Mennyi zöld teát lehet inni naponta?

Előző

Gyors válasz: az ajánlott mennyiség nem több, mint 500-600 ml naponta.

És tudtad, hogy a zöld teát, akárcsak a fekete teát, ugyanabból a teacserjéből nyerik? A zöld teát korábban minimális fermentációnak (oxidációnak) vetik alá. A különböző típusú zöld tea fajtái eltérő ízű tulajdonságokkal rendelkeznek, ami összefügg a tealevelek termesztésének, gyűjtésének és feldolgozásának körülményeivel.

A zöld tea nagyon egészséges italnak számít. Igen, tartalmaz katechint, aszkorbinsavat, karotinoidokat, tokoferolokat, különféle ásványi anyagokat, antioxidánsokat stb. Úgy tartják, hogy az ital képes csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkenti a fogszuvasodás, a vesekő és a rák kialakulásának valószínűségét. Egyes tudósok azonban biztosak abban, hogy a zöld tea jótékony hatásairól szóló pletykák eltúlzottak, és inkább úgy működik, mint egy placebo.

Hazánkban a zöld tea nagy népszerűségnek örvend, így nem meglepő, hogy az emberek olyan gyakran kérdezik, hogy naponta hányszor fogyasztható zöld tea.

Erre a kérdésre lehetetlen határozott választ adni. Ennek az az oka, hogy a tudósok következtetései nagyon eltérőek. Például egyes kínai szakértők úgy vélik, hogy 1 liter, vagy akár mind a 1,5 liter tea semmilyen módon nem befolyásolja az emberi egészséget. Az európai szakértők visszafogottabbak, és úgy vélik, hogy a norma nem több, mint 500-600 ml naponta. A feltüntetett számok gyenge teára vonatkoznak. Feltétlenül napi 300 ml-nél nem több felhasználását javasoljuk, különösen ellenjavallat esetén. Egyébként ne felejtsük el, hogy bizonyos esetekben a zöld tea káros lehet. Például irritálja a gyomor nyálkahártyáját, ezért gyomorhurut esetén jobb teljesen lemondani az italról.

A terhes nőknek is kerülniük kell a zöld teát, vagy minimálisra kell csökkenteni a fogyasztását. Erősen ajánljuk ezt a kérdéstforduljon orvoshoz.

Következő

Olvassa el továbbá: