Úszás gyerekeknek 3 éves kortól

Előző

Közismert és tudományosan bizonyított tény, hogy az úszás nagyon hasznos sport. Az úszók néha szabad szemmel is azonosíthatók: fejlett vállöv, erős, karcsú lábak, széles mellkas.

Az úszás előnyei a gyermekek számára még nagyobbak. A mozgásszervi apparátus és az egész szervezet egészének korai kialakulásának időszakában az úszás "alapként" és kiváló fizikai felkészítőként szolgálhat más sportok jövőbeni gyakorlásához. Mindez azért, mert az úszás lehetővé teszi a légzőrendszer képességeinek javítását, valamint szinte minden izom fejlesztését.

Tartalom

1. Úszás különböző korú gyermekeknek 2. Milyen az úszástanulás 3. A gyermekes foglalkozások sajátosságai 3.1. Mit követelnek a szülőktől? 3.2. A 4 osztályokhoz szükséges leltár. A gyermek úszásoktatásának előnyei és hátrányai 5. Foglaljuk össze

Úszás minden korosztály számára

Ha úgy dönt, hogy megtanítja gyermekét úszni, tudnia kell, milyen terhelés lesz számára optimális. Vannak bizonyos ajánlások a különböző korú gyerekekkel való úszáshoz.

A vízi gyakorlatok nagyon hasznosak 3 éves korig, de ebben a korban még korai megtanítani a babákat úszni. Egy egyszerű tartózkodás a gyermekkel egy ideig a vízben sokkal hatékonyabb hatással lesz az úszáskészség fejlesztésére. Fizikailag és lelkileg is kényelmesebb lesz neki.

Ebben a szakaszban a fő cél a víz elem iránti szeretet meghonosítása. Csobbanhatsz vele a vízben, játszhatsz vagy "hordhatod" a felszínen.

4-5 éves korától kezdve a gyermeket egyedül lehet hagyni vízzel, ugyanakkor alaposan figyelje meg, tartsa rajta a szemét. Mutassa meg neki az úszás alapvető mozdulatait, és nyújtson segítséget speciális felfújható eszközökkel (gallér vagy karszalag). Az egész folyamatnak a játékban ésészrevétlen módon. Egy másik tipp: meg kell győződnie arról, hogy a gyermek az idő nagy részében vízszintes helyzetben van.

6 éves kortól már beírathatja gyermekét az uszodába. Ez a kor a legoptimálisabb az úszásoktatás megkezdéséhez. A 6-7 éves gyerekek már maguknak is beszámolhatnak arról, hogy mit és hogyan csinálnak a vízben, valamint arról, hogyan dolgozzanak magukon készségeik fejlesztése érdekében.

Ha a gyermek nagy érdeklődést mutat az ilyen típusú sportok iránt, akkor érdemes elgondolkodni a sportúszáson. Természetesen a gyerekeket már korábban is el lehet küldeni a sportszakaszokra. Minden a szülők céljaitól függ: csak tanítsa meg a gyermeket úszni, vagy nevelje bajnokká.

Az úszás egyedülálló tulajdonsággal rendelkezik: egyszerre dinamikus és statikus sport. Gyorsan úszhatsz, szinkronúszásban pedig kombinálhatod a táncot és a gimnasztikát. Fontos eldönteni, hogy milyen úszást szeretne a gyermek.

Milyen az úszástanulás

A gyermekek úszásra tanításának folyamata általában csoportos órák formájában történik. Ugyanakkor a gyakoriság legalább heti 2-szer. Még az óvodáskorú gyermekek osztályokba sorolása is létezik:

1. és 2. fiatalabb csoport (3. és 4. életév);
középső csoport (5 év);
idősebb csoport (6 éves);
felkészítő csoport (7 éves).

Mindezek a csoportok alcsoportokra is oszthatók. A teljes besorolás összetett felépítésű, de lehetővé teszi az edzők számára, hogy a leghatékonyabb órákat levezessék, és több időt fordítsanak minden gyermekre, mivel egy alcsoport összetétele gyakran nem haladja meg a 8 főt.

Ami a képzés időtartamát illeti, ez a gyermekek életkorától, valamint a tanulási időszaktól függ. Általános szabály, hogy bea tanulás kezdeti szakaszában az órák kevesebb időt vesznek igénybe. Ahogy hozzászokik a vízhez és fejleszti képességeit, az edzés időtartama növekszik.

A gyerekekkel végzett órák jellemzői

A gyermek formálatlan és törékeny teste egyéni megközelítést igényel. Figyelembe kell venni a fizikai adottságokat, képességeket és hajlamokat. A tanítási módszerek kiválasztásánál figyelembe kell venni a gyermek nemét és életkorát, a vízhez és a hőmérsékleti viszonyok változásaihoz való alkalmazkodás mértékét, valamint a gyermek megfázásra való hajlamát.

Magukat az órákat játékos formában kell lebonyolítani. Ez lehetővé teszi a gyermekek tanulás iránti szükséges érdeklődésének elérését, növelve a gyakorlatok intenzitását. Ezenkívül a játékmódszer növelheti az órák érzelmi összetevőjét. Így az edző nem csak tanítani, hanem megtanítani arra is, hogy élvezze a vízben való tartózkodást.

Mi kell a szülőktől?

Tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy az úszás mellett dönt, és a gyermek nem bánja ezt a sportot. Hol kezdjem?

Az első szakaszban igazolásra lesz szükség a gyermek egészségi állapotáról. Tehát meg kell látogatnia egy poliklinikát, orvoshoz kell fordulnia, és át kell adnia a szükséges vizsgálatokat egy bőrgyógyász által. A sikeres orvosi vizsgálat után megkezdheti a medence kiválasztását.

Ha nagy a város, akkor lesz elég úszószakasz. Szinte minden uszodáról tájékozódhat az interneten, vagy saját maga is felkeresheti, hogy felmérje az edzői stáb hozzáértését, tájékozódjon minden részletről és megkapja a szükséges tanácsokat.

Érdemes megjegyezni, hogy a gyermeket nem lehet etetni az órák kezdete előtt 1-2 órával. Ha a baba nemrégiben beteg volt, tartózkodnia kell az uszodába járástól. Ebben az esetben el kell kezdenie az edzést legalább ezutánkét héttel a gyógyulás után.

Fél óra a legoptimálisabb úszásoktatás időtartama a gyermekek számára. Ha azt veszi észre, hogy a gyermek ajka úszás közben elkékül, vagy megfagy, azonnal be kell fejeznie az órát. Hogy megvédje a megfázástól, fél óráig bent kell tartani a babát, és csak ezután kell kivinni a szabadba.

Cikkünkből megtudhatja, milyen sportrovatok érhetők el még gyerekeknek: Sport rovatok 3 éves kortól

Az órákhoz szükséges felszerelés

Mielőtt a medencébe megy, a gyermeknek meg kell vásárolnia néhány szükséges dolgot. A standard készlet a következőket tartalmazza:

Fürdőruha vagy úszónadrág;
Úszószemüveg;
Úszósapka;
Papucs;
Szappan;
Mosogatórongy;
Törülköző.

Fürdőruha vagy úszónadrág kiválasztásakor ügyeljen azok kényelmére. Ha fürdőruhát kap, jobb, ha előnyben részesíti a kevert modelleket: ezek alkalmasabbak úszásra, és nem csúsznak annyira, mint a különállóak.

A klóros víz hatására kialakuló szemirritáció és kipirosodás elkerülése érdekében vásároljon úszószemüveget. Vásárlás előtt gondosan fel kell próbálnia őket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy szorosan illeszkednek az archoz. Ellenkező esetben víz szivárog belőlük.

A hosszú hajú gyerekeknek úszósapkát kell viselniük. Nemcsak kényelmes, de véd a nedvesség ellen is.

Ami a listán szereplő egyéb dolgokat illeti, azokat már mindenki egyéni ízlése szerint válogatják össze. Kiválasztásukra nincs külön ajánlás. Az egyetlen dolog, amit érdemes megjegyezni: a papucsoknak jól kell illeszkedniük, mivel a medencék padlója általában csúszós.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki az órákból, vásárolhat speciális úszáshoz szükséges felszerelést. Ők tudnakkülönböző lebegő gumi vagy műanyag játékok lehetnek. Ide tartozhatnak különféle nehéz tárgyak is (műanyag kockák, tányérok, stb.), amelyeket a gyermek a medence aljáról fog előhozni. A medencében eltöltött idő szabályozásához vásárolhat homokórát vagy speciális órát, mivel nem félnek a víztől.

A gyermek úszásoktatásának előnyei és hátrányai

Amikor a gyerekeket az úszósport szekciókra küldjük, tudnunk kell, hogy egy ilyen képzés mit tud adni számukra a fejlődés szempontjából. Meg kell érteni a gyermekek úszásának előnyeit és hátrányait. Kezdjük a profikkal.

Az úszás mindenekelőtt lehetővé teszi a gyermek fizikai edzésének megalapozását, úszáskor a test összes izma dolgozik, a terhelés elosztása közöttük egyszerű folyamat. Tekintettel arra, hogy a test vízszintes helyzetben van, az úszás hatása összevethető a súlytalanság hatásával. Ebben az üzemmódban a szív- és érrendszer megerősödik, ugyanakkor a szív terhelése minimális.

A vízállóság leküzdésével a fiatal úszók fejlesztik légzőrendszerüket, ezért az úszás előnyei ebben az esetben felbecsülhetetlenek. Az úszás folyamatát végigkísérő folyamatos légzőgyakorlatok (belégzés-kilégzés) hatására az úszók mellkasa fejlődik, szélesebbé, erősebbé válik.

Az úszás kiválóan alkalmas a gerincbetegségek megelőzésére. Ugyanakkor jó eszköz a sérülések kezelésére és a műtétek utáni rehabilitációra.

A sportúszás mindenekelőtt fegyelem és szigorú rend, Azok a gyerekek, akik ezt a sportot űzik, sokkal fegyelmezettebbek, mint társaik. Ez nemcsak a sportban, hanem az otthoni, utcai vagy iskolai viselkedésben is kihat a sikerre. A szigorú rezsimhez szokva a fiatal úszók kiváló eredményeket mutathatnak fel tanulmányaik során.

A sportolók-úszók legtöbbször sportosakösszehajtott emberek Ha pedig megnyerik a versenyt, akkor reklámkampányok lebonyolítása céljából érdeklődhetnek irántuk. Miután bármely nagy szervezet reklámarca lett, egy sportoló jó bevételekre számíthat.

És végül, az úszástanulás, bármilyen furcsán is hangzik, megtanít úszni. Ez egy objektív juttatás, amelynek jelentősége a gyermekek életének biztonságában rejlik.

Sajnos a gyermekek úszásoktatásának vannak bizonyos hátrányai. Szülők, orvosok és természetesen gyerekek felügyeletének köszönhetően jelentek meg.

Általános szabály, hogy a gyermekek úszása szinte mindig nem természetes körülmények között és nem tiszta vízben történik. Ez általában egy fedett medence.

A probléma a túl nedves levegőben rejlik, amelyet átitat a klórszag, amit a gyerekek belélegznek. A klórozott víz pedig negatívan befolyásolja a bőr állapotát, és allergiát is okozhat.

Úszáskor nem mindig sikerül elérni a várt hatást. A gyerekek gyakran megfáznak vagy orrfolyást kapnak. Ez az állapot azonban leggyakrabban akkor fordul elő, ha a fent említett egyszerű viselkedési szabályokat a medencében nem tartják be.

Ha egy gyermek sportúszással foglalkozik, és sok időt fordít rá, akkor nincs ideje kommunikálni társaival. Ez befolyásolja a kommunikációs készségek fejlődését a jövőben. Felnőhet zárkózott, társaságtalan emberré. Azonban minden a gyermek jellemétől függ.

Ha az iskolában a gyermeknek sikerült időt találnia mind a tanulásra, mind az úszásoktatásra, nagyon nehéz lesz az egyetemen tanulnia. Az edzés általában naponta legalább kétszer zajlik, és az egyetemeken az órák mennyisége és intenzitása ma gyakran nem teszi lehetővé a tanulmányok sporttal való összekapcsolását.

Minden sportolónak megvan a maga úgynevezett "szakmai betegsége". Az úszóknál általában megfigyelhetőszívritmuszavar, valamint krónikus rhinitis. Ráadásul a klóros vízben való tartós tartózkodás következtében bőrbetegségek léphetnek fel, amelyek krónikussá válnak, és végigkísérik a sportoló-úszót pályafutása során.

Azonban sokkal több az előnye, mint a hátránya. Ez azonban csak egy kis lista az úszás összes előnyeiről és hátrányairól. Ahhoz, hogy objektívebb képet kapjunk a vízi edzés előnyeiről, ezt a kérdést részletesebben kell elemezni.

Foglaljuk össze

Számos olyan sportág van, amelyre elküldheti gyermekét. Mindegyik, így vagy úgy, nemcsak a fizikai, hanem a pszichológiai fejlődést is elősegíti. Ma az úszás a leghasznosabb sporttevékenység.

Érdemes néhány dolgot átgondolni, mielőtt gyermekét úszóedzőnek küldi. Például a gyerek akar tanulni? Ha akarja, ez csak az úszás megtanulásának vágyában, vagy az új sportcsúcsok meghódításának vágyában nyilvánul meg? Ezen kívül van-e a gyereknek úszni tudása és készsége? Ha bármilyen betegsége van (például allergiája), akkor jobb, ha más sportra gondol, és nem kínozza.

A gyermekek úszása kiváló kezdet a fizikai fejlődéshez. A sportúszás bizonyos problémák megoldását igényli, de hosszú távon sokkal több előnnyel jár. Emellett az úszás hozzájárul a gyermek harmonikus fejlődéséhez, és nem csak a testet, de a szellemet is megkeményíti.

Következő