Spagetti tonhallal

Előző

Hozzávalók 4 adaghoz:

- 500 g spagetti,

- 1 kis hagyma,

- 1 gerezd fokhagyma,

- 1 evőkanál. kanál vaj,

- 500 g hámozott paradicsomkonzerv darabokban,

- egy csipet cukor,

- 400 g olajos tonhalkonzerv,

- 2 st. kanál konzerv kapribogyó,

- 2 szál bazsalikom,

- só, őrölt fekete bors - ízlés szerint.

A spagettit sós vízben készre főzzük, a csomagoláson feltüntetett módon. Dobja ki egy szűrőedénybe. A hagymát és a fokhagymát megpucoljuk és felaprítjuk. Vajon átlátszóra sütjük. Hozzáadjuk a paradicsomot, és kevergetve pár percig főzzük. Sózzuk, borsozzuk és adjunk hozzá egy csipet cukrot.

A tonhalat megszárítjuk, és villával kis darabokra osztjuk. Hozzáadjuk a paradicsomszószt a kapribogyóval együtt, felforrósítjuk. Ízlés szerint még egyszer fűszerezzük a szószt.

A bazsalikomot megmossuk, lerázzuk róla a vizet, a leveleit tépjük és csíkokra vágjuk. Spagettit mártással, zöldekkel díszítve tálaljuk.

Jó étvágyat!

Főzési idő: 25 perc

1 adag 700 kcal-t tartalmaz

Fehérjék - 36 g, zsírok - 20 g, szénhidrátok - 92 g

Nyomtatott változat

Következő

Olvassa el továbbá: