A kezek zsibbadása. Feladatok. Miért zsibbadnak a kezek?

Előző

A kezek zsibbadása.Gyakran hallani panaszokat a nőktől, hogy kezük vagy ujjaik zsibbadnak. Ez azoknál fordul elő, akik kisebb kézi munkát végeznek: varrnak, kötnek vagy számítógépen dolgoznak. A helyzet az, hogy a kezek állandó feszültségben vannak, emiatt a vérellátás megzavarodik, és a kezek zsibbadni kezdenek, az ujjak fájnak, és megjelenik a "kúszó hangyák" érzése. Ha a kezek pihenést kapnak, helyreáll a vérkeringés, és megszűnik a kezek zsibbadása. De aztán minden újra megtörténik.

A kezek zsibbadása. Miért zsibbad a keze?

Miért zsibbadnak el a kezek? Ennek az állapotnak a felelőse az osteochondrosis, a gerinc betegsége, amely az érett korú embereket kísérti. A csigolyaközi porckorong deformálódik, környező szövetei megduzzadnak, a nyakfonatból kilépő idegek összezúzódnak. A kellemetlen érzések átterjednek az ujjakra, és visszatérnek, a normál kapcsolat megszakad - a szervezet jeleket küld a központi idegrendszer problémáiról a kézre és vissza. Az Ön által érzett fájdalmak a fantomokhoz hasonlóak: képzeljünk el egy személyt, akinek amputált lába van, de úgy tűnik, hogy fáj a sarok.

A kezek zsibbadása. Gyakorlatok:

Enyhítheti fájdalmát, sőt teljesen megszabadulhat a kezei vagy ujjai zsibbadásától, ha türelmes és kitartó. Ezért minden nap reggel és este végezzen egy alapvető gyakorlatot a kezek zsibbadására:

*lassan fordítsa a fejét oldalra, ameddig csak lehet – lehetőleg 10-szer mindkét irányba. Idővel az ismétlések száma 20-ra növelhető.

Ha a fejét oldalra fordítja, kissé előre döntve, akkor a 6-7 csigolya zónája kidolgozásra kerül.

A fejét egyenesen fogja tartani - 3-5 csigolya területén fog dolgozni.

Enyhén döntse hátra a fejét - használja az 1-2 csigolya zónáját.

És semmiképpen ne végezzen körkörös mozdulatokatfejét, hogy ne sértse meg a gerincet.

Ha zsibbad a keze vagy az ujja, 38-40 fokos forró vízben 5-7 percig gőzölheti a kezét.

Következő

Olvassa el továbbá: