A helyes táplálkozás alapelvei a szép arcbőrért

Előző

Ha csak arra gondolsz, mit érez a bőrünk napközben! Nap, szél, eső, hőmérséklet- és páratartalom változás, napi smink (amit egyébként esténként néhányunknak sem sikerül lemosni!).

Ökológiáról nem is lehet beszélni, főleg a nagyvárosokban, ahol lóg a szmog és a kipufogógázoktól estig egyszerűen nincs mit lélegezni. És nézd, mit eszünk! Nem világos, mi az a gyors harapnivaló - reggel sietve még egyszer reggelizni is, és felébredt az emberekben ez a szeretet a szörnyű gyorsételek iránt?! Szóval honnan szerezhetsz ragyogó, egészséges bőrt? A mindennapi gondok és problémák nyüzsgésében a nők egyáltalán nem alszanak, majd nem alszanak eleget szisztematikusan, a krónikus alváshiány pedig azonnal földes arcszínt és tompa megjelenést kölcsönöz. Akkor miért panaszkodsz a tükör miatt?

Hogyan őrizhetjük meg sokáig a fiatalságot?

És most – örök kérdésünk – mit tegyünk?

  • Először is, ha lehet, sétáljunk egy kicsit, a fülledt irodák utáni hűvös levegő kellemesen élénkíti, felfrissíti az arcbőrt, főleg, hogy jön a tél. Gondolkoztál már azon, hogy az északi nők miért néznek ki fiatalabbnak és frissebbnek, mint a déli nők? Minden a bőr hűvös iránti szeretetéről szól, a hőség és a nap idő előtt öregíti, így hazánk gyönyörű fele klímánkkal szerencsés, hosszú fiatalságra számíthatunk! Séta közben szervezetünk oxigénnel telítődik.
  • Másodszor, kedves nők, sajnáljátok magatokat, úgysem fogtok mindent újra csinálni, próbáljatok eleget aludni, és ne esetről esetre, hanem folyamatosan. Semmi sem képes annyira megölni gyönyörű képünket, mint a megfelelő alvás hiánya. Az arc szürke maszkká változik, egészségtelen ragyogás jelenik meg a szemekben, az ember elveszettnek és sokkal idősebbnek tűnik az événél. Nem hiába mondják: 12 óráig szép alvás, hát próbáljuk meg megragadni ezta szépség időszaka
  • Harmadszor, és ami a legfontosabb, legyen óvatos, mit vesz a szájába. Bőrünk, mint egy lakmuszpapír, tükrözi a szervezetben zajló összes folyamatot, ha a szervezet egészséges és jól táplált, akkor a bőr nagyszerűen fog kinézni. Mert a megfelelő táplálkozás a szép arcbőrért virágzó megjelenésének kulcsa. Hogyan kell enni, és ami a legfontosabb, mit?

    • Ne feledje, egy időben (talán 15 évvel ezelőtt) mindenki a francia saláták szépségéről beszélt. Az egyik lehetőség a következő volt: 3 evőkanál zabpelyhet öntsünk fel forró vízzel (nem kell több, hogy ellepje a pelyheket), pár perc múlva adjunk hozzá különféle gyümölcsdarabokat, reszelt sárgarépát és ízesítsünk egy kanál olívaolajjal. . Reggelire ajánlották enni. A franciák tudták, miről beszélnek: az arcbőr szépségének legfontosabb összetevői jelen vannak ebben a salátában.

    szép

    Mit kell még figyelembe venni az étrend elkészítésekor?

    • Igyál több vizet, javítja az anyagcserét.
    • Kezdje a napot egy pohár frissen facsart narancslével, vagy egyszerűen csak facsarjon néhány csepp citromlevet egy csésze ivóvízbe. De próbálja meg kizárni a sült és zsíros ételeket, az ilyen ételek hozzájárulnak a pórusok eltömődéséhez, a gyulladás és a bőrpír előfordulásához.
    • A szervezetbe jutó sótöbblet a felesleges folyadék visszatartásához vezet, az arc megduzzadhat és puffadtnak tűnhet.
    • Ne élj vissza a kávéval, rontja az arcbőrt. És emellett nem kell böjtöt és szigorú diétát rendezni, pár nap múlva ez tükröződik gyönyörű arcodon, azonnal elmeséli a test minden problémáját, akár egy könyv.

    És most nézzük azokat a termékeket, amelyeket bőrünk szépségéért mutatnak be.

  • A durvára őrölt lisztből készült gabonakenyér korpával nagyszerű lehetőség a mindennapi használatra, segíti a perisztaltikáta belek, a salakanyag eltávolításának folyamata felgyorsul.
  • A gabonafélék, a sovány hús és különösen a hal a legalkalmasabb fehérje- és szénhidráttartalmú táplálékként vitalitásunkhoz.
  • De annyi gyümölcsöt és zöldséget ehetsz, amennyit csak akarsz (vagy gyomrot!), a bennük lévő folyadéknak köszönhetően a bőr nedvességgel telítődik, emellett szervezetünk fő vitamin- és nyomelem-szállítója.
  • Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a bogyós gyümölcsök is kiválóak étrendünkhöz.
  • Csodálatos hatást adnak a hidegen sajtolt növényi olajok: olíva, napraforgó, lenmag, szezám.

    • Amint az a fentiekből látható, a helyes táplálkozás a szép arcbőrért nem is olyan nehéz feladat; természetesen bizonyos szempontból korlátoznia kell magát, de ezek a követelmények nem olyan lehetetlenek. Az egyszerű szabályok betartásával az eredmény nem fog sokáig várni, és nem csak Ön fogja észrevenni.

    Következő

    Olvassa el továbbá: