Tévhitek a vitaminokról
ElőzőA hideg évszakról a meleg évszakra való átmenet vitaminhiánnyal, a betegségek súlyosbodásával és az egészségmegőrzés jelentős kiadásaival jár. De a legtöbb probléma és a leküzdés módja nem más, mint a vitaminokkal kapcsolatos mítoszok
MÍTOSZ A VITAMINOKRÓL #1: a vitaminhiány elkerülhetetlen
Valójában mi magunk találjuk ki a vitamin-kiegészítőket - azért, hogy még egy kis élelmiszert vásároljunk. Az "a haj fénytelen, a köröm hámlik, a bőr rossz" érvnek semmi köze a vitaminhiányhoz. Ha hat hónapig kalapot visel, állandóan száraz, meleg szobában tartózkodik, reggeltől estig izzad, nem szív friss levegőt és nincs normális értónusa, akkor nem számíthat másra. Nincs igazi vitaminhiány egy civilizált országban - kivéve a bentlakásos iskolákban, ahol nincs pénz normális kajára. Ha februártól májusig nem kapunk friss zöldséget és gyümölcsöt, egy keveset veszítünk. Hiszen májustól szeptemberig annyi vitamint gyűjtünk, amennyi 7-8 hónapra elegendő.
2. MÍTOSZ: a vitaminok mindenünk!
Mindent a vitaminokról: a vitaminok gyógyító és megelőző szer, amelyet nem írnak fel mindenkinek egymás után. Például a nyomelemek (jód, vas stb.) hiánya nagyon veszélyes lehet a magzatra az anyaméhben. Vagy amikor a baba nem eszik jól, vagy nagyon válogat az ételben – nem ismer fel semmit, kivéve a tésztát vagy a krumplipürét. Ilyen helyzetekben meg kell állapodni az orvossal a vitaminkomplex szedésének szabályairól. De ha gyakran beteg, ne számítson arra, hogy a vitaminok segítségével javítja egészségét - ez hiábavaló. Nincs közvetlen kapcsolatuk az immunitással.
3. TÍH: Minél nagyobb, annál jobb
A vitaminok normája: a vitaminok esetében ez az elv nem indokolt. Főleg, ha gyerekekről van szó. Télen a bőrükben, mintáltalában a D-vitamin inaktív formája halmozódik fel.Mindenki tudja, hogy hiánya angolkórhoz vezet. És gyakorlatilag senki sem tudja, hogy a túlzás nem kevésbé veszélyes. Amikor megjelenik az első tavaszi nap, és a gyerekek kiszaladnak a szabadba, az inaktív D-vitamin aktívvá válik. Ha ebben az időszakban az anyák minden mellett vitaminkomplexeket is adnak a jelenlétével, akkor túladagolás következik be. Következménye általában fokozott idegi ingerlékenység és allergiás reakciók előfordulása. A gyerek nem alszik jól, nem hallgat a szüleire, és kíváncsiak, mi történt vele. Mellesleg, ez különösen fontos a világos bőrű gyermekek számára.
A problémák elkerülése érdekében érdemesebb vitaminokat szedni abban az időszakban, amikor kevés a nap. A legjobb választás január-február.4. TÍH: A tengervíz csodákra képes
Valójában, ha lehetőséged nyílik eltölteni egy hetet a tenger mellett a tél közepén, az nagyszerű! A tevékenység helyének és típusának megváltoztatása mindig előnyös a szervezet számára. Mindenki azonnal észreveszi, hogy a hajad és a bőröd sokkal jobban néz ki. De ezeket az átalakulásokat nem szabad a tengervíz csodálatos tulajdonságainak tulajdonítani - erősen eltúlzottak. Csak arról van szó, hogy egy 20%-os páratartalmú házból 80%-osra váltott. És ha állandóan szellőztetné a szobát és venne egy párásítót, nem érezné magát rosszabbul a saját lakásában, mint egy üdülőben.
A Glamlemon.ru online magazin "Szépség és egészség" rovata a következőket ajánlja: jó egészség vagy C-vitamin - a legfontosabb
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- A szempillák és szemöldökök növekedéséhez szükséges vitaminokról, amelyeket meg kell inni a haj megerősítéséhez
- Ajándék kalikon esküvőre - mit adjunk 1 év házasságra
- Bagolypárna Csináld magad bagolypárna
- Tanácsok a sózott töltött ponty vagy ponty főzéséhez -
- Tanácsok a holdfény elkészítéséhez (két recept). -