A másnaposság elkerülése könnyű és egyszerű
ElőzőErős fejfájás, hányinger, szédülés, kiszáradás: aki valaha is túl sokat ivott, tudja, milyen következményekkel jár reggelente. Hogyan kerülhetjük el a másnaposságot, és milyen gyógymódokkal lehet élni, ha ez a kellemetlen állapot már megviselte? Erről az alábbiakban tájékozódhat.
Az alkohol vízhajtó (vagyis aktívan eltávolítja a folyadékot a szervezetből), ami túlzott fogyasztása esetén a szervezet kiszáradásához vezethet, a kiszáradás pedig számos másnapos tünet kiváltó oka.
A kezelés mítosz
A másnaposság elleni gyógyszerek nagyrészt mítosz. A másnaposságra a mai napig nincs gyógymód. Vannak ajánlások, amelyek segítségével elkerülheti a másnaposság előfordulását, vagy enyhítheti a már meglévő tüneteit.
A másnaposság elkerülésének legjobb módja, ha egyáltalán nem iszik. Ha úgy dönt, hogy iszik, tegye azt bölcsen és az ajánlott határokon belül. A jövőbeni súlyos egészségügyi problémák kockázatának minimalizálása érdekében egy férfi rendszeresen ne igyon több mint három-négy egység alkoholt naponta (lásd alább, hogy mi az egység alkohol). A nők számára ellenjavallt, hogy rendszeresen több mint két-három egység alkoholt igyanak naponta.
"Rendszeres" azt jelenti, hogy minden nap vagy a hét több napján ilyen mennyiségű alkoholt fogyaszt.
A másnaposság elkerülése érdekében ne igyon több alkoholt, mint amennyit szervezete könnyen feldolgoz. Ha nem biztos a képességeiben, legyen óvatos.
Ismerje meg a maximumot
Az iTunes és a Google Play Change4Life Smart Recipes mobilalkalmazásával nyomon követheti, hogy hány egységnyi alkoholt fogyasztott el.
Egy nagy pohár bor például három egység alkoholnak felel meg. Íme néhány példa,amelyekre összpontosíthat alkoholfogyasztás során:
- palack vagy doboz (330 ml) normál világos vagy sötét sör - 1,8 egység
- üveg vagy doboz (500 ml) normál világos vagy sötét sör - 2,3 egység
- egy kis pohár bor (125 ml) - 1,5 egység
- egy nagy pohár bor (250 ml) - 3 egység
- gin, rum, vodka, whisky (25 ml) - 1 egység
A másnaposság elkerülése érdekében kövesse az alábbi ajánlásokat:
- Ne igyon éhgyomorra. Mielőtt elkezdené alkoholt fogyasztani, egyen szénhidrátot (például tészta vagy rizs) vagy zsírt tartalmazó ételeket. Az étel segít lelassítani az alkohol felszívódását a szervezetben.
- Ne igyon sötét színű italokat, ha úgy találta, hogy érzékeny rájuk. Az ilyen italok szennyeződéseket tartalmaznak, irritálják az ereket és az agyszövetet, ami hozzájárul a másnaposság fokozásához.
- Igyon vizet vagy szénsavmentes üdítőitalokataz egyes alkoholos italok között. A szénsavas italok felgyorsítják az alkohol felszívódását és fokozzák a mérgezést.
- Igyon 500 ml vizet lefekvés előtt. Alvás közben tartson egy pohár vizet az ágya mellett, hogy szomjúságot olthasson, ha szomjas.
Olvassa el még:TOP-10 népi gyógymód a másnaposság ellen.
A következő reggel
Ha másnap reggel szörnyű másnaposságra ébredt, valószínűleg nem követte a fent felsorolt ajánlásokat. Bár a másnaposságra nincs gyógymód, vannak módok a tünetek enyhítésére.
A kezelés a test rehidratálásából áll (a test folyadékpótlása), amely lehetővé teszi a másnaposság fájdalmas tüneteinek kezelését (bár a folyadékpótlásra a legjobb idő lefekvés előtt van).
Bár a gyógyszerek alapjánAz aszpirin irritálhatja a gyomrot, és fokozhatja a hányingert és a rossz közérzetet (lásd Másnapos aszpirin - veszélyes vagy sem?), paracetamol (acetaminofen) alapú termékeket nem szabad szedni, mivel az alkohol és ezek a fájdalomcsillapítók egyidejű fogyasztása káros hatással lehet a a mája (májhiányokig). Figyelembe kell vennie azt a tényt is, hogy a fájdalomcsillapítók szedése megöli az érzelmeit és tompítja az elmét.
Az édes ételek segíthetnek megszabadulni a testremegéstől. Egyes esetekben antacidákra lehet szükség az émelygés és a gyomornyálkahártya irritációjának megszüntetése érdekében, amely más gyógyszerek szedésével kapcsolatos.
A gyenge csirkehúslevesből készült zöldségleves jó vitamin- és ásványianyag-forrás, amire másnaposság idején szüksége van szervezetének. Fő előnye, hogy nagyon könnyen emészthető és felszívódik a szervezetben, anélkül, hogy az émelygést fokozná.
Rehidratálhatja testét, ha olyan folyadékokat iszik, amelyek könnyítik az emésztőrendszert, például sima vizet, szódát és izotóniás italokat (a legtöbb sporttáplálék boltban kapható).
A másnaposságot kevés alkohollal kezelni nagyon rossz ötlet, mert egyszerűen késlelteti a másnaposság tüneteinek megjelenését, amíg az alkohol ismét ki nem ürül a szervezetéből.
Olvasson többet arról, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a másnaposságtól ezen az oldalon - Másnaposság - hogyan lehet gyorsan megszabadulni tőle otthon.
Ha sokat ivott és súlyos másnapossága van, az orvosok azt javasolják, hogy legalább 48 órán keresztül ne igyon alkoholt, hogy szervezete esélyt adjon a gyógyulásra. Néha persze könnyebb tanácsot adni a másnaposság elkerülésére, mint követni.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Diétás leves babbal - egyszerű recept fényképpel
- Egyszerű korai tulipán ültetés és gondozás.
- Finom saláták és rágcsálnivalók az ünnepi asztalra, egyszerű receptek
- Az invisibobble rugalmas hajszalag egy egyszerű találmány fő érdeme
- Hogyan fonjunk halfarkot, könnyű fonatot készíteni saját kezűleg, egy lépésről lépésre szövési séma