Diétás leves babbal - egyszerű recept fényképpel

Előző

A babos diétás leves mindenkinek tetszeni fog, különösen azok számára, akik gondosan figyelik a kalóriatartalmat - itt ez a minimum. Úgy tűnik, babot használnak, amely már magas kalóriatartalmú, de a tartósítás és a hőkezelés megteszi a dolgát!

A változatosság kedvéért tetszés szerint adhatunk fűszereket a leveshez! Az elkészítése kevés időt vesz igénybe, és az eredmény az egész családnak tetszeni fog!Adagok hozzávalói: – +

  • 100. ábra
  • Csirkemell 250 r
  • Kukorica konzerv 100 r
  • Burgonya 3-4 db
  • Vágott hagyma 1 db
  • Sárgarépa 1 db
  • Fűszerek ízlés szerint
  • Só ízlés szerint

100 grammhoz

Kalória: 100 kcal

Mókusok: 4,5 m

Zsírok: 0,5 g

Szénhidrát: 19,4 g

Lépések 60 perc. Videó recept pecsét https://www.youtube.com/watch?v=ssjhqHcTuac

  • egyszerű

    A burgonyát kockákra vágjuk, és fél órára vízbe áztatjuk, hogy kiszabaduljon a keményítő.

  • Öntsön vizet a serpenyőbe, és helyezze rá a mellet. Mérsékelt lángon főzzük 20-30 percig.

  • Amíg a burgonya ázik, a mell megfő, a sárgarépát lereszeljük, a hagymát kockákra vagy félkarikára vágjuk.

  • Mossa meg a rizst folyó meleg víz alatt.

  • A mell főzése során rendszeresen távolítsa el a habot. Miután megsült a csirkemell, kivesszük, és a rostok mentén kis darabokra szaggatjuk, vagy kockákra vágjuk.

  • Ezután visszahelyezzük a feldolgozott mellet a serpenyőbe, beleöntjük a rizst, beletesszük a burgonyát, az apróra vágott zöldségeket és a babkonzervet. Fűszerekkel ízesítjük, és további 15-20 percig főzzük.

  • Kész a leves.

Tipp: konzerv bab használható, de ebben az esetben főzés előtt néhány órára be kell áztatni.majd öblítse le hideg folyó vízzel. A csirkemell elhagyható a szeletelésnél, ha a főzés során magától is jól megsül. Hozzáadhat friss fűszernövényeket.

Egyszerű és gyors az egész család örömére!

Jó étvágyat és jó hangulatot mindenkinek!

Írja meg benyomásait a megjegyzésekben. Lásd még egy másik bablevest.

Következő

Olvassa el továbbá: