Diéta székrekedés nőknél, diéta, menü, életmód, tippek

Előző

A székletürítési zavar kellemetlen és veszélyes az egészségre.

Az orvosi statisztikák szerint a nők háromszor gyakrabban szembesülnek ezzel a problémával, mint az erősebb nem képviselői, és ennek okai vannak.

Értsük meg a probléma lényegét.

Kit fenyeget a probléma, és miért?

A székletürítési rendellenességek gyakori okai:

  • táplálkozási hibák;
  • stresszes helyzetek;
  • mozgásszegény életmód;
  • bizonyos gyógyszerek szedése;
  • betegségek, daganatos folyamatok a gyomor-bél traktus bármely részlegében.

A szebbik nemnél a székrekedés általános okai mellett a nőkre jellemző sajátos okok is hozzáadódnak:

  • hormonális változásokaz élet során - menstruáció, menopauza;
  • terhesség;
  • szülés utáni szövődmények– aranyér, belső szervek prolapsusa, perineum sérülései;
  • pajzsmirigybetegség;
  • antidepresszánsok és vaskészítmények szedése.

További részletek néhány tényezőről:

  • A menstruáció és a terhesség fő hormonja - a progeszteron - negatív hatással van a belek motoros funkcióira. És a babavárás időszakában a növekvő méh nyomást gyakorol az összes környező szervre. Ez egy további tényező, amely székrekedést okoz a kényes helyzetben lévő nőknél.
  • A szülésbár természetes folyamat, nem mindig múlik el sérülések, szakadások és egyéb bajok nélkül. A nők aranyérje gyakran begyullad, ami rendkívül fájdalmassá teszi a székletürítés folyamatát. A fájdalom miatt a beteg a lehető legritkább esetben próbálja kiüríteni a beleket. Ez további lendületet ad a székrekedés kialakulásának.
  • A méh prolapsusa, a perineum szakadása és bevágása, a szülés utáni szervek elmozdulása hozzájárul a különböző székletürítési zavarokhoz. Ha prolapsusA méh és a hüvely állapota jelentéktelen, akkor egy nő nem gyanakszik a patológiákra, és székrekedésben szenved.

    • székrekedés

    A székrekedés elleni küzdelem módszerei nőknél

    Mit tegyenek a székrekedésben szenvedő nők? Hogyan lehet megoldani egy kényes problémát a WC-vel?

    El kell kezdenie átfogóan a székrekedés elleni küzdelmet:

    • megfelelő táplálkozás;
    • stresszes helyzetek hiánya;
    • motoros tevékenység– legalább gyalog induljon el a munkahelyére, és hagyja abba a lift használatát;
    • ne éljen vissza a hashajtókkal- sok közülük függőséget okoz, és idővel növelni kell az adagot, a hashajtók gyakori használata az ásványi anyagok és vitaminok kimosódásához vezet a szervezetből.

    Ha az otthoni kezelési módszerek nem működnek, konzultáljon orvosával, és átfogó vizsgálatot kell végeznie. Gasztroenterológus, endokrinológus és nőgyógyász kötelező konzultációi.

    A patológia okától függően a kezelést előírják:

  • GIT betegségek– gyulladáscsökkentők, probiotikumok, 4-es számú diéta, aranyér konzervatív vagy sebészeti kezelése.
  • Endokrinológia– hormonális egyensúly szabályozása gyógyszeres vagy sebészeti (pajzsmirigy vagy mellékvese onkológiája esetén) módszerekkel.
  • Nőgyógyászat- súlyos perineum prolapsus, gát repedések és sérülések esetén sebészeti beavatkozás - kolpográfia javasolt. Hormonális egyensúlyhiány esetén hormonális gyógyszerek szedése javasolt.

    • Mit egyen egy terhes nő?

    A babavárás öröm, de egyben állandó munka is. Terhesség alatt megnő a székrekedés kockázata.

    A kezdeti szakaszban a székletürítési zavar oka egy hormonális robbanás. A szervezet progeszteront kezd nagy dózisban termelni – ezszükséges a terhesség fenntartásához.

    Ezenkívül megindul a humán koriongonadotropin termelése, nő a kortizol mennyisége. Mindezek az anyagok negatív hatással vannak a bélmozgásra. Székrekedés lép fel.

    A 2. és 3. trimeszterben a növekvő baba elkezdi összenyomni a belső szerveket, ezáltal késlelteti a széklet tömegének áthaladását a gyomor-bél traktuson. A megfelelően szervezett táplálkozás elősegíti a belek működésének javítását a terhesség alatt.

    Betöltés…

    A táplálkozás általános fogalma

    A terhes nők székrekedésének táplálkozásának meg kell felelnie a következő szabályoknak:

  • Nem tud enni – ne erőltesse magát. A gyerek semmi esetre sem marad éhes. Csökkennek a toxikózis tünetei, és visszatér az étvágy!
  • Sült ételek, pácok, csípős szószok tilosak.
  • Ne egyél túl!A gyomrot és a beleket a növekvő méh összeszorítja, ne terheld túl.
  • Módosítsa a főzési módot. Használjon olyan főzési technikákat, mint a főzés, párolás és sütés.

    • Mit lenne olyan hasznos enni?

    És mit kell főzni - kérdezik a sült krumpli és a majonéz szerelmesei? A terhes lányoknak a következő ételeket kell tartalmazniuk az étrendjükben:

    • alacsony zsírtartalmú halfajták;
    • hínár;
    • zöldségek, gyümölcsök friss, sült és főtt formában, de ne hagyatkozzon a burgonyára;
    • tejtermékek és erjesztett tejtermékek, túró, túró, a tej ajánlott adagja napi 0,5 l;
    • hús - csirke, pulyka, marhahús, sovány sertéshús, nyúl;
    • csirkemáj;
    • zabkása - hajdina, zabpehely;
    • csak kemény fajtájú tészta;
    • vaj korlátozott, lehetőleg váltson növényi olajokra.

    Nem kívánt termékek

    A babavárás időszakajó ok arra, hogy újragondolja az ételekhez való hozzáállását.

    Mi nem kívánatos a terhesség alatt történő alkalmazása:

    • asztali só - lehet és kell használni, de a mennyiséget felül kell vizsgálni, és csökkenteni kell ennek az ásványi anyagnak a napi adagját;
    • chips, dió, keksz ipari termelésből olajban és fűszerekben;
    • Allergén termékek - távolítsa el az epret, citrusféléket, csokoládét az étrendből;
    • szénsavas víz;
    • zsíros hús;
    • torta;
    • a kávét korlátozni kell;
    • a 2. és 3. trimeszterben korlátozza a rizst és a búzadarát.

    Menü terhes nők számára

    Mit főzzön kedvesének az engedélyezett termékekből? A székrekedésben szenvedő terhes nők napi menüje a következőképpen nézhet ki.

    Reggeli:

    • hajdina tej zabkása - 200 g;
    • sajt - 100 g;
    • kávé tejjel - 200 g;
    • kenyér és vaj - 5/30

    Falatozás:

    • alma vagy körte, banán - 1 db;
    • joghurt - 125 g;
    • gyümölcslé, tea - 1 pohár.

    Vacsora:

    • alacsony zsírtartalmú borscht vagy leves - 200 g;
    • kenyér - 30 g;
    • párolt csirkemell - 200 g;
    • friss szezonális zöldség saláta - 150 g;
    • kompót, gyümölcslé, tea - 200 r.

    Reggeli: friss gyümölcs, joghurt.

    Vacsora:

    • főtt, párolt, sült hal - 200 g;
    • friss zöldség saláta - 100 g;
    • kenyér - 30 g;
    • tea citrommal - 200 r.

    Éjjel - 1 pohár kefir, ryazhenka - bármilyen erjesztett tejtermék.

    Megelőző célokra

    A terhesség alatti székrekedés megelőzése érdekében egyél több nyers zöldséget és gyümölcsöt. Célszerű szilvát, aszalt szilvát, aszalt sárgabarackot és sárgabarackot fogyasztani, és ezekkel a termékekkel készült ételeket.

    Az olívaolajat és a sütőtök olajat iktassuk be az étrendbe – enyhe hashajtó hatásuk van. A lenmag fogyasztása segítmegoldja a terhesség alatti székrekedés problémáját. Kész salátákra szórják, joghurtokhoz, turmixokhoz adják.

    A székrekedés megelőzésére séta és aktív életmód javasolt. Ha a terhesség komplikációk vagy vetélés veszélye nélkül megy végbe, akkor ne feküdjön a kanapén, hanem sétáljon. És a WC-vel kapcsolatos problémák nem fognak zavarni.

    Fontos! Sok közönséges hashajtó tilos a babavárás időszakában. Beszélje meg a gyógyszerek alkalmazását egy szülész-nőgyógyászral.

    A székrekedés nem szégyenletes betegség, hanem riasztó tünet. És amíg nem derül ki az ok, addig nem lehet kezelni a kellemetlen jelenséggel.

    Következő

    Olvassa el továbbá: