Diéta aranyérre minden napra

Előző

A cikk tartalma

Az aranyér okai
Az étrend céljai és céljai
Étkezési mód
Diéta alapelvei
mit ehetsz?
Amit nem lehet enni
Diéta táblázat Hét nap

Az aranyér a végbél leggyakoribb betegségének számít.

Az aranyér okai

A betegség kialakulásának fő provokáló tényezői a következők:

mozgásszegény életmód;
krónikus székrekedés és hasmenés;
szabálytalan étkezés;
kiegyensúlyozatlan étrend;
súlyemelés;
hosszan tartó ülés a WC-n;
rossz szokások stb.

Az étrend céljai és céljai

Jelenleg senki számára nem titok, hogy a gyomor-bél traktus betegségeinek bármely kezelése diéta betartását követeli meg a betegektől. Csak a megfelelő és tápláló ételek segítségével normalizálhatja a gyomor-bél traktus munkáját és kiküszöbölheti a betegség kellemetlen tüneteit. Az aranyér orvosi táplálkozásának fő feladata: az anyagcsere-folyamatok normalizálása a szervezetben, a bélműködés javítása, a krónikus székrekedést kiváltó okok megszüntetése.

A drága gyógyszerek és a szakképzett orvosok segítsége hatástalan lesz, ha a beteg nem követi a diétát.

Étkezési mód

Az aranyérrel járó étkezéseknek töredékesnek kell lenniük, ugyanakkor legalább napi öt-hatszor.A frakcionált táplálkozás segít csökkenteni a belek terhelését, és normalizálja az anyagcsere folyamatokat az emberi szervezetben. Lefekvés előtt két-négy órával kell vacsorázni. Nagyon fontos, hogy ne együnk túl sokat. Fél órával étkezés előtt meg kell inni egy pohár forralt, szobahőmérsékletűre hűtött vizet. Enned kelllassú. Az ételt alaposan meg kell rágni. Étkezés után a beteg nem tud lefeküdni.

Diéta alapelvei

Az aranyér diétája megakadályozza a székrekedést és a hasmenést, normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját.

Az ember napi étrendjének tartalmaznia kell rostban gazdag ételeket (gyümölcsök, zöldségek stb.). Lágyítják a székletanyagot, ami megkönnyíti a székletürítés folyamatát.

Aranyérrel és székrekedéssel több vizet kell inni. A folyadék hiánya a széklet tömörödéséhez vezet.

mit ehetsz?

Az aranyér diétája abból áll, hogy reggelire nyálkás zabpelyhet kell vízen főzni.A reggeli étrendnek tartalmaznia kell banánt, epret, őszibarackot és szilvát. Reggelire zsírszegény kefirt, joghurtot és zsírszegény sajtot is fogyaszthat. Az ilyen élelmiszerek hozzájárulnak az emésztéshez és a bél mikroflóra normalizálásához.

Ebédre és vacsorára főtt sovány hús (marha, kecske, csirke, borjú) és hal (tengeri hekk, csuka, keszeg, sügér) fogyasztása javasolt. Először ehet zöldség-, tej- és gabonaleveseket.

Aranyérre ajánlott táplálék: zsírszegény tejtermékek, lágy tojás, különféle vízben főtt gabonafélék, párolt szelet, sült alma, zöldségek (főzve vagy sütőben sütve), keksz, fehér kenyér (20 g naponta), stb. d.

Italként gyenge fekete teát, szénsavmentes ásványvizet, csipkebogyó- és kamillafőzeteket fogyaszthat.

Amit nem lehet enni

Aranyérrel a következőket ki kell zárni a beteg étrendjéből: füstölt húsok, pácolt zöldségek, konzervek, majonéz, ketchup, zsíros hús, hal, kávé, szénsavas és alkoholos italok. A főzés során nem szabad forró fűszereket használni.

Diéta táblázat Hét nap

BAN BENJelenleg sokféle diétát fejlesztettek ki. A legegyszerűbb (minden napra):

Hétfő.Reggelire enni kell 150 g zsírszegény sajtot, zabpelyhet és egy közepes méretű almát. A második reggeli (ebéd) menü egy salátából áll (aszalt szilva, reszelt cékla, dió, alma, natúr joghurt). Ebédre először pürésített zöldségekből és 20 g kenyérből készült levest fogyaszthatunk. A másodikhoz egy párolt szelet salátával (uborka, zöldek, káposzta). Ebédre különféle gyümölcsöket ehet, és 220 ml joghurtot ihat. Vacsorára - hajdina zabkása és 180 g főtt hal.
Kedd.Reggeli menü — 160 g sajt, amelyhez aszalt sárgabarackot, kivit, mazsolát adhatunk. Ebédre érdemes salátát készíteni (alma, zellergyökér, sárgarépa, citromlé, olívaolaj). Ezen a napon kemencében sült csirkemellet ehetsz zöldséges kabát alatt ebédre. Diéta ebédre - túró (50 g) és paradicsom (2 db.). Este együnk egy gyümölcssalátát mézzel, és 30 perc múlva igyunk meg 220 ml kefirt.
Környezet.A reggeli menü egy omlett és egy csomó zöldség. Ebédre ehetsz egy sajttal töltött sült almát. A hét harmadik napján a diéta abból áll, hogy borscsot főzünk egy darab marhahússal (60 g). Ebédre ehet vinaigrettet és 20 g korpás kenyeret. Vacsorára csirkemájból rántást készítünk.
Csütörtök.Reggel két szendvicset ehetsz sózatlan sajttal, salátát növényi olajjal (uborka, paradicsom, zöldek) és egy körtét. Ebédre a betegnek 250 g bogyót és gyümölcsturmixot kell készítenie. Diéta ebédre - 20 g kenyér okroshkával (kefir, retek, uborka, tojás, zöldek). Ebédre 100 g diétás keksz fogyasztható 220 ml kefirrel. Vacsora - 380 ml csirke húsleves.
PéntekReggeli menü – 150 g rakott sajtos és 220 ml kompót. Kövess ebédelnikészítsünk sárgarépából, káposztából és zöldekből salátát, amit tejföllel is lehet öltöztetni. Ebédre két darab darált csirkehússal és zöldséggel töltött paprikát, 150 g párolt zöldbabot és 20 g kenyeret ehetünk. Ebédre a betegnek egy párolóban főzött szeletet és 20 g kemencében szárított kenyeret kell elfogyasztania. Estére készítsen egy görög salátát és 180 g sült halat.
Szombat.Reggel - búzakása és céklasaláta (2-3 evőkanál l). Ebédre - friss gyümölcssaláta és 220 ml ryazhenka. Ebédre darált csirkehússal és zöldséggel töltött káposzta tekercs (220 g), hajdina zabkása (280 g) fogyasztható. Ezen a napon ebédre salátát lehet készíteni tejföllel öltöztetett retekből, uborkából, paradicsomból, zöldekből. A páciens vacsorára sajtot (180-200 g) és kefirt (200 ml) fogyaszthat.
Vasárnap.Reggel ehetsz 200 g müzlit kefirrel és ihatsz meg 200 ml teát. Ebédre - omlós keksz (3 db). Ebédre - leves marhahúsgombóccal és salátával (uborka, paradicsom, fehér káposzta). Ebédre igyon meg 220 ml kefirt, és egyen egy kis diót és szárított gyümölcsöt. Este főtt csirkeszíveket, 20 g korpás kenyeret és cserkesz sajtot fogyaszthat.

Az aranyér egy hétig tartó ilyen étrendje nagyon hatékony, és nincs káros hatással az emberi egészségre.

Van egy hatékony gyógyszer az aranyér ellen. Kövesse a linket, és megtudja, mit ajánl Olena Malysheva.

Következő