Hogyan kell megfelelően venni a kontrasztzuhanyzást A kontrasztzuhany előnyei

Előző

Gyakran előfordul, hogy egy gyötrő betegség kezelésének módját keresve, egy átmulatott éjszaka után igyekszünk formába lendülni, vagy egyszerűen csak megpróbáljuk megkeményíteni a testünket, kontrasztzuhanyhoz folyamodunk. Hiszen ez a leghatékonyabb és egyben a legegyszerűbb megelőző és egészségjavító jellegű eljárás. Kiderült, hogy egy ilyen zuhany testünk szinte bármely szervére intenzíven hathat. És úgy tűnik, hogy van valami nehéz: váltakozva meleg és hideg víz között. De ha nem ismeri, sok súlyos hibát követhet el, ami az egészségébe kerülhet.

A vízi eljárások egészségügyi előnyeit még senki sem próbálta vitatkozni

Hogyan kell helyesen kontrasztzuhanyozni

Ismét minden nagyon egyszerűnek tűnik: forró vizet öntünk a testre fél percig, majd hideg vizet ugyanannyi ideig, és mindent többször megismételünk. Ezt követően dörzsölje át a testet egy kemény törülközővel. De bármennyire is egyszerűnek tűnik minden, ennek az oktalan eljárásnak megvannak a maga szabályai. Végül is nem mindig használható, korlátozások vannak az eljárás időtartamára és a hőmérséklet-változásokra vonatkozóan. És az ezekben a kérdésekben való hozzáértésünk segít abban, hogy maximális hasznot hozzunk a szervezetnek, és megerősítsük értékes egészségünket.

megfelelően

Ezért egy ilyen eljárás végrehajtásakor a víz hőmérsékletét 10 és 40 fok között kell váltani. Eleinte egy ilyen hőmérséklet-különbség kellemetlen érzést okozhat. Ezért fontos, hogy megpróbálja legyőzni ezt az érzést, és még nagyon hamar örömet fog érezni az eljárástól. A maximális hatás érdekében célszerű reggel bevenni, ami energiával és lendülettel tölti fel a szervezetet az egész következő napra.

Ez az eljárás este, három órával lefekvés előtt is elfogadható. Az öntözést először kellemes hőmérsékletű vízzel kell elkezdeni.Később olyan forróvá kell tenni, amennyire a szervezet elviseli. A meleg vizet fél perc elteltével elzárják, és azonnal elindítják a hideg vizet. Ugyanennyi félperces hideg vízzel való leöntözés után ismét bekapcsol a forró víz, rövid testöblítés és ismét hideg. Ezúttal körülbelül egy percig kell állnia a hideg patak alatt. Aztán ismét egy rövid forró patak, és minden hideg vízzel végződik. Este az eljárást forró vízzel kell befejezni. Egyenletesen kell önteni a test minden részére, anélkül, hogy túl sokáig maradna egy helyen. Csak három átmenet van hidegről meleg vízre. A test hűtése előtt fontos, hogy ne felejtsük el megnedvesíteni az arcot.

Vízi eljárások a természetben - mi lehet jobb?

Ennek egyik fontos pontja a megfelelő dörzsölés utána.

A zuhanyozástól felbuzdulva a testet csak a gerinc mentén szabad dörzsölni, a mozdulatokat alulról kezdeni és fokozatosan felfelé haladni, nem engedve, hogy a testet a gerincvonalon át dörzsöljék. A kontrasztzuhany fokozatos megszokást igényel. Eleinte két-három hétig minden nap "puhább" vizet kell fogyasztani, amelynek hőmérséklete kellemes a szervezet számára. Ezután két hétig egy hőmérséklet-váltás történik, és csak ezután lehet három kapcsolóra váltani.

A kontrasztzuhany előnyei

Mivel a hőmérséklet-különbség egyértelműen befolyásolja egészségünket, fontos, hogy az ilyen vízi eljárások megkezdése előtt orvoshoz forduljunk. Végtére is, mindenki tudja, hogy ez az eljárás javítja és normalizálja a kezdeti stádiumban magas vérnyomásban, neurózisban és vegetatív-érrendszeri dystóniában szenvedők állapotát. De sajnos ez az eljárás elfogadhatatlan azok számára is, akiknél szív- és érrendszeri megbetegedéseket, keringési problémákat, károsodott vérkeringést diagnosztizáltak. Ráadásul bármelyikbőlamely terápiás manipuláció helytelenül végrehajtva ellenkező hatást válthat ki. Ráadásul ez az eljárás a legtöbbünk számára nagyon megterhelő, és a gyakran betegek számára kínzásnak tűnik. És ezért kezdődnek a kísérletek hideg vízzel, amely nem képes aktiválni a szervezet védekező mechanizmusait és reagálni az extrém körülményekre.

A későbbi megfázások, sőt gyulladások oka, hogy a szervezet egyszerűen lehűl nem túl alacsony hőmérsékletű vízzel, anélkül, hogy bekapcsolná a szervezet önvédelmét. De jobb egyszer elviselni a hideg vizet, amelynek rövid felöntésével a szervezetnek nincs ideje lehűlni, és a hírhedt védőfunkciók, az immunrendszer, a hőszabályozás és az idegrendszer azonnal, aktívan és késedelem nélkül aktiválódnak.

A sorrend elsajátításával kiváló partnert tudunk szerezni az egészségünkért folytatott küzdelemben. Íme néhány ilyen vízterápia eredménye:

  • a keringési rendszer tisztítása és regenerációja provokálódik, a leukociták és a vörösvértestek aktívabban termelődnek, az egész test intenzív tisztítása és fiatalítása történik;
  • a kapillárisok és a pórusok élesen szűkülnek, ami a bőr simításához és megfiatalodásához vezet;
  • a vízhőmérséklet változása a testhőmérséklet emelkedéséhez vezet, ami elpusztítja a mikrobákat és a vírusokat (a fokozott testmelegedés szintén hozzájárul a fizikai megterheléshez az eljárás során);
  • a hideg és meleg víz váltakozása elpusztítja a cellulitot, felgyorsítja a vérkeringést és az anyagcserét, erősíti a bőrszöveteket;
  • szervezetünkben aktiválódnak a biológiai folyamatok, felrázzák a testben lévő pangást, fokozatosan erősödik az immunitás, az egészség töltése átkerül minden belső szervre;
  • megszabadulni a szívritmuszavartól annak köszönhetőenedzés, mint futás közben;
  • nő a munkaképesség, növekszik az izomtömeg;
  • az idegrendszer megerősödik, a test elektromos töltése normalizálódik, és az általános energia aktiválódik.

Igaz, ennek az eljárásnak a hatása csak állandósággal érhető el. És ha hirtelen megállsz, akkor minden elért összeomlik. Ez ne átmeneti javulás legyen, hanem szokás, kedvenc tevékenység, léteszköz, egész életedre kiszámítva.

Ahhoz, hogy egészséges legyen, megerőlteheti izmait, tesztelheti törékeny testének erejét. De a fürdőszobában minden feszültség nélkül bekapcsolhatja a vizet, és megadhatja testének a lehetőséget, hogy gondoskodjon magáról. Nincs edzés, csak egy kellemes elmélkedés arról, hogyan edzi magát a testünk. Egy ilyen akció nemcsak hasznos, hanem kellemes is. Nem kell az egészségedért küzdened. Csak be kell engedned magadba. És akkor biztosítja a jó hangulatot, a ragyogó bőrt és a betegségmentes életet.

Ha egészséges akarsz lenni, keménykedj!

Következő

Olvassa el továbbá: