A másnaposság elkerülése könnyű és egyszerű

Előző

Erős fejfájás, hányinger, szédülés, kiszáradás: aki valaha is túl sokat ivott, tudja, milyen következményekkel jár reggelente. Hogyan kerülhetjük el a másnaposságot, és milyen gyógymódokkal lehet élni, ha ez a kellemetlen állapot már megviselte? Erről az alábbiakban tájékozódhat.

Az alkohol vízhajtó (vagyis aktívan eltávolítja a folyadékot a szervezetből), ami túlzott fogyasztása esetén a szervezet kiszáradásához vezethet, a kiszáradás pedig számos másnapos tünet kiváltó oka.

A kezelés mítosz

A másnaposság elleni gyógyszerek nagyrészt mítosz. A másnaposságra a mai napig nincs gyógymód. Vannak ajánlások, amelyek segítségével elkerülheti a másnaposság előfordulását, vagy enyhítheti a már meglévő tüneteit.

A másnaposság elkerülésének legjobb módja, ha egyáltalán nem iszik. Ha úgy dönt, hogy iszik, tegye azt bölcsen és az ajánlott határokon belül. A jövőbeni súlyos egészségügyi problémák kockázatának minimalizálása érdekében egy férfi rendszeresen ne igyon több mint három-négy egység alkoholt naponta (lásd alább, hogy mi az egység alkohol). A nők számára ellenjavallt, hogy rendszeresen több mint két-három egység alkoholt igyanak naponta.

"Rendszeres" azt jelenti, hogy minden nap vagy a hét több napján ilyen mennyiségű alkoholt fogyaszt.

A másnaposság elkerülése érdekében ne igyon több alkoholt, mint amennyit szervezete könnyen feldolgoz. Ha nem biztos a képességeiben, legyen óvatos.

Ismerje meg a maximumot

Az iTunes és a Google Play Change4Life Smart Recipes mobilalkalmazásával nyomon követheti, hogy hány egységnyi alkoholt fogyasztott el.

Egy nagy pohár bor például három egység alkoholnak felel meg. Íme néhány példa,amelyekre összpontosíthat alkoholfogyasztás során:

  • palack vagy doboz (330 ml) normál világos vagy sötét sör - 1,8 egység
  • üveg vagy doboz (500 ml) normál világos vagy sötét sör - 2,3 egység
  • egy kis pohár bor (125 ml) - 1,5 egység
  • egy nagy pohár bor (250 ml) - 3 egység
  • gin, rum, vodka, whisky (25 ml) - 1 egység

A másnaposság elkerülése érdekében kövesse az alábbi ajánlásokat:

  • Ne igyon éhgyomorra. Mielőtt elkezdené alkoholt fogyasztani, egyen szénhidrátot (például tészta vagy rizs) vagy zsírt tartalmazó ételeket. Az étel segít lelassítani az alkohol felszívódását a szervezetben.
  • Ne igyon sötét színű italokat, ha úgy találta, hogy érzékeny rájuk. Az ilyen italok szennyeződéseket tartalmaznak, irritálják az ereket és az agyszövetet, ami hozzájárul a másnaposság fokozásához.
  • Igyon vizet vagy szénsavmentes üdítőitalokataz egyes alkoholos italok között. A szénsavas italok felgyorsítják az alkohol felszívódását és fokozzák a mérgezést.
  • Igyon 500 ml vizet lefekvés előtt. Alvás közben tartson egy pohár vizet az ágya mellett, hogy szomjúságot olthasson, ha szomjas.

Olvassa el még:TOP-10 népi gyógymód a másnaposság ellen.

A következő reggel

Ha másnap reggel szörnyű másnaposságra ébredt, valószínűleg nem követte a fent felsorolt ​​ajánlásokat. Bár a másnaposságra nincs gyógymód, vannak módok a tünetek enyhítésére.

A kezelés a test rehidratálásából áll (a test folyadékpótlása), amely lehetővé teszi a másnaposság fájdalmas tüneteinek kezelését (bár a folyadékpótlásra a legjobb idő lefekvés előtt van).

Bár a gyógyszerek alapjánAz aszpirin irritálhatja a gyomrot, és fokozhatja a hányingert és a rossz közérzetet (lásd Másnapos aszpirin - veszélyes vagy sem?), paracetamol (acetaminofen) alapú termékeket nem szabad szedni, mivel az alkohol és ezek a fájdalomcsillapítók egyidejű fogyasztása káros hatással lehet a a mája (májhiányokig). Figyelembe kell vennie azt a tényt is, hogy a fájdalomcsillapítók szedése megöli az érzelmeit és tompítja az elmét.

Az édes ételek segíthetnek megszabadulni a testremegéstől. Egyes esetekben antacidákra lehet szükség az émelygés és a gyomornyálkahártya irritációjának megszüntetése érdekében, amely más gyógyszerek szedésével kapcsolatos.

A gyenge csirkehúslevesből készült zöldségleves jó vitamin- és ásványianyag-forrás, amire másnaposság idején szüksége van szervezetének. Fő előnye, hogy nagyon könnyen emészthető és felszívódik a szervezetben, anélkül, hogy az émelygést fokozná.

Rehidratálhatja testét, ha olyan folyadékokat iszik, amelyek könnyítik az emésztőrendszert, például sima vizet, szódát és izotóniás italokat (a legtöbb sporttáplálék boltban kapható).

A másnaposságot kevés alkohollal kezelni nagyon rossz ötlet, mert egyszerűen késlelteti a másnaposság tüneteinek megjelenését, amíg az alkohol ismét ki nem ürül a szervezetéből.

Olvasson többet arról, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a másnaposságtól ezen az oldalon - Másnaposság - hogyan lehet gyorsan megszabadulni tőle otthon.

Ha sokat ivott és súlyos másnapossága van, az orvosok azt javasolják, hogy legalább 48 órán keresztül ne igyon alkoholt, hogy szervezete esélyt adjon a gyógyulásra. Néha persze könnyebb tanácsot adni a másnaposság elkerülésére, mint követni.

Következő

Olvassa el továbbá: