Fejfájás edzés után: fő okok, tünetek és kezelés

Előző

Ebben a bejegyzésben megvizsgáljuk az edzés utáni fejfájás okait és általában a testmozgást. Miért jelennek meg, mi a kórokozója, hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól a népi gyógyászat segítségével.

Ma a sport a modern ember életének szerves része. Valaki naponta két-három órát tölt edzőtermekben, valaki időnként edzésre jár. A fizikai terhelés alatt és leggyakrabban azt követő fejfájás azonban sokak számára ismerős.

A CIKK TARTALMA:

  • Mi az oka a fejfájásnak sportolás után?
  • A test diagnosztizálásának módszerei fejfájás során
  • A fejfájás rohamát hagyományos orvoslással enyhítjük
  • Népi gyógyászat receptjei fejfájás ellen

Mi az oka a fejfájásnak sportolás után?

Az edzés utáni fejfájás hirtelen jelentkezhet. Sőt, már maga az a tény is furcsa, hogy egy ilyen ártatlan, sőt hasznos időtöltés, mint sport, egészségjavító hatással van a szervezetre, súlyos testi betegségeket okozhat.

Az esetek 99% -ában a fejfájás az agy körül elhelyezkedő erek gyulladása miatt jelentkezik, amely veszélyes betegség - vegetatív-érrendszeri dystonia - kialakulását provokálja. Az idegvégződések erre reagálva azonnal fájdalomhullámokat kezdenek küldeni.

Az endorfin (az emberi szervezet által termelt természetes fájdalomcsillapító) azonban jelentősen csökkenti a fájdalom szindrómát, így néha az edzés utáni fejfájás sokkal kisebbnek tűnhet, mint amilyen valójában. Sokan évek óta sportolnak ilyen fejfájással, ezt szokásnak tekintve.

De a betegség nem áll meg, türelmesen várja a kényelmes alkalmat, hogy váratlanul kiüthessennyomok Bármi válhat ilyen „kényelmes esetté”: stressz, hormonális változások a szervezetben, krónikus alváshiány, sőt súlyos másnaposság.

Az edzés utáni fejfájás leggyakoribb okai a következők:

  • Fertőző betegségek, gyulladásos folyamatok a szervezetben;
  • A gerincvel és az ízületekkel kapcsolatos problémák (osteochondrosis, csigolyaközi sérv stb.);
  • Krónikus mentális betegségek, valamint azok súlyosbodásának időszakai;
  • Kémiai és fizikai hatások a szervezetre (mérgezés, sugárzás, agysérülések, rezgések stb.);
  • Krónikus fáradtság;
  • Káros szokások (alkohol- és dohányzás);
  • A kávé és a különféle energiaitalok túlzott fogyasztása szűkíti az ereket;

A legtöbb aktív életmódot folytató és sportoló ember sajnos nem mindig kezeli kritikusan az ilyen fejfájások megjelenését. Inkább így gondolkodnak: "Ma minden túlhajszolt, tegnap - alváshiány, tegnapelőtt - érzelmi élmények stb."

De ahogy a gyakorlatban kiderül, az edzés utáni fejfájás 10-ből körülbelül 9 esetben a magas vérnyomás az ok. Ez hatalmas számú komplikációhoz vezet. Semmilyen körülmények között ne szenvedjen fejfájást, kombinálva edzéssel.

A saját testünkhöz való megszokott és hanyag hozzáállás, amely fejfájással jelzi, hogy valami nincs rendben, előbb-utóbb egészségügyi problémák sorozatába csap át.

Hogyan kell eljárni ebben a helyzetben? A válasz nyilvánvaló - teljes körű vizsgálatot kell végezni, és ha szükséges, az orvos által kiválasztott kezelést a páciens állapotának előzetes elemzése alapján.

A test diagnosztizálásának módszerei fejfájás során

edzés
Amint korábban említettük,a vizsgálatot lehetőség szerint már az első fejfájás után is el kell végezni.

A modern orvoslás a diagnosztikai módszerek széles skáláját kínálja, de a konkrét kiválasztása a neurológus döntésétől függ.

Amely különböző tényezők kombinációja alapján következtetéseket von le egy adott megközelítés felírásának megvalósíthatóságáról a test vizsgálatában. Az agy röntgen számítógépes tomográfiája. Ez a kutatási módszer lehetővé teszi az orvos számára, hogy megvizsgálja a páciens agyát a koponyaüregben található térfogati formációk jelenlétére.

Az ilyen neoplazmák megzavarják az agyi keringést. Ezenkívül a tanulmány segít azonosítani az agy fejlődésének patológiáit, a lehetséges sérüléseket, a hydrocephalus jeleit és más olyan patológiákat, amelyekben a sportolás részben korlátozott vagy kategorikusan ellenjavallt.

Az agy és a gerinc mágneses rezonancia képalkotása. Sok szakértő szerint ez a technika lényegesen nagyobb lehetőségeket biztosít az agykutatásban, mint számítógépes megfelelője.

Egy ilyen vizsgálat lehetővé teszi nemcsak az agy, hanem a gerincvelő állapotának alapos tanulmányozását különböző daganatok, sérv, sinusitis, stroke utáni gócok, traumás sérülések és sok más patológia jelenlétére, amelyek a fejfájást okozzák.

Vérnyomás-ellenőrző vizsgálat. Egy ilyen tanulmány lehetővé teszi a vérnyomással kapcsolatos problémák megítélését, mivel ennek a mutatónak a túllépése gyakori fejfájáshoz vezet, amely edzés után jelentkezik.

Lényege a fluktuációs grafikon sajátosságainak azonosítása a vérnyomás 24 órán belüli mérése során. A diagnózis eredményeként a szakember nagy pontossággal állíthatja be a nyomásmutatók csökkentését célzó terápiát.

Mágneses rezonanciaangiográfia A technika meglehetősen új, de már széles körben elterjedt az agy, az erek, a vénák, az artériák és minden, ami ezzel kapcsolatos tanulmányozása területén.

Ennek a vizsgálatnak az elvégzéséhez, az elavultabb társaitól eltérően, nem szükséges kontrasztanyagot adni a páciensnek ahhoz, hogy felmérjük az összes vizsgált testrendszer aktuális állapotát.

Látogatás egy szemorvoshoz. Függetlenül attól, hogy a korábban tárgyalt kutatási módszerek egyikét vagy másikát kijelölik, a szemorvos látogatása valószínűleg minden olyan beteg számára kötelező lesz, aki a sportolás utáni fejfájás megjelenésével kapcsolatban orvoshoz fordul.

Az okulista kutatás tárgya a szemfenéken előforduló kóros elváltozások kimutatása, modern orvosi technológia segítségével. Az esetek túlnyomó többségében csak ennek a diagnosztikai módszernek a használata mások alkalmazása nélkül nagy valószínűséggel lehetővé teszi a fejfájás megjelenését okozó tényezők azonosítását.

Vérvizsgálat. Mivel különböző típusú fertőzések és gyulladások is okozhatják a fejfájást, a beteg átfogó vérvizsgálatot írhat elő ezen provokáló tényezők jelenlétére.

A vérvételi eredmények kézhezvétele után az orvos fogorvoshoz vagy fül-orr-gégészhez utalhatja a pácienst konzultációra, de ez csak akkor történik meg, ha speciális szakorvosi vizsgálatra van szükség.

A szakemberek gyakran szembesülnek az edzés után fejfájástól szenvedő emberek viselkedésével, amelyekben az elemzési mutatók általában normálisak. Ebben a helyzetben minden okkal feltételezhető, hogy a migrén kialakulásának kezdeti szakasza van.

Ebben a helyzetben az orvosnak átfogóan elemeznie kell a fizikai erőfeszítéstbeteget, és vonjon le következtetéseket arról, hogy pontosan milyen gyakorlatok után jelentkezik a fejfájás, mi az edzés sajátossága, a fizikai megterhelést követő melyik szakaszban kezdődik a fájdalomroham, és pontosan mikor ér véget.

Ha az edzés után fellépő fejfájás rohamok szabálytalanok, de spontán jellegűek, nem tartós jellegűek, akkor nagy valószínűséggel mindennek az érzelmi túlterhelés az oka, amit egy nagyon intenzív és nehéz edzés okoz.

A fejfájás rohamát hagyományos orvoslással enyhítjük

A sportolás (vagy bármely más) után fellépő fejfájás esetében nem a népi gyógyászat titkait használó terápia a fő kezelési mód.

Csak a kezelés kiegészítése lehet, amelyet szükség esetén orvos ír fel, a korábbi vizsgálatok, vizsgálatok eredményei alapján.

A gyógynövények, gyűjtemények és a hagyományos orvoslás egyéb eszközeinek alkalmazása különösen hatékony abban az esetben, ha az edzés utáni fejfájás rendszertelen, nem túl akut és rövid ideig tart. Alkalmasak azok számára is, akik nem akarnak gyógyszeres kezeléssel leküzdeni a fejfájást.

Mellesleg, az olyan gyógyszerek, mint a Citramon és az Analgin, jól megbirkóznak a fejfájással, és bármely gyógyszertárban kaphatók. Folyamatos használatuk azonban nem javasolt, így rendszertelen fejfájás rohamok esetén is csak extrém esetben alkalmazhatók.

Az alábbiakban felsorolt ​​kezelési módszerek hatékonynak és eredményesnek bizonyultak. Évek óta és több tízezer ember tesztelte őket, de csak előzetes orvosi konzultáció után használhatók.

Népi gyógyászat receptjei fejfájás ellen

Hypericum. Öntsön egy desszertkanál orbáncfüvet 1 pohár hideg vízzelforrásban lévő víz A gyógynövényfőzetet legalább fél órán át kell infundálni, majd leszűrni. Helyes orbáncfű főzetet bevenni 0,5 csészével naponta kétszer edzés után, amikor fejfájás lép fel.

Anya és mostohaanyja. Öntsön két evőkanál anya- és mostohaanya füvet 2 csésze forrásban lévő vízzel. A főzet legalább 40 perces infúziója után szűrni kell. A gyógynövényes főzetet étkezés előtt 30 perccel vegye be, legfeljebb 2 evőkanálot naponta háromszor minden étkezés előtt.

Tea mentával. A közönséges tea menta hozzáadásával gyorsan megszünteti az erős fejfájást is, de nem ajánlott korlátlan mennyiségben fogyasztani, mivel az ilyen ital álmosságot okoz.

Réti lóhere. Öntsön egy evőkanál e növény virágait egy pohár forrásban lévő vízzel. Ragaszkodjon a főzethez legalább egy óráig. Szűrés után a főzetből naponta 3-szor 0,5 csészével kell bevenni.

Majoránna. Nemcsak aromás fűszer, hanem kiváló fájdalomcsillapító is. Öntsön egy evőkanál finomra vágott majoránnát egy pohár forrásban lévő vízzel. Ragaszkodjon a főzethez legalább 30 percig. Szűrés után a főzetből naponta 3-szor 2 evőkanálnyit vegyen be.

Citrom. Ha közvetlenül edzés után erős fejfájása van, egy közönséges citrom segít. Vigyen fel néhány hűvös citromszeletet a homlokára, és töltsön körülbelül 20 percet csendben, próbálva ellazulni.

Aloé. Ha az aloe leveleket hosszában levágod, és a homlokodra, halántéklebenyedre kened, és legalább 15 percig így fekszel, a fejfájás gyorsan elmúlik.

Fokhagyma. A fokhagymalé ugyanazon séma szerint használható, de ez a módszer a sportolás után fellépő fejfájás leküzdésére csak azok számára alkalmas, akik elviselik ennek a hagymás növénynek a tartós aromáját. Másképpfejfájás helyett hányinger jelentkezhet.

Földi szeder. Ennek a bogyónak a leve (napi 3-szor 50 g-ot vegyen be) nem csak a C-vitamin forrása", hanem segít megbirkózni a súlyos fejfájással is.

Áfonya Ez egy másik bogyó, amely segít megszüntetni még az akut fejfájást is. A vörösáfonya ital elkészítéséhez 50 g északi bogyó levét fel kell hígítani 150 ml forralt vízben, amelyet először le kell hűteni, és a nap folyamán minden étkezés után inni.

Tengeri só és valerian. Egy meleg fürdő 50 g tengeri só hozzáadásával és egy előre elkészített valerian főzet edzés után nemcsak ellazul, hanem megbirkózik a fejfájással is.

Alvás. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy legyőzze az edzés utáni fejfájást. Lefekvés előtt célszerű enyhe masszázst végezni a fej és a nyak területén. A könnyű masszázsmozgások segítenek elaludni még azoknak is, akiknek napközbeni alvászavarai vannak.

Az a személy, aki edzés után fejfájást tapasztal (függetlenül annak intenzitásától és rendszerességétől), a lehető leghamarabb forduljon szakemberhez.

Főleg sportolás közben nem lehet fejfájást szenvedni, hiszen ez egy nem triviális betegség tünete, és egy veszélyes, azonnali diagnózist és kezelést igénylő betegség előhírnöke lehet.

Következő

Olvassa el továbbá: