző jellegű. Nagyon hasznos légzőszervi feltöltődés, segíti a szervezet oxigénnel való telítését, fizikai megterhelés után helyreállítja a légzést, erősíti a légzőizmokat, tisztítja a légutakat.

Az ujjtornafejleszti az ujjak mozgékonyságát, az ujjjátékok pedig a gyermek fantáziáját és képzelőerejét. Ezenkívül a gyakorlatok segítik a gyermek szervezetét a test kezelésében, ellenállnak a megfázásnak, és megelőzik a gyermekek neurózisait.

Lábtornasegíti a helyes járást, megelőzi a lapos lábakat. A biológiailag aktív pontok önmasszázsát az immunitás erősítésére és a különböző betegségek megelőzésére végezzük.

A gyerekek dörzsölik a lábukat, karjukat, lábfejüket, tenyerüket, az orr közelében és a fül mögötti pontokat. Izgalmasak lesznek az utánzógyakorlatok, amelyek gyakorlatai állatok, növények, tárgyak, különféle foglalkozású emberek mindenféle mozgását tükrözik.

A gyerekeket leginkább a reggeli torna érdekli játékos formában. Például a fantáziadús és játékos gyakorlat arra irányul, hogy a gyermek tudjon térben eligazodni, és mozdulatait a zene ritmusával és tempójával összehangolni.

Egyéb ajánlások az óvodások egészségének erősítésére

A fizikai gyakorlatokkal együtt a gyermek keményítésére irányuló intézkedéseket kell végrehajtani. A hőmérséklet-változásokhoz alkalmazkodó szervezet képes lesz ellenállni a betegségeknek.

Az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Az étrendnek minden nap természetes termékeket kell tartalmaznia, magas vitamin- és egyéb hasznos nyomelemekkel.

A fiatalabb óvodás korú gyermekeknek be kell tartaniuk a napirendet. A nap folyamán a szellemi és a fizikai tevékenységnek váltakoznia kell. Nem szabad megfeledkezni az egészséges és minőségi alvásról sem.

A gyermek egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges a szükséges pszichológiai feltételek megteremtése. A gyerekek tanulnakkapcsolatok kialakítása a gyerekcsapatban. A pszichológiai komfort befolyásolja a gyermek személyiségének kialakulását és a társadalomban való alkalmazkodását.

Következő