Lenmag kefirrel béltisztításra

Előző

Már bebizonyosodott, hogy számos betegség a salakoktól, méreganyagoktól és parazitáktól eltömődött belekből származik. És a probléma megoldása érdekében gondoskodnia kell a vastagbélről, rendszeresen meg kell tisztítani a széklet lerakódásaitól, nyálkahártyájától, parazitáktól és méreganyagoktól. Ebben a cikkben megvizsgálunk egy hatékony módszert (lenmag kefirrel a belek tisztítására), amely lehetővé teszi a belek egészségének magas szinten tartását, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a különböző betegségektől, meghosszabbítsa a fiatalságot és javítja a közérzetét.

Egész életünk során mintegy 40 ezer liter folyadék és több mint 100 tonna különféle élelmiszer halad át a beleinkben. Ezalatt több mint 20 kilogramm mérgező salakanyag és székletlerakódás halmozódik fel beleinkben, amelyek megmérgezik a vérünket, és helyrehozhatatlan károkat okoznak szervezetünkben.

Tudta-e, hogy ha a belei nem képesek megfelelően működni, a következőket tapasztalhatja: krónikus székrekedés, anyagcserezavarok, túlsúly, máj- és vesebetegségek, cukorbetegség, haj-, bőr- és körömszegénység, valamint számos egyéb betegség, köztük ízületi gyulladás és rák.

A belek tisztítására szolgáló beöntés segítségével a vastagbélnek csak egy kis részét, körülbelül 40-50 centimétert tisztíthatja meg, és emellett sok időt vesz igénybe, drága (ha ezt az eljárást klinikán végzik) és káros a bél mikroflórájára.

Itt egy olyan módszert fogunk megvizsgálni, amely segít a teljes gyomor-bélrendszer megtisztításában, meglehetősen egyszerű összetevők felhasználásával, mint például a jól ismert kefir és lenmag. De ahhoz, hogy megértsük, hogyan segíthet ez a két termék a belek tisztításában, először is figyeljünk hasznos tulajdonságaikra.

A kefir előnyei az egészségre

Van kefirkefir "gomba" felhasználásával tejből készült fermentált ital - többféle mikroorganizmus szimbiózisa: tejsav streptococcusok és bacillusok, élesztő és ecetsavbaktériumok, amelyek barátságos élőlények. A kefir jó fehérjeforrás, sok esszenciális aminosavat, ásványi anyagot és értékes B-vitamint tartalmaz.

A kefir számos fő hasznos baktérium- és élesztőtörzset tartalmaz, amelyek segítik a belek tisztítását, kiegyensúlyozzák a bél mikroflóráját, és elnyomják a kórokozó mikroorganizmusokat, például az E. colit és a parazitákat. A kefir segít helyreállítani az emésztőrendszert, megszünteti a gyulladásos bélbetegségeket és erősíti az immunrendszert.

Miért jobb a kefir, mint a joghurt?

Kefir vagy joghurt – melyik a hasznosabb?

A joghurtban lévő jótékony baktériumok áthaladnak az emésztőrendszeren, és táplálják a vastagbélben lévő barátságos baktériumokat. A kefirben lévő baktériumok azonban a gyomor-bél traktusban is képesek megtelepedni és a bélfalakhoz tapadni, így a végbélen való áthaladás során kiszorítják a különféle kórokozókat. Ennek köszönhetően a belek kefirrel történő tisztítása nemcsak a vastagbél megtisztítását teszi lehetővé a különféle kórokozóktól, hanem a hasznos mikroorganizmustörzsek betelepítését is, ezáltal egészséges környezetet teremtve, amely nemcsak a gyomor-bél traktus egészségéhez járul hozzá, hanem az egész test egészére is.

Míg a joghurt és a kefir különböző típusú baktériumokat tartalmaz, amelyek különböző funkciót töltenek be, a kefirben sokkal több a hasznos baktériumtörzs, valamint a hasznos élesztő. Ezek a baktériumok és élesztőgombák a kefirt egészségesebb termékké teszik, mint a joghurt, mert segítik az élelmiszerek megemésztését, valamint tisztán és egészségesen tartják a beleket.

A kefir alkalmas laktóz intoleranciában szenvedőknek?

Barátságos baktériumok és hasznosaka kefirben lévő élesztő felveszi a tejben lévő laktóz nagy részét. Sok laktózérzékeny ember, aki reggel éhgyomorra, reggeli előtt fogyaszt kefirt, azt tapasztalja, hogy ez az ital könnyen felszívódik a szervezetben.

A kefir azonban tej nélkül is elkészíthető. A kefir erjeszthető vízzel, gyümölcslevekkel, kókuszvízzel, kókusztejjel, rizstejjel, mandulatejjel stb.

A lenmag egészségügyi előnyei

A lenmag étrendjének kiegészítése kiváló módja annak, hogy otthon tisztítsa meg a beleket. Az őrölt lenmag felszívja a vizet és megduzzad a vastagbélben, segíti a széklet átjutását a gyomor-bél traktuson, miközben megtisztítja a beleket a szennyeződésektől és méreganyagoktól. A lenmag gazdag alfa-linolénsavban is, amely az omega-3 zsírsavak egyik formája, gyulladásgátló tulajdonságokkal. Az alfa-linolénsavnak köszönhető, hogy a lenmagok használata segít enyhíteni az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedők állapotát.

Friss lenmag felhasználása esetén nagy a valószínűsége annak, hogy emésztetlenül átjutnak a gyomor-bél traktuson, ezért célszerű használat előtt a magokat kávédarálóban ledarálni. Nem szabad egyszerre nagy mennyiségű lenmagot őrölni, mert igen hamar elveszítik hasznos tulajdonságaik nagy részét. A frissen őrölt lenmagot az őrlést követő 24 órán belül használja fel, és tárolja hűtőszekrényben.

A témáról: Otthoni vastagbéltisztítás beöntés nélkül.

Őrölt lenmag vagy lenolaj?

Ebben az esetben előnyben kell részesítenie az őrölt lenmagot, nem pedig a lenmagolajat. A lenolaj fő előnye a földhöz képestlenmag, az, hogy nagyobb mennyiségű egészséges Omega-3 zsírsavat tartalmaz. A lenmag azonban kevesebb kalóriát és több rostot tartalmaz, ami annyira szükséges a belek tisztításához. Egy 2 evőkanálnyi őrölt lenmag 75 kalóriát tartalmaz, míg egy megfelelő adag lenmagolaj 240 kalóriát tartalmaz. Egy adag őrölt lenmag 3,8 gramm rostot is tartalmaz, míg a lenmagolaj egyáltalán nem tartalmaz rostot. Az őrölt lenmag jó forrása az olyan esszenciális ásványi anyagoknak, mint a magnézium és a réz, ami nem ugyanaz a lenmagolaj esetében (lásd: A lenmagolaj előnyei és típusai).

A belek tisztítására jobb őrölt lenmagot használni, mint lenolajat

Hogyan kell használni a lenmagot kefirrel a belek tisztítására?

1-3 evőkanál lenliszt 3 hétig tartó elfogyasztása lehetővé teszi a vastag- és vékonybél teljes kitisztulását, amelyben hosszú évek óta felhalmozódnak a salakok, méreganyagok, nyálka, székletkövek és paraziták. A lenmag nemcsak a belek tisztításában, hanem a mikroflóra megőrzésében is segít.

Ez a recept nem csak a belek megtisztítását teszi lehetővé, hanem lehetővé teszi a testsúly visszaállítását is a normális szintre, biztosítja a gyors zsírégetést és szabályozza a lipidanyagcserét. A lenliszt felszívja és hatékonyan eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Milyen esetekben javasolt a belek tisztítása kefirrel és lenmaggal

Gyulladásos folyamatok a felső légutakban és a gyomor-bélrendszerben
Colitis, gastritis, gyomor- és nyombélfekély
Húgyúti betegségek, cystitis, pyelonephritis
Túlsúly, lipid anyagcsere zavarok
Célszerű vastagbéltisztítása test általános javítása és egy átfogó testtisztító program keretében

Hogyan tisztítsuk meg a beleket 21 nap alatt?

Ezt a keveréket kell használnia reggeli helyett 3 hétig:

1 hét: Keverj el 3 teáskanál lenlisztet 100 ml kefirrel.

2 hét: Keverjünk össze 6 teáskanál lenlisztet 100 ml kefirrel.

3 hét: Keverjünk össze 9 teáskanál lenlisztet 150 ml kefirrel.

A lenmag vásárlása helyett kávédarálóban vagy mozsárban őrölheti meg.

Használja ezt a keveréket reggeli helyett. A lenmaggal és kefirrel végzett vastagbéltisztítás során nagyon fontos, hogy sok vizet igyunk, legalább napi 2 litert. A legjobb eredményt úgy érhetjük el, ha vizet iszunk mézzel (lásd a méz 10 jótékony tulajdonságát).

Ha valamilyen oknál fogva nem szeretné használni a kefirt a vastagbél tisztítására, akkor azt csak lenmaggal is megteheti, amiről itt tájékozódhat bővebben - Lenmag vastagbél tisztítására.

Fontos: A béltisztító kefires lenmag a fent leírt módon évente csak egyszer használható fel.

Következő