Spagetti tonhallal
ElőzőHozzávalók 4 adaghoz:
- 500 g spagetti,
- 1 kis hagyma,
- 1 gerezd fokhagyma,
- 1 evőkanál. kanál vaj,
- 500 g hámozott paradicsomkonzerv darabokban,
- egy csipet cukor,
- 400 g olajos tonhalkonzerv,
- 2 st. kanál konzerv kapribogyó,
- 2 szál bazsalikom,
- só, őrölt fekete bors - ízlés szerint.
A spagettit sós vízben készre főzzük, a csomagoláson feltüntetett módon. Dobja ki egy szűrőedénybe. A hagymát és a fokhagymát megpucoljuk és felaprítjuk. Vajon átlátszóra sütjük. Hozzáadjuk a paradicsomot, és kevergetve pár percig főzzük. Sózzuk, borsozzuk és adjunk hozzá egy csipet cukrot.
A tonhalat megszárítjuk, és villával kis darabokra osztjuk. Hozzáadjuk a paradicsomszószt a kapribogyóval együtt, felforrósítjuk. Ízlés szerint még egyszer fűszerezzük a szószt.
A bazsalikomot megmossuk, lerázzuk róla a vizet, a leveleit tépjük és csíkokra vágjuk. Spagettit mártással, zöldekkel díszítve tálaljuk.
Jó étvágyat!
Főzési idő: 25 perc
1 adag 700 kcal-t tartalmaz
Fehérjék - 36 g, zsírok - 20 g, szénhidrátok - 92 g
Nyomtatott változat
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Pakisztáni magasrepülő galambok fotója, fajtaleírása
- A hidrogén-peroxid segít eltávolítani a parazitákat a tetvekről és a szálkákról
- Fürj otthon
- Méhek átültetése új kaptárba tavasszal, leírás és videó
- Pica sertéseknél tünetek és kezelés otthon