Hogyan végezzük helyesen az ujjmasszázst

Előző

Annak érdekében, hogy ne érintse meg a kezét, ameddig csak lehetséges, vigyáznia kell rájuk. Az ujjmasszázs olcsó és hatékony módszer. Rendszeres végzésével megőrizheti a kezek esztétikáját, megelőzheti az ízületi betegségeket.

A masszázst azonban helyesen kell elvégezni, a fizioterápia minden kánonja szerint. Csak ebben az esetben a hatása maximális. Az eljárást tiszta kézzel kell elvégezni. Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy az ujjak bőrét nem szabad túlszárítani. Ellenkező esetben sérülések és repedések veszélye áll fenn. Ha a bőr meglehetősen száraz, jobb, ha hidratáló krémet vagy masszázsolajat használ. Rossz az ujjak masszírozása manikűr után, ami a tapasztalatlan mesterek vagy házi kézművesek bűne. Mivel a körömlemez bőrének feldolgozása során lehetetlen elkerülni a kis vagy mikroszkopikus sérüléseket, fennáll a fertőzés veszélye. A kéz bőrét nem szabad nagyon lehűteni vagy túlmelegíteni, mert ez növeli az érrendszeri szövődmények, sőt a spontán vérzések kockázatát.

A masszázs célja a bőr tónusának megőrzése, a vénás és nyirokáramlás serkentése, az ujjak szöveteinek méreganyag-tartalmának csökkentése. Emellett szeretné az izmokat megfeszíteni és tonizálni, serkenteni az ízületek vérkeringését, növelni a bőr rugalmasságát és serkenteni a bőrszerkezetek helyreállítását.

Minden klasszikus masszázsban lazító és stimuláló technikák váltakoznak. Az elsők célja a feszültség oldása, az izmok ellazítása és a gyulladáscsökkentő hatás csökkentése. Mások - aktiválják az anyagcserét, a nyirokelvezetést és a vénás visszatérést. A reparatív folyamatok normalizálódása révén serkenti a bőr rugalmasságát és megőrzi simaságát.

helyesen

Az ujjmasszázs kezdete a hegyüktől kezdődik. Ugyanakkor minden ujjat külön-külön és a kéz masszírozása után masszírozunk. Simogatnia körömlemezről a kézfej felé irányítva. Ez az eljárás lehetővé teszi, hogy kellően ellazítsa az ujjak feszítőit, és növelje a vénás kiáramlást, csökkentve az ujjak vörösségét. A hátsó felület után a tenyeret masszírozzuk. Itt az eljárás hasonló: a mozdulatok az ujjaktól a tenyér felé irányulnak. Ezután lépjen az ujj oldalfelületeire. A relaxáció az izmok és ízületek sérülésének lehetőségét is kiküszöböli a masszázs második, stimulációval járó része alatt. Az ellazulás kézfogással is elérhető, amelyet az eljárás elején gyakorolnak.

A tonikus technikák közül a különböző intenzitású dagasztást és dörzsölést alkalmazzák. Hosszanti és körkörös mozgásokat is alkalmaznak. Az ujjak párnáját a legaktívabban masszírozzák, mivel a bőr rajtuk a legsűrűbb és hajlamos a keratinizációra. Ugyanakkor kerülje az interphalangealis és a phalanx-carpal ízületek területeinek durva mozdulatokkal történő masszírozását. A dörzsölés és dagasztás mellett óvatos csipkedést alkalmaznak (főleg a tenyér felületén). A stimuláció sorozatát simogatás követi, amely váltakozhat az ujjak hajlításával és nyújtásával. Ugyanakkor csak az ujj megfelelő megfeszítése után lépnek át passzív mozgásokra. A masszázskomplexum egy sor mozdulatsorral zárul, amelyek az ujj mentén irányulnak. Ha az intenzív ingerlés hatására a kezek túlságosan kipirulnak, akkor a fejed fölé emelheted, és laza kézzel megrázhatod, ami felgyorsítja a vér kiáramlását.

Az általános tonik mellett ujjakupresszúrát is végezhet, amely gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású. Fájdalom küszöb. amelyet az egyik ujj párnával körkörös mozdulatokkal masszírozunk, a hüvelykujj hátterében az anatómiai tubákdobozban található egy szakasz.

A professzionális masszázs mellett az alapszabályok betartásával önmasszázs is végezhető. Hogyan kell masszázst csinálniujjait helyesen, tanulhat szakemberektől, vagy öntanároktól és videóleckéktől az interneten.

A masszázs ellenjavallatai nem olyan nagyok, de vannak. Ilyen állapotok közé tartoznak az akut fertőző betegségek, a láz, a kézbőr és köröm bakteriális (pyoderma), gombás (candidiasis) és parazita (rüh) betegségei, ekcéma, pikkelysömör, akut stádiumban lévő atópiás dermatitis, mély traumás vágások, repedések, ill. ujjak égési sérülései, akut ízületi betegségek és köszvény súlyosbodása, reumás és pszoriázisos ízületi gyulladás. A legtöbb ilyen ellenjavallat relatív, vagyis a masszázs a betegség megszűnése után is elvégezhető.

Az abszolút ellenjavallatok közé tartozik a lepra, az osteomyelitis, a köszvényes és reumás ízületi gyulladás ízületi kontraktúrákkal, a szív- és érrendszeri és tüdőbetegségek súlyos dekompenzációja, valamint a cukorbetegség.

Az ujjmasszázs egy egyszerű eszköz. Rendszeres használatával elérheti a kezek természetes szépségét és egészségét, késlelteti a kezek öregedését és feladja a kort.

Következő

Olvassa el továbbá: