Vitaminok barnuláshoz bőrgyógyász tanácsa

Előző

A barnulás folyamata az ultraibolya sugarak bőrre gyakorolt ​​hatásának és a szervezet megfelelő védőreakciójának köszönhető. Ezért ahhoz, hogy egyenletes és gyönyörű bronz- vagy sötét árnyalatú bőrt kapjunk, nem elég csak feküdni a tengerparton - segíteni kell a szervezetet, hogy megvédje magát a kedvezőtlen tényezőktől. Az egyik ilyen intézkedés a barnuláshoz szükséges vitaminok – nemcsak az egészség megőrzését szolgálják, hanem hozzájárulnak a bőr egyenletesebb és minőségibb sötétedéséhez is.

Tartalom:

  • A vitaminok hatása a bőrre
  • Milyen vitaminok szükségesek a barnuláshoz
  • A szükséges vitaminokat tartalmazó termékek

A vitaminok hatása a bőrre

Az ultraibolya sugárzás stresszes körülményeket teremt az egész szervezet számára. A sokak által vágyott barnaság pedig csak az egyik védekezési intézkedés ellene – elég, ha azt mondjuk, hogy az immunitás is aktiválódik, a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége megnő.

A bőr állapotának enyhítésére és a barnulás minőségének javítására különféle krémeket, testápolókat, tonikokat használnak. Mindezek az eszközök azonban csak az epidermisz legfelszínibb rétegeibe hatolnak be, és semmilyen módon nem védik a dermisz mélyebb területeit.

Ebből a célból az emésztőrendszeren keresztül be kell jutni a vitaminok és biológiailag aktív anyagok szervezetébe. Ugyanakkor nagyobb befolyást és kifejezett hatást érünk el. A vitaminok főbb előnyei a barnuláshoz a következő hatásoknak köszönhetők:

  • védi a bőr kötőszöveti rostjait a kiszáradástól és a további pusztulástól, megőrzi a bőr rugalmasságát és rugalmasságát;
  • semlegesíti a szövetekben az ultraibolya sugárzás hatására képződő szabad gyököket;
  • hozzájárulnak a melanin, a bőr fő pigmentjének gyorsabb szintéziséhez, amely vonzó árnyalatot ad. A pigmentszintézis stimulálásahozzájárul a barnulás egyenletességéhez, megakadályozza a pigment rendellenességek - vitiligo és melasma - kialakulását;
  • ésszerű határokon belül csökkenti a leégés valószínűségét.

Javasoljuk, hogy olvassa el:

  • hogyan lehet eltávolítani a bőrpírt szoláriumozás után
  • gyönyörű barna
  • hogyan lehet tovább megőrizni a barnaságot
  • A Botox biztonságos alternatívája: a ráncok nyoma sem marad

Így a csodálatos és vonzó barnaság nagymértékben függ a szervezet normális vitaminellátásától. Sajnos a modern élet körülményei között gyakran megfigyelhető bizonyos biológiailag aktív anyagok hiánya. Ez leggyakrabban a napozás különféle szomorú következményeihez vezet.

Milyen vitaminok szükségesek a barnuláshoz

Természetesen rendkívül fontos, hogy a szervezet minden vitamin- és nyomelemcsoportot biztosítson. Ám aktív égetéssel egyesek gyorsabban elfogynak, mint mások, ezért fontos, hogy az ember pótolja a készletét. Nem csak a barnaság állapota múlik rajta, hanem az általános közérzet és egészség is. A barnuláshoz szükséges összes biológiailag aktív anyag több csoportra osztható:

  • erős antioxidánsok - ezek közé tartozik mindenekelőtt az A-vitamin (retinol) és az E-vitamin (tokoferol), a szelén és részben a béta-karotin is. Ezek a vegyületek semlegesítik a szabad gyököket, az ultraibolya sugárzás legveszélyesebb hatásait, amelyek a barnulástól kezdve a leégéstől a bőrrákig számos szövődményt okoznak;
  • a kollagénrostok képződésének szabályozói - C-vitamin és cinkionok. Megvédik a szálakat a napsugárzás pusztító hatásaitól, és így megakadályozzák a fotoöregedési folyamatokat. A C-vitamin (aszkorbinsav) mérsékelt antioxidáns hatással is rendelkezik;
  • a melanin képződés serkentői az aminosavak a triptofán éstirozin Ezek az anyagok valójában nyersanyagok, amelyekből pigment képződik a melanocitákban. Ezért a kiváló minőségű barnulás érdekében teljes mértékben biztosítani kell a testet ezekkel az összetevőkkel;
  • összetett hatású anyagok - többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak. A bőr felszíni rétegeiben antioxidánsként és hidratálóként hatnak, a mélyebb rétegekben védik a kollagénrostokat és a fibroblasztokat. Az ilyen vegyes funkciók lehetővé teszik ezeknek a vegyületeknek mind külső használatra, mind orális beadásra való alkalmazását.

A béta-karotin, mint néhány más anyag, képes felhalmozódni a bőrben, ha feleslegben van a szervezetben, így bronz árnyalatot ad. Ezt használják egyes gyártók, amelyek termékei barnító vitaminokat tartalmaznak. Ennek az anyagnak azonban sokkal értékesebb tulajdonsága, hogy az emberi szervezetben A-vitaminná alakul.

Annak érdekében, hogy a szervezetet ezekkel a vegyületekkel ellássa, szolárium előtt használhat gyógyszertári multivitamin komplexeket. Vannak olyan speciális készletek is, amelyek speciális vitaminizált készítményeket árulnak barnuláshoz. Elvileg használhatja őket is, de vásárlás előtt meg kell ismerkednie az összetétellel (az összes szükséges vitamincsoportot tartalmaznia kell). Kívánatos továbbá többet megtudni a gyártóról, hogy ne vásároljon hamis termékeket.

A szükséges vitaminokat tartalmazó termékek

Nem mindenki bízik a gyógyszertári gyógyszerekben, és a jó minőségű vitaminok ára, ahogy mondják, csípős lehet. Ezért alternatívaként lehetőség nyílik a biológiailag aktív anyagok hiányának pótlására egy könnyebb, sőt olykor kellemes módot - egyes termékek fogyasztását - alkalmazni. A következő termékek különösen hasznosak szoláriumozás előtt:

  • görögdinnye - lédús húsa sokat tartalmazbéta-karotin, C-vitamin és az antioxidáns likopin. Ezenkívül a görögdinnye rendszeres fogyasztása nyáron lehetővé teszi a szervezet vízháztartásának normalizálását. Ez utóbbi egyébként nem kisebb szerepet játszik a jó minőségű barnaság elérésében, mint a vitaminok;
  • A sárgadinnye a görögdinnyéhez hasonlóan befolyásolja a bőr sötétedését, ugyanakkor sok cinket tartalmaz, megőrzi a kollagénrostok rugalmasságát;
  • zsíros halfajták: makréla, lazac, lazac - A- és E-vitamint, valamint számos többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaznak, emellett kifejezett antioxidáns hatással is rendelkeznek;
  • minden narancsvörös gyümölcs (sárgabarack, ribizli, ananász és mások) változó mennyiségben tartalmaz béta-karotint, amely az A-vitamin előfutára;
  • burgonya - a burgonyaételek fogyasztása segít megoldani egy ugyanilyen fontos problémát: hogyan lehet hosszabb ideig megőrizni a vonzó barnaságot a bőrön.

Mint látható, ahhoz, hogy szép bőrszínt kapjunk, elég volt napozni vagy szoláriumba menni. Ahhoz, hogy a barnaság egyenletes, szép és tartós legyen, az egész test alapos előkészítése szükséges. Ha mindent jól csinálsz, nemcsak a sápadt bőrtől szabadulhatsz meg, hanem minimális egészségügyi következményekkel is megteheted.

Következő

Olvassa el továbbá: