8 legjobb természetes gyógymód székrekedés ellen

Előző

Az emésztési zavar akkor tekinthető székrekedésnek, ha 72 órája nincs széklet, vagy problémák vannak vele, például nagyon kevés vagy kemény a széklet. Bár a legtöbben nem tartják túl komolynak ezt a problémát, az igazsághoz hozzátartozik, hogy a székrekedést időben kezelni kell, hogy ne váljon krónikussá, és azt is meg kell állapítani, hogy van-e más betegség, ami okozza.

A legtöbb esetben a székrekedés oka a kiszáradás, a helytelen táplálkozás vagy a mozgásszegény életmód. Ez azonban sokkal komolyabb egészségügyi problémákra is utalhat, amelyek azonnali kezelést igényelnek. Általában, ha az emberek székrekedésben szenvednek, az első dolguk az, hogy elfutnak és hashajtót vásárolnak a gyógyszertárban. Ez azonban nem a legjobb megoldás, mert meg lehet szokni, és a gyógyszernek néha nemkívánatos mellékhatásai is lehetnek.

Szerencsére számos olyan gyógyszer létezik a székrekedés ellen, amelyek enyhe hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek és segítik az emésztést.

1. Aloe juice

Az aloe az egyik olyan növény, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Csodálatos hatással van mind a belső szervekre, mind az ember megjelenésére. Az aloe juice napi fogyasztása segíthet a belek természetes megtisztításában, és elősegíti a salakanyagok és méreganyagok eltávolítását. A National Standard által közzétett adatok szerint az aloe egy aloin néven ismert komponenst tartalmaz, amely kiválóan küzd a székrekedés ellen.

2. Alma

Az alma azon élelmiszerek közé tartozik, amelyek a legjobban küzdenek a székrekedés ellen. Ez a gyümölcs pektint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely elősegíti a jobb bélműködést. Emellett az almában sok rost található, ami a széklet lágyságához és a salaktalanítás serkentéséhez szükséges – ezt erősítik meg az Ohio Állami Egyetem Orvostudományi Karának kutatási adatai.

3. Banán

A banán finomegy gyümölcs, amely elősegíti a jó emésztést és javítja a székletet. Nagy mennyiségű rostot látnak el a szervezetben, és erős hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, és segít eltávolítani a salakanyagokat a szervezetből. Egy banán az ajánlott napi rost 12%-át biztosítja az embernek, emellett fruktooligoszacharidokat is tartalmaz, amelyek a vastagbélben igen kedvezően hatnak az általános emésztési folyamatokra.

4. Zöld tea

A zöld tea az elmúlt években nagyon népszerűvé vált, mivel erős antioxidáns, számos egyéb egészségügyi előnnyel. Az egyik az emésztést elősegítő és a belekben felhalmozódó salakanyagok eltávolításának serkentő képessége. Ezenkívül a zöld tea enyhe hashajtó hatással is rendelkezik, amely segít a székrekedés leküzdésében.

5. Zab

A székrekedésben szenvedőknek több zabterméket kell hozzáadniuk étrendjükhöz. A zab szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot tartalmaz, amelyek általában elősegítik az emésztést, és különösen megakadályozzák a székrekedést. Ideális esetben ezt a terméket reggelire kell fogyasztani, de turmixokhoz, levesekhez és salátákhoz is hozzáadhatja.

6. Lenmag

A lenmag számos gyógyászati tulajdonsággal rendelkezik, elsősorban a nagy mennyiségű rost és Omega-3 zsírsav tartalmának köszönhetően. A lenmag enyhe hashajtóként hat, így javítja a bélműködést és tisztítja a vastagbelet a hulladék eltávolításával. Egyszerűen adj egy evőkanál lenmagot egy pohár vízhez, és hagyd állni egy éjszakán át. Igyon reggel éhgyomorra.

7. Olívaolaj citrommal

Az olívaolaj és a citrom gyógyászati tulajdonságainak kombinációja természetes hashajtót hoz létre, amely elősegíti a bélmozgást és küzd a székrekedés ellen. Csak egy citrom levét oldjuk fel egy pohár forró vízben ésadjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat. Igyon minden reggel éhgyomorra.

8. Almaecet és méz

Egy másik módja a természetes hashajtó elkészítésének: oldjunk fel egy evőkanál almaecetet és mézet egy pohár vízben. Igya meg a keveréket naponta háromszor.

Elena, www.medicinaportal.com

Következő