A legjobb táplálék-kiegészítők aktívan sportolók számára

Előző

Az aktív sporttevékenység és az elért eredmények örömet és büszkeséget adnak maguknak. De nem szabad elfelejteni, hogy az intenzív és hosszan tartó fizikai megterhelés nem mindig van jó hatással a szervezetre, ronthatja az egyes rendszerek állapotát. Az étrend-kiegészítők azonban segíthetik a szervezetet a nagy terhelések sikeres leküzdésében. Melyik pontosan? A cikkben elmondjuk!

Hogyan hat a profi sport a szervezet állapotára?

A sportolás egyrészt növeli a vitalitást és az állóképességet, erősíti az izmokat. De nem szabad elfelejteni, hogy növelik a szív- és érrendszer, a gerinc, a csontok és a mozgásszervi rendszer, az ízületek és a porcok terhelését. Sok sportolónak, akinek szüksége van a testsúlyuk szabályozására, problémái lehetnek az emésztéssel és a gyomor-bél traktus szerveivel. Ebben segítenek az EVA.UAoldalon megrendelhető, kiváló minőségű táplálék-kiegészítők. Megakadályozzák a sérüléseket és a test negatív változásait, növelhetik az immunitást és a vitalitást.

Fehérje

A fehérje az izmok építőanyaga. Befolyásolhatja az anyagcsere sebességét, növelheti a kalcium emészthetőségét, javíthatja a vázizmok kontraktilitását, valamint növelheti az erőmutatókat és hozzáadhat energiát, ami olykor annyira hiányzik a sportolókból. Ma ezt a kiegészítést sokféle formában állítják elő. A legnépszerűbb lehetőség a por ízletes és tápláló koktél elkészítéséhez.

B csoportba tartozó vitaminok

Rendkívül fontosak a szervezet számára, mert támogatják a szív- és érrendszer egészségét, megelőzik az oxidatív stresszt, növelik a szervezet vírusokkal és fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. A riboflavin és más nyomelemek fenntartják a szívizom tónusát, felgyorsítják a mozgásszervi rendszer sérülések utáni regenerálódását.

Glükózamin, kondroitin, MSM

Ezeket az anyagokat únchondroprotectors, mert pozitív hatással lehetnek a kötőszövetre: ízületekre, porcokra, szalagokra. Az ezeket a komponenseket tartalmazó komplex vagy mono kiegészítők serkentik az ízületi folyadék szintézisét, amely keni a porcokat és az ízületeket, megakadályozza azok károsodását. Ezenkívül a chondroprotectorok felgyorsítják a gyulladások és sportsérülések gyógyulását, a maximális fizikai megterhelés utáni felépülést.

Omega 3

Az Omega 3 többszörösen telítetlen zsírsavak rendkívül jótékony hatással vannak az egész szervezetre. Kedvezően hathatnak az immunrendszerre, antioxidáns hatásúak, javíthatják a bőr, a haj, a köröm állapotát. Az Omega 3 emellett segít megőrizni a szív egészségét, csökkenti a vér kortizol szintjét és a fehérje lebontás intenzitását.

BCAA aminosavak

Esszenciális aminosavaknak is nevezik őket. A leucin, valin és izoleucin felelős a megfelelő izomépítésért. Megakadályozzák a katabolikus veszteségeket és intenzíven táplálják az izomrostokat. A BCAA aminosavakat használó sportolók gyorsabban felépülnek a kimerítő edzések és versenyek után.

Magnézium és kálium

Ezek a központi idegrendszer nélkülözhetetlen asszisztensei, amelyek elősegítik az ásványi anyagcsere beindítását és megszabadulnak a krónikus fáradtság érzésétől, támogatják az adrenalin és inzulin receptorok érzékenységét. Megakadályozzák a görcsöket is, amelyek gyakran kísérik a profi sportolókat.

karnitin

Ez az aminosav segít azoknak, akik szeretnék "szárítani" az izmokat, vagy elveszíteni a túlsúlyt. Elősegíti a zsírsejtek energiává történő átalakulását és az anyagcsere felgyorsítását. Ezenkívül a karnitin támogatja a szív- és érrendszer egészségét, lehetővé teszi a gyors alkalmazkodást a magas aerob és anaerob terhelésekhez.

Elektrolitok

Ezek olyan anyagok, amelyek képesek elektromos áramot vezetni. A végrehajtás után igena testmozgás során jelet küldünk az izmoknak, hogy összehúzódjanak, és az elektrolitok segítik ennek megfelelő továbbítását. Mivel az intenzív edzés bizonyos stresszt jelent a szervezet számára, a testhőmérséklet emelkedni kezd. Ezután a test bekapcsolja a hűtőmechanizmusokat, a személy izzadni kezd és folyadékot veszít. A kiszáradás a sportolók egyik fő ellensége, mert az izzadsággal együtt elektrolitot veszítünk, így a víz-só egyensúlyt elektrolit-kiegészítő szedésével kell pótolni. Az intenzív edzés során lehetővé teszi a felépülés felgyorsítását és a közérzet javítását.

Ne írjon fel magának kiegészítőket. A tanfolyam megkezdése előtt konzultáljon az oktatóval és az orvossal, győződjön meg arról, hogy vannak-e indikációk és nincs ellenjavallat. Sok sikert és eredményes sporttevékenységet kívánunk!

Következő